Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Preparação Sul Brasileiro Ifbb 2015


Posts Recomendados

Publicidade

Meu deus, que dor

estou aplicando nas panturrilhas hoje teve treino de pantu com elas saturadas e inflamadas,

era uma mistura de dor com prazer, era a pior e melhor sensação, dava pra sentir as fibras se rompendo, o músculo se enchendo de sangue.

estabilizei em 79kg, comecei o protocolo com 84kg a 17 dias atras,

o shape esta cada vez melhor, mais seco, mais volumo e empedrado a pele ta ficando fina.

esta sendo um ótimo trabalho do Cassio, cada modificação que estão sendo feitas estão ficando perfeitas, estou com a sensação a cada dia que vou subir exatamente como preciso.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Vou acompanhar essa bagaça aqui

Segue no relato man, abç

opa,

seja bem vindo.

aleluiaaa, domingo comi carbo, mandei 1,5kg de almondegas com queijo e oque tivesse pela frente de carbo, dei um bom refeed, segunda tava novo again,

essa ultima semana estava muito morto,cansado e mongol das ideia, tava lentao, meio retardado, fiz refeed e voltou tudo ao normal.

tenho mais 6 semanas de off, vamos ver oque conseguimos.

dieta estou começando a subir kcal, 200kcal por semana apenas fat,

foto de hoje treinando posedown, sem forma,sem contorno

20gmx6g.png

Editado por henriquess
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

biceps Ta uma bola,Ta top....da um up nesses delts aí,ou então tenha sido o angulo,de qualquer forma,vai q vai

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Foi o angulo mesmo, e nao tem como delt é um musculo que so fica estético quando voce esta seco.

Biceps tenho que melhorar a parte do braquial, ta muito seco na parte interna.

Quinta tem treino novo de peito, dar uma focada nesas 5 ultimas semanas.

Editado por henriquess
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...