Vomitei Durante O Treino De Perna

[SpiderMen]

Já havia algum tempo que sempre no treino p perna eu ficava com ânsia de vômito. Só que da última vez o negócio foi sério. Fui p banheiro da academia e coloquei todo almoço p fora e já fazia umas 3 horas da última alimentação. Isso faz uma semana. Só que agora todo treino eu tô arrotando o tempo todo, sentindo o gosto da malto e da dextrose que tomo 1 hora antes do treino.

O que pode estar acontecendo.

Meu treino é abc uma vez por semana, por isso vou no meu limite.

[Fueca]

Já havia algum tempo que sempre no treino p perna eu ficava com ânsia de vômito. Só que da última vez o negócio foi sério. Fui p banheiro da academia e coloquei todo almoço p fora e já fazia umas 3 horas da última alimentação. Isso faz uma semana. Só que agora todo treino eu tô arrotando o tempo todo, sentindo o gosto da malto e da dextrose que tomo 1 hora antes do treino.

O que pode estar acontecendo.

Meu treino é abc uma vez por semana, por isso vou no meu limite.

Eu tinha esse problema de ter refluxo e ansia durante o treino. Solução: parei de me entupir de dextrose e malto antes do treino. Diminui a quantidade para bem pouco ( uma colher de sobremesa cheia) antes e mesmo asism só malho depois de uns 40 minutos que tomei o negócio.

[taz]

Esses dia mim deu ansia de vômito tbem no treino de perna mais eu tenho certeza so pode ter sido

por causa do calor(tava um calor do carai..) ou deu uma refeição q fiz antes do treino.

[João Pereira]

Isso é normal quando seu preparo físico é ruim.

Já viu aquele programa da MTV (made) que de vez em quando aparecem uns gordinhos que sempre querem ser atletas ? Pois é,só começar a correr que já põe tudo para fora.

Sugiro pegar mais leve,treine depois de uns 60 minutos de almoçar e aqueça antes com uns 20 minutos de esteira em velocidade 5 (rápida mas não correndo).

Como disse,é normal sim,uns tempos atrás quando fiz um exame para começar a treinar,a fisio pediu para eu pedalar naquelas bicicletas que tem peso,daí ela falou que meu preparo tava horrivel,então só de raiva esforcei mais,resultado,fiquei uns 20 minutos esperando o enjôo passar antes de poder ligar o carro e ir embora.

Preparo físico é tudo em treinos de academia.

[Puchalski]

Axo normal... mas nunca vomitei... A maioria das vezes pego pesado na perna e qdo o treino eh bem puxado eu sinto enjoou. Olha q malho perna a 200 anos. Leg press e cadeira Flexora sao uns q qdo pego pesado me da enjoou.

[Hipertrofia.org]

Rapaz eu já sinto enjôo e tonturas no Agachamento Livre... Quanto mais pesado o treino, mais enjôo...

[Xanol]

qd eu treino perna principamente no LEGPRESS 45° sinto mta tontura..

parece q tomei 1 litro de pinga

ashuashas

mas me falaram q é normal

[Eduardoo]

nao deve tar acostumada com o movimento,eh meio estranho mesmo no começo,depois acostuma

[RafaelTwin]

Quando eu comecei a fazer terra ficava tonto sempre, demorou uns 2-3 meses para eu nao ficar mais....

Agora, eu dou muito mais intensidade no terra, do que dava quando comecei, e nem sinto mais nada.

[pedroviski]

Frango agora é definido pelo peso que levanta? shuashuahsuahsuahsua.

Meus melhores treinos são os que eu baixo o peso mas faço bí-sets. E tem mais: Esse negócio de ficar se comparando aos outros sim que é atitude de frango . A força está mais relacionada ao Sistema Nervoso Central que ao nível de desenvolvimento muscular. Só reparar que você vai entender: As academias do país inteiro estão cheias de "frango" (pra mim tamanho não dá status de frango, por isso está entre " ") com 28 de braço fazendo supino com 50kg cada lado e monstros de 45cm fazendo supino com 35kg cada lado.

@Pa Prut: Se você está se sentindo tão mal assim a ponto de ter falta de ar e com um peso que você julga como "baixo", creio que é falta de condicionamento físico e/ou dificuldade em se adaptar ao movimento do exercício. E uma dica importante: Faça refeições pré-treino mais leves (pode ser um shake com fibras + PTN de lenta absorção, como aveia + albumina). Tendo problemas com enjôo ou não, um shake desses é bem melhor que comer frango + batata doce no pré (se quiser saber o porque, procure por um post no Ney Felipe. Agora estou indo dormir porque mais tarde vou levantar e ir atrás de uma academia aqui perto de casa).

Beijão.

Editado Maio 26, 2010 às 05:11 por pedroviski

[Paulmito]

No começo tava tomando shake com wpi+malto 30 minutos antes e realmente dava refluxo/azia. Agora to de wpc+açucar 1 hora antes e ficou legal. Lembre-se que pra digestão o corpo concentra sangue na área estomago e no esforço físico nos músculos. Se você tá fazendo digestão e esforço físico juntos o corpo "se perde"...No treino de perna realmente a pressão e a FC vai lá pras alturas. Quando faço membros superior a FC/PA média fica em 95/13-9 e no dia de perna fica 117/15-10. Minha PA repouso é 10-6. LegPress e Gravitor são os piores tanto pra FC como PA. Já sai do leg com 18/10. Uma das coisas que PA alta causa é naúsea/vomito. Realmente teu cond deve estar ruim. SOCA AERO no teu treino !!! Se você tem costume de bocejar durante o treino então é pior ainda porque isso sim denota pouca captação de oxigênio.Quando seu cond está bom você recupera a PA e FC rapidamente e daí não tem esses problemas. Pode até treinar depois de uma feijuca ! :-))))))))) ( ok. exagerei !!! )

[Tiago Michelsen]

[quote name='SpiderMen' date='29 abril 2008 - 08:01 ' timestamp='1209510106' post='14057']
Já havia algum tempo que sempre no treino p perna eu ficava com ânsia de vômito. Só que da última vez o negócio foi sério. Fui p banheiro da academia e coloquei todo almoço p fora e já fazia umas 3 horas da última alimentação. Isso faz uma semana. Só que agora todo treino eu tô arrotando o tempo todo, sentindo o gosto da malto e da dextrose que tomo 1 hora antes do treino.

O que pode estar acontecendo.

Meu treino é abc uma vez por semana, por isso vou no meu limite.
[/quote]

Da uma olhada nessa matéria https://www.hipertrofia.org/blog/2007/06/25/malto-antes-ou-depois-do-treino/

Talvez esteja aih a resposta.

[Vitor Satan]

Eu sinto ansia quando o treino é muito intenso e isso é normal, se até monstros do BB sentem ansia e vomitam, não tem cabimento falar que é condicionamento físico fraco. Qualquer atividade muito exaustiva, que demande muita força e talz causa isso.

Lutas também causam isso, que treina Jiu , Judo ou Boxe de forma séria verá que é bem comum nego enjoando devido ao esforço.




Assistam o DVD do FST-7 e vejam o franguinho do Jay Cutler tendo que parar e se apoiar em um banco segurando a vontade de vomitar........treinando braços.

Editado Maio 26, 2010 às 13:31 por Vitor Satan

[Janinha]

Pa Prut,
Quanto tempo vc tem de treino?

[pedroviski]

[quote name='Vitor Satan' date='26 maio 2010 - 10:29 ' timestamp='1274880552' post='302100']
Eu sinto ansia quando o treino é muito intenso e isso é normal, se até monstros do BB sentem ansia e vomitam, não tem cabimento falar que é condicionamento físico fraco. Qualquer atividade muito exaustiva, que demande muita força e talz causa isso.

Lutas também causam isso, que treina Jiu , Judo ou Boxe de forma séria verá que é bem comum nego enjoando devido ao esforço.




Assistam o DVD do FST-7 e vejam o franguinho do Jay Cutler tendo que parar e se apoiar em um banco segurando a vontade de vomitar........treinando braços.
[/quote]
Pois eu digo e repito: Pode ser que seja sim condicionamento físico.

Não são todas as pessoas que sentem vontade de vomitar num treino intenso. Posso fazer repetições negativas, repetições forçadas, utilizar variáveis de intensidade e tudo mais que não sinto vontade de gorfar, o que eu sinto é uma leve tontura às vezes, mas nada que me atrapalhe em nada. Sou um exemplo claro disso.

Agora vai aparecer nego aqui e dizer assim pra mim: "Ah mano, mas se você não sente vontade de vomitar nos treinos é porque você não treina intenso". Ahauhauahu

Editado Maio 26, 2010 às 13:51 por pedroviski

[Leo Zan]

[i]Vitor Satan.
"Eu sinto ansia quando o treino é muito intenso e isso é normal, se até monstros do BB sentem ansia e vomitam, não tem cabimento falar que é condicionamento físico fraco. Qualquer atividade muito exaustiva, que demande muita força e talz causa isso.

Lutas também causam isso, que treina Jiu , Judo ou Boxe de forma séria verá que é bem comum nego enjoando devido ao esforço.


Assistam o DVD do FST-7 e vejam o franguinho do Jay Cutler tendo que parar e se apoiar em um banco segurando a vontade de vomitar........treinando braços."[/i]

Concordo com o Vitor Satan, eu sinto uma nausea lazarenta no agachamento, mas não acredito que seja por falta de condicionamento, acredito que seja a própria intensidade mesmo.
Quem quiser da uma olhadinha neste treino, são 13 mins de vídeo mas vale a pena.
https://videos.bodybuilding.com/watch/6422/the-fit-show-season-four-episode-47-hardcore-leg-routine-with-milos

Ps. depois das apresentações de cada pessoa no treino, sao 5, 4 homens e 1 mulher, o Milos fala: "this is what we do every single time we train"
"isso é o que fazemos em cada vez que treinamos"

Ps2. quem não quiser assistir tudo, no final 3 BB vomitam, e o Milos Sarcev Mrolympia de 2002 se n me engano cai no chao!

Editado Maio 26, 2010 às 14:03 por Leo Zan

[derick]

eu já fiquei tonto, com hoje mais vomitar só quando eu me entopia de malto antes do treino, teve uma vez q eu vomitei mesmo no caminho aeaueh

[thiago turgo]

[quote name='pedroviski' date='26 maio 2010 - 02:09 ' timestamp='1274850585' post='302025']
Meus melhores treinos são os que eu baixo o peso mas faço bí-sets. E tem mais: Esse negócio de ficar se comparando aos outros sim que é atitude de frango . A força está mais relacionada ao Sistema Nervoso Central que ao nível de desenvolvimento muscular. Só reparar que você vai entender: As academias do país inteiro estão cheias de "frango" (pra mim tamanho não dá status de frango, por isso está entre " ") com 28 de braço fazendo supino com 50kg cada lado e monstros de 45cm fazendo supino com 35kg cada lado.
[/quote]

Discordo, o peso também e importante para hipertrofia.

[pedroviski]

[quote name='thiago turgo' date='26 maio 2010 - 11:08 ' timestamp='1274882897' post='302142']
Discordo, o peso também e importante para hipertrofia.
[/quote]
Humm... eu cheguei e mencionar que não sejam importantes? Se sim, me indique aonde, fera.

Apenas disse que esse negócio de força está muito mais relacionada ao SNC que ao tamanho muscular e que eu prefiro fazer treinos mais intensos só que com variáveis de intensidade, como bí-sets, sendo que para isso, é necessário baixar um pouco o peso para não se fazer batota na execução.

[EdChabal]

Normal sentir ansia principalmente no treino de perna,
o que acontece é que quando vc treina pernas muito intensamente seu corpo tem que bobear mais sangue para elas que são o maior musclo do corpo por sinal.
como seu sangue não se multiplica e sim vem de outros lugares acaba faltando oxigenação no cerebro e no estomago, o que causa nauzeas e vómito.
Não vou dizer que é sussa vomitar todo treino, mas é uma reação possível e até normal do corpo a qualquer atividade fisica muito intensa.
a última vez que aconteceu comigo foi fazendo um treino de procolo tabata com remo, flexão, abdomal, barra fixa, agachamento (todos sem nenhum peso) então reparem que é só questão de intensidade mesmo.
O crossfit até faz piada com isso, um dos lemas é esse da minha assinatura e o mascote é um palhaço vomitado, então normal pode ficar tranquilo q vc naõ tem nada de mais

[pepsilitro]

Acho normal passar mal durante um treino, dificilmente alguém que treina com alta intensidade nunca sentiu uma dor de cabeça, tontura ou vontade de vomitar, o que não dá, é isso virar rotina...

Comigo msm, de duas semanas pra cá nao sei pq cargas d'água nao consigo mais fazer supino reto com barra, no final da primeira série me vinha uma dor muito forte nas laterais da cabeça e atrás da nuca, essa atrás da nuca era forte msm, até parecia que ia estourar a cabeça shashhasusuhasa, resolvi trocar pro supino reto com halteres, a intensidade nao é a mesma, mas já não sinto esse problema mais...

Nao sei se essa dor era algum problema quanto a saúde acho que nao pois fiz exames e tava tudo ok, ou talvez pela alta intensidade que conseguia colocar nesse exercicio, pois fazia tão bem esses exercicio que após a terceira série já sentia muitas dores das fibras rasgando...
Cheguei a pensar também que era o único exercicio com grande carga que eu vazia deitado, nao sei se isso poderia influenciar...

Já no Leg press sempre sinto uma tontura qdo faço bem feito, pois ele é logo depois do agacho e sem mto tempo de descanso, mas aí eu sinto que é uma tontura normal, diferente do supino que me deixou preocupado msm...

Resumindo acho que cada um tem que saber diferenciar os tipos de sensações, tem umas que dá pra ver que é pelo exercicio, outras não, semana que vem pretendo a voltar a fazer o supino, e ver o que que acontece...

Abraços

[BUSY]

A única vez que gorfei treinando foi na primeira vez que fiz Muay Thai, quis acompanhar os caras que treinavam a tempos e me lasquei, além de gorfar, um amigo meu que fez aula junto comigo teve que me ajudar a ir embora pq tive fortíssimas cãimbras na panturrilha. Agora tontura tenho em quase todo exercicio, nos musculos grandes tenho em todo, nos pequenos na maioria.. Pelo que o povo disse aí é pela intensidade msm... []'s

[Gouki]

ah sentir um enjoo durante treino de pernas é comum já.
arnold mesmo dizia ter vomitado algumas vezes pela intensidade do treinamento.

[Vanessa-RS]

[quote name='Gouki' date='26 maio 2010 - 03:59 ' timestamp='1274900354' post='302401']
ah sentir um enjoo durante treino de pernas é comum já.
arnold mesmo dizia ter vomitado algumas vezes pela intensidade do treinamento.
[/quote]
Isso acontece comigo quando faço leg press mas não tomo nada antes do treino...
E eu dei uma pesquisada há uns tempos atrás pra ver se é comum e encontrei isso:
[i]"Enjôo pelo excesso de lactato. Isso acontece mais em atividades de maior volume ou que tenha muita massa muscular envolvida. Esse ácido é levado para o fígado onde, por processos químicos, volta a ser glicose e pode ser utilizado como fonte de energia. Mas se a produção de ácido for muito alta, acaba sobrecarregando o fígado e modificando o pH sanguíneo momentaneamente, causando enjôo e até vômito. Esse processo é normal e treinável; com os treinos o fígado se adapta e melhora seu condicionamento."[/i]

[pedroviski]

[quote]
[i]"Enjôo pelo excesso de lactato. Isso acontece mais em atividades de maior volume ou que tenha muita massa muscular envolvida. Esse ácido é levado para o fígado onde, por processos químicos, volta a ser glicose e pode ser utilizado como fonte de energia. Mas se a produção de ácido for muito alta, acaba sobrecarregando o fígado e modificando o pH sanguíneo momentaneamente, causando enjôo e até vômito. Esse processo é normal e treinável; [b]com os treinos o fígado se adapta e melhora seu condicionamento[/b]."[/i]
[/quote]
Como já mencionei, não sinto enjôos ou ânsia de vômito em treino algum, mesmo se triplicar a intensidade.

Uma possível explicação seria essa, principalmente a que eu deixei em negrito.

[IgorR]

Putz, eu sentia MUITO e ainda sinto algumas tonturinhas durante o treino...Quando fiz meus 210 de agachamento ( video no meu diario ) teve uma hora q comecei a tremer no finalzinho do movimento, foi quando senti uma tontura leve, e depois que sai da barra...
Mais até aí é perfeitamente normal !

[Vanessa-RS]

[quote name='IgorR' date='26 maio 2010 - 04:54 ' timestamp='1274903646' post='302442']
Putz, eu sentia MUITO e ainda sinto algumas tonturinhas durante o treino...Quando fiz meus 210 de agachamento ( video no meu diario ) teve uma hora q comecei a tremer no finalzinho do movimento, foi quando senti uma tontura leve, e depois que sai da barra...
Mais até aí é perfeitamente normal !
[/quote]



210 no agachamento com 17 anos?
Desculpa se eu estou sendo indiscreta mas se tu puder me responder 1 coisa eu agradeço.
Tu treina há quanto tempo? Conseguiu sem tomar nada?
Se não quiser responder aqui me responde em particular
Obrigada

[Naanda]

Todo treino de perna me dá ânsia de vômito, principalmente na extensora.

[PaRaSiTTa]

eu acredito q qm treina com intensidade msm, dificilmente nunca sentiu um enjoo, dor d cabeça... algo do tipo...

[All7x]

Eu acho normal isso cara,meu trino de perna tb me faz ficar com ansia de vomito,nunca cheguei a coloca tudo pra fora,mas tem hora que e foda.