Vanessa-RS

Não achei essa Chun Li Fato. Mas bom, de qualquer maneira... A Dani Tamega é uma motivação pra mim faz tempo! Se vc der uma olhada nos posts mais antigos dela no blog vc vê como é a alimentação e como ela é disciplinada. Aliás, tem mais posts de alimentação saudável do que treino. Então mais do que corpo ela é 'saúde'.

Vai firme Igão!! To torcendo muito por ti!! Beijão!!

Olha... Eu perguntei basicamente isso ontem e já fui respondida... Mais importante que o treino é a dieta e depois o descanço. Mesmo que sejam 2x por semana e trabalhando bem os músculos tu já tens resultado. Esse semestre está acontecendo comigo também e como malhar se torna indispensável vc também nao pode deixar seus estudos de lado. Eu queria porque queria treinar e comecei a ficar pra trás. Então eu soube dividir bem entre os estudos e os treinos. E é isso ai hehe.

[quote name='IgorR' date='26 maio 2010 - 04:54 ' timestamp='1274903646' post='302442'] Putz, eu sentia MUITO e ainda sinto algumas tonturinhas durante o treino...Quando fiz meus 210 de agachamento ( video no meu diario ) teve uma hora q comecei a tremer no finalzinho do movimento, foi quando senti uma tontura leve, e depois que sai da barra... Mais até aí é perfeitamente normal ! [/quote] 210 no agachamento com 17 anos? Desculpa se eu estou sendo indiscreta mas se tu puder me responder 1 coisa eu agradeço. Tu treina há quanto tempo? Conseguiu sem tomar nada? Se não quiser responder aqui me responde em particular Obrigada

[quote name='Gouki' date='26 maio 2010 - 03:59 ' timestamp='1274900354' post='302401'] ah sentir um enjoo durante treino de pernas é comum já. arnold mesmo dizia ter vomitado algumas vezes pela intensidade do treinamento. [/quote] Isso acontece comigo quando faço leg press mas não tomo nada antes do treino... E eu dei uma pesquisada há uns tempos atrás pra ver se é comum e encontrei isso: [i]"Enjôo pelo excesso de lactato. Isso acontece mais em atividades de maior volume ou que tenha muita massa muscular envolvida. Esse ácido é levado para o fígado onde, por processos químicos, volta a ser glicose e pode ser utilizado como fonte de energia. Mas se a produção de ácido for muito alta, acaba sobrecarregando o fígado e modificando o pH sanguíneo momentaneamente, causando enjôo e até vômito. Esse processo é normal e treinável; com os treinos o fígado se adapta e melhora seu condicionamento."[/i]

Como manter o ritmo se você NÃO tem tempo durante a semana para treinar? No meu caso eu estudo durante a semana (não todos os dias) e quero continuar com o mesmo ritmo. O que pode ser feito para manter? Já que aumentar é uma tarefa árdua e que persiste em mais dias da semana. Aqui no RS no inverno é um período bom para aumentar a massa mas eu queria aumento de força. Uma vez ouvi dizer que é bom dar uma semana de descanço se você pega pesado durante várias semanas e tem pouco descanço. Mas é possível treinar 3x por semana e conseguir algum resultado satisfatório? Obrigada a todas!