Preparação Sul Brasileiro Ifbb 2015

[Reapor]

acompanhando

[Pred]

Vai relatar mais nao?[emoji35]

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To relatando,

Mas por enquanto nada de novo pra adicionar.

Tirando que hj quando quebrei o jejum passei mal, dor de cabeça e vontade de. Vomitar, insulina deve ter ido no no top.

[Pred]

Meu deus, que dor

estou aplicando nas panturrilhas hoje teve treino de pantu com elas saturadas e inflamadas,

era uma mistura de dor com prazer, era a pior e melhor sensação, dava pra sentir as fibras se rompendo, o músculo se enchendo de sangue.

estabilizei em 79kg, comecei o protocolo com 84kg a 17 dias atras,

o shape esta cada vez melhor, mais seco, mais volumo e empedrado a pele ta ficando fina.

esta sendo um ótimo trabalho do Cassio, cada modificação que estão sendo feitas estão ficando perfeitas, estou com a sensação a cada dia que vou subir exatamente como preciso.

[P.M791]

Vou acompanhar essa bagaça aqui

Segue no relato man, abç

[Pred]

Vou acompanhar essa bagaça aqui

Segue no relato man, abç

opa,

seja bem vindo.

aleluiaaa, domingo comi carbo, mandei 1,5kg de almondegas com queijo e oque tivesse pela frente de carbo, dei um bom refeed, segunda tava novo again,

essa ultima semana estava muito morto,cansado e mongol das ideia, tava lentao, meio retardado, fiz refeed e voltou tudo ao normal.

tenho mais 6 semanas de off, vamos ver oque conseguimos.

dieta estou começando a subir kcal, 200kcal por semana apenas fat,

foto de hoje treinando posedown, sem forma,sem contorno

Editado Julho 21, 2015 às 02:22 por henriquess

[spankeer]

Acompanhando aqui, boa sorte!

[Pred]

Acompanhando aqui, boa sorte!

welcome

=)

[RWR12345]

biceps Ta uma bola,Ta top....da um up nesses delts aí,ou então tenha sido o angulo,de qualquer forma,vai q vai

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[Pred]

biceps Ta uma bola,Ta top....da um up nesses delts aí,ou então tenha sido o angulo,de qualquer forma,vai q vai

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Foi o angulo mesmo, e nao tem como delt é um musculo que so fica estético quando voce esta seco.

Biceps tenho que melhorar a parte do braquial, ta muito seco na parte interna.

Quinta tem treino novo de peito, dar uma focada nesas 5 ultimas semanas.

Editado Julho 21, 2015 às 12:58 por henriquess

[Tomelirola]

Porra esse vou acompanhar, nem parece aquele frango de alguns anos atras heim! hahaha

Abs man e boa sorte!

[Pred]

Porra esse vou acompanhar, nem parece aquele frango de alguns anos atras heim! hahaha

Abs man e boa sorte!

Fala tomeli, quanto tempo

Power BD né,

Com aquele apoio BD de cada agulhada, vamos indo

[KALI NIX]

Acompanhando já fazem uns dias.

Quero ver como vai ficar no final hehehe

[Pred]

Acompanhando já fazem uns dias.

Quero ver como vai ficar no final hehehe

Opa, bem vindo

[KALI NIX]

E Essa foto nova aí no perfil?

Veia tá quase pulando pra fora do braço, hein.

Boa sorte! kk

[Pred]

E Essa foto nova aí no perfil?

Veia tá quase pulando pra fora do braço, hein.

Boa sorte! kk

Foto velha cara faz uns 3 meses, tava "naty" na epoca e bemm retido.

Nao tiro foto das veias agora pq nao tem

Kkkkkk

Como estou sem carbo elas não ficam saltadas.

[Nuk3d]

acompanhando aqui fella.

demoro mas achei teu relato kkkkkkkkkk

tmj!

[Lucas SFernandes]

Acompanhando aqui, quem ta te ''ajudando'' é o Cassio Giga, aqui do forum ???

[Pred]

Acompanhando aqui, quem ta te ''ajudando'' é o Cassio Giga, aqui do forum ???

O proprio cassio giga ramos

[Lucas SFernandes]

O proprio cassio giga ramos

Foda hein !

Treino na mesma academia que ele !

Faz jus ao Giga kkkk

[Pred]

Foda hein !

Treino na mesma academia que ele !

Faz jus ao Giga kkkk

Sim, tem uma foto dele no lado do fabio rezende... E o fdp é maior

Kkkkk

[Vl4d]

Acompanhando, quero ver os results, boa sorte!

[Nuk3d]

Cassio e foda. Admiro mt ele desde as antigas do forum. Cara mt gente boa slk.

[Pred]

ultimas 5 semanas de off,

treino mais volumoso agora, dieta com mais kcal, e possivelmente subir as drogas.

[Pred]

dieta alterou

estava mandando 24 ovos por dia, mas aqui na minha cidade o ovo esta R$6,00 a duzia, ficou inviável usar essa quantidade de ovos.

Editado Julho 28, 2015 às 03:03 por henriquess

[Saintgraal]

caro pra carai o ovo ai ein?

pqp

aqui ta 4,50 ainda

vascu tá bacana a do avatar

onde posso ver fotos?

da quote nesse post pfv

[Pred]

caro pra carai o ovo ai ein?

pqp

aqui ta 4,50 ainda

vascu tá bacana a do avatar

onde posso ver fotos?

da quote nesse post pfv

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?/topic/186288-Preparação-Sul-Brasileiro-Ifbb-2015#entry2556021

[Nuk3d]

googogo ai fella, acho q vc vai subir bem. vai bulk até que dia mano?

[Pred]

googogo ai fella, acho q vc vai subir bem. vai bulk até que dia mano?

Até dia 23/08

Depois 15 de pre.

Acho que subo bem sim =)

[Tonini Stronda]

Vai com tudo MONSTRO! Vou acompanhar essa trajetória ai, pode ter certeza que irei nos eventos prestigiar. Passa certo depois com calma as datas para presenciar a conquista! Vai com tudo você tem tudo pra vencer, shape ta monstro! Vai ficar ainda mais!!

[Pred]

Vai com tudo MONSTRO! Vou acompanhar essa trajetória ai, pode ter certeza que irei nos eventos prestigiar. Passa certo depois com calma as datas para presenciar a conquista! Vai com tudo você tem tudo pra vencer, shape ta monstro! Vai ficar ainda mais!!

Poxa, valeu pela força, marcamos sim.

Shape ta começando a embacar, acho que é pelo sodio, mudei a ultima refeição e adicionei 2 latas de sardinha, acho que esses sal a mais ta dando uma retida.