Instrutor Paranoico X Rosca Direta

[Visitante]

Fala ai galera, beleza?

Seguinte, troquei de academia recentemente e tem um instrutor que vive pegando no meu pé por causa da rosca direta.

Eu faço perfeitamente, os cotovelos colados, travados, sem mecher, eu mexo só o biceps, não roubo usando a coluna e nem nada disso, o problema é que ele insiste em me falar pra mim flexionar os joelhos pra não força muito.

( ? )

Alguém pode me explicar que história é essa?

O que eu falo pra ele?

Tem algum fundamento ou lógica isso?

A minha vida toda eu fiz rosca direta "errado" então?

Eu sei fazer deadlift, military press, squats, mas não sei fazer rosca direta! hahahaha que piada!

Editado Junho 1, 2015 às 20:20 por GuilhermeFacção

[arnold marley 8]

manda ele i toma no cú!

[vfabiani 41]

arnold marley IUHASIUDASHIUDHSAIUDHSADHSAIUDUASHDASDIUSAHDUISAHD

em tempo, pra dar mais estabilidade, será?

Editado Junho 1, 2015 às 20:29 por vfabiani

[T. Wall 2780]

manda ele i toma no cú!

(:

[Gabriel138 1859]

Ja vi muita gente fazendo isso quando ta com mais carga,e outros por questão de preferencia,mas acho que você não esta fazendo errado não

[liondelic 599]

arnold marley IUHASIUDASHIUDHSAIUDHSADHSAIUDUASHDASDIUSAHDUISAHD

hahahaha arnold marley é foda.

[Visitante]

Falando sério galera, eu não vou fazer flexionando os joelhos, nunca fiz assim e nunca vou fazer, em todas as academias que eu treino eu sempre fiz assim e ninguém pegava no meu pé!

Tem algum fundamento isso?

Da onde que ele tirou isso?

Ele me ve fazendo rosca direta, me cutuca e fala assim:

Flexiona os joelhos por favor, aluno.

Ahhhh que piada

Editado Junho 1, 2015 às 20:35 por GuilhermeFacção

[TheyCallMePeter 1170]

Alguém pode me explicar que história é essa? O que ele falou é correto. Joelhos ligeiramente flexionados em todo e qualquer exercício em pé excluem uma possível sobrecarga a nível lombar

O que eu falo pra ele? Se quiser ouvi-lo, pode corroborar com a ideia mencionando o que acabei de escrever (resposta que dei à 1ª pergunta). Se não quiser ouvi-lo, não precisa falar nada. Mandar tomar no cu é coisa de lesado. Apenas o ignore, e seja arrogante caso a situação assim exigir

Tem algum fundamento ou lógica isso? Idem à resposta dada na 1ª pergunta

A minha vida toda eu fiz rosca direta "errado" então? Depende do ponto de vista. Do seu talvez não. Mas do meu, sim

[T. Wall 2780]

Falando sério galera, eu não vou fazer flexionando os joelhos, nunca fiz assim e nunca vou fazer, em todas as academias que eu treino eu sempre fiz assim e ninguém pegava no meu pé!

Tem algum fundamento isso?

Da onde que ele tirou isso?

Ele me ve fazendo rosca direta, me cutuca e fala assim:

Flexiona os joelhos por favor, aluno.

Ahhhh que piada

Eu já ouvi dizer que a flexão dos joelhos é para gerar uma maior estabilidade na lombar durante o movimento, sobretudo com cargas maiores. Eu não vejo embasamento teórico e biomecânico para isso, já que a rosca direta é um exercício isolador. Se alguém for da área de educação física e tiver uma resposta técnica seria excelente, mas em princípio eu não vejo motivos para flexionar.

[Douglasmdn 352]

Meu professor de nutrição que tbm eh educador fisico tava comentando uma vez sobre isso de joelhos flexionados na rosca direta, ele disse que isso eh maior balela, só deve flexionar o joelho se vc tiver algum problema na coluna, caso contrario flexionar o joelho coloca mais tensão ainda nela. Vc n ta fazendo errado, manda ele ir tomar no cu [2]