Fotos Do Seu Auge Natural

heavenly// · Março 29, 2015 às 19:21

Com calisthenics dá pra chegar nisso aqui, users? Durante 12 meses comendo certo, fazendo flexões, abdominais, barra e corrida.

[no homo] https://images.marisa.com.br/190073p.jpg

Cara esses shapes são simples, não se inspira nisso não. Se você gosta de shapes não muito chamativos, se inspira no Jeremy Buendia.

Os caras que você mandou as fotos são muito gays. (sem ofensa)

ÉUmArroz · Março 29, 2015 às 19:29

Cara esses shapes são simples, não se inspira nisso não. Se você gosta de shapes não muito chamativos, se inspira no Jeremy Buendia.

Os caras que você mandou as fotos são muito gays. (sem ofensa)

Como assim?? Shape do campeão da maior competição de Men's Physique servir de inspiração para quem não quer algo muito chamativo?

heavenly// · Março 29, 2015 às 19:49

Como assim?? Shape do campeão da maior competição de Men's Physique servir de inspiração para quem não quer algo muito chamativo?

Quando falei não muito chamativo, eu quero dizer algo como não muito grande. O cara tem 1,72 de altura com 75kg em pré-contest.

Editado Março 29, 2015 às 19:49 por heavenly//

ÉUmArroz · Março 29, 2015 às 19:56

Quando falei não muito chamativo, eu quero dizer algo como não muito grande. O cara tem 1,72 de altura com 75kg em pré-contest.

Entendo, um shape fitness e não freak. Mas tem que ter em mente que não chega nem perto naturalmente, e mesmo com EA's é difícil. O cara é o campeão do Olympia, onde todos estão hormonizados e venceram outros hormonizados em fases qualificatórias.

NegoWhey · Março 29, 2015 às 19:58

Você tem que se espelhar no melhor para ficar bem mais ou menos, se tu ficar se espelhando em um shape mediano tu vai ficar uma bosta. Acho que é isso que o Heavenly quis dizer.

nandorhs · Março 29, 2015 às 20:01

Ali sim, olha o trapézio desse Jeremy sem forçar, mesmo falando de forma normal se destaca, isso eu acho top.

heavenly// · Março 29, 2015 às 20:09

Entendo, um shape fitness e não freak. Mas tem que ter em mente que não chega nem perto naturalmente, e mesmo com EA's é difícil. O cara é o campeão do Olympia, onde todos estão hormonizados e venceram outros hormonizados em fases qualificatórias.

Você tem que se espelhar no melhor para ficar bem mais ou menos, se tu ficar se espelhando em um shape mediano tu vai ficar uma bosta. Acho que é isso que o Heavenly quis dizer.

Sim, sim!! Eu sei que é impossível chegar na perfeição do shape do Jeremy sem EA's. Mas com esforço dá pra você chegar em 1% pelo menos rs'

Editado Março 29, 2015 às 20:10 por heavenly//

ÉUmArroz · Março 29, 2015 às 20:11

Você tem que se espelhar no melhor para ficar bem mais ou menos, se tu ficar se espelhando em um shape mediano tu vai ficar uma bosta. Acho que é isso que o Heavenly quis dizer.

Sim, sim!! Eu sei que é impossível chegar na perfeição do shape do Jeremy sem EA's. Mas com esforço dá pra você chegar em 1% pelo menos rs'

Entendi o método. Eu já prefiro me basear em algo que tenho certeza que posso alcançar e chegar naquilo. Não que minha linha de pensamento seja melhor que essa, cada um com o seu.

~~MrFera~~ · Março 29, 2015 às 22:33

Não desvirtue o tópico.

Desde já agradeço

dscp, estou tendo problemas para achar tópicos semelhantes ou criar.

Claro, fecharam o "dá pra chegar natural" só deus sabe porque. Dai acaba desvirtuando outros.

Posta aí cara, pela foto de perfil o shape parece bom! E vc é um dos participantes mais frequentes do tópico!

Vou ver se posto, é que n fica bom de mostrar com foto no espelho, e n tem ngm pra bater aqui pra mim rs.

como assim não tem nada demais nesse trapezio champz?

que shapes são esses que você anda vendo na rua que tem um trapézio e um peitoral com um volume desse?

pra mim é o shape mais estetico que eu já vi. exatamente o meu objetivo. mas não sei se chega natural, infelizmente.

com a genetica dos deuses e uns 5 pra mais anos de treino até da pra pegar, mas é osso em.

Caralho, eu achava meu trapézio bom. Esse traps é monstro, não acho que seja natural também.

O próprio cara diz que fez bulk de 3 anos e já esta a alguns meses em cutting. Em 4 anos (arredondado) levando a sério, você realmente acredita que não seja possível? Fala sério.

Eu com 1 ano fico com o trapézio maior do que este (memória muscular).

Pago pra ver isso eim.

Pessoal, não quero parece grosseiro, mas esse não é o tópico "dá para chegar natural". Discutir sobre os integrantes do topico, ate tudo bem, mas é bom manter o objetivo do tópico porque todos sabemos que esse negocio de natural x hormonizado sempre vita briga e portanto fechamento do tópico.

Para quem tem duvida sobre ate onde pode chegar, a melhor opção seria criar um diario de treino, que é um tópico ate de certa forma com um tema mais livre e pode-se discutir varias coisas, inclusive se fulano x consegue com treino y e dieta z chegar a um corpo w.

@galo15 chega sim tranquilamente, mas evite desvirtuar o topico para que nao seja fechado.

Mas vai fazer o que se fecharam o dá pra chegar natural? O que resta é usar esse.

Hobbit · Março 29, 2015 às 23:27

1,90 97KG 39cm de braço de pura retenção rsrs, as cargas nos exercicios continuam evoluindo mas to ficando mt pançudo, a meta é chegar em 100kg e fazer um cut violento. Tempo de treino: 1ano e 2 meses se não me engano. Uma bosta rsrsrsrs

Editado Abril 13, 2015 às 01:15 por Hobbit

~~MrFera~~ · Março 30, 2015 às 00:47

Segue as fotos. 1,70. 76kgs. BF 14%. 38,5cm Braços.
Partindo pra um cutting agora de 3 a 4 quilos, com o intuito de ficar com 10% ou menos.

As imagens ficaram meio grandes aqui, não sei arrumar.
Link do imgur:
https://imgur.com/QXZ9tZu,EUpopbk,5QMGfJ7,GX6Xfjh#0

rapha_rodrigues_ · Março 30, 2015 às 00:53

Massa quando a gnt acha pessoas da nossa altura para se comparar. Acho que se tu conseguir fazer um bom cutting vai ficar massa x)

Vitinhosxe · Março 30, 2015 às 00:55

Começando um bulk limpo:

Bf : não sei dizer , quanto vocês chutariam?

Peso: 72kg

Altura: 1,75

https://imgur.com/hcHVf7p,bdVvkm3,dOSOxme,E6NQp5I,rAuI3QS,ilmAwQy

link de algumas fotos dessa semana

Arcoss · Março 30, 2015 às 00:58

Segue as fotos. 1,70. 76kgs. BF 14%. 38,5cm Braços.

Partindo pra um cutting agora de 3 a 4 quilos, com o intuito de ficar com 10% ou menos.

As imagens ficaram meio grandes aqui, não sei arrumar.

Link do imgur:

https://imgur.com/QXZ9tZu,EUpopbk,5QMGfJ7,GX6Xfjh#0

Quanto tempo de treino?? Vai ficar bem massa qdo secar... Se mandar um EC pode ficar bem melhor...

~~MrFera~~ · Março 30, 2015 às 01:06

Massa quando a gnt acha pessoas da nossa altura para se comparar. Acho que se tu conseguir fazer um bom cutting vai ficar massa x)

É a intenção . Qual a tua altura, peso etc?

Quanto tempo de treino?? Vai ficar bem massa qdo secar... Se mandar um EC pode ficar bem melhor...

Faz uns quase 3 anos, desde que ENTREI na academia, mas desde lá, sai e voltei etc, parava por alguns meses, depois voltava, ficava semanas sem ir... de treino sério faz uns 6 meses.

Nesse cutting não vou poder usar o EC, estou proibido de tomar suplementos até metade do ano no mínimo, devido a um problema no fígado, possivelmente genético, por isso preciso evitar suplementos, bebidas etc para ter certeza dos motivos dessas alterações no figado.

Este primeiro cutting quero chegar a uns 10%, estou programando mais um bulking curto esse ano, e um ultimo cutting pra pegar no mínimo 8% BF no final do ano.

Será que consigo tudo isso com qualidade sem suplementar, e sem EC principalmente?

Começando um bulk limpo:

Bf : não sei dizer , quanto vocês chutariam?

Peso: 72kg

Altura: 1,75

https://imgur.com/hcHVf7p,bdVvkm3,dOSOxme,E6NQp5I,rAuI3QS,ilmAwQy

link de algumas fotos dessa semana

Eu acredito que teu BF deve estar em torno de 10 a 13%... Depende da tua facilidade em acumular gordura no abdomen.

Editado Março 30, 2015 às 01:05 por MrFera

Vitinhosxe · Março 30, 2015 às 01:08

É a intenção . Qual a tua altura, peso etc?

Faz uns quase 3 anos, desde que ENTREI na academia, mas desde lá, sai e voltei etc, parava por alguns meses, depois voltava, ficava semanas sem ir... de treino sério faz uns 6 meses.

Nesse cutting não vou poder usar o EC, estou proibido de tomar suplementos até metade do ano no mínimo, devido a um problema no fígado, possivelmente genético, por isso preciso evitar suplementos, bebidas etc para ter certeza dos motivos dessas alterações no figado.

Este primeiro cutting quero chegar a uns 10%, estou programando mais um bulking curto esse ano, e um ultimo cutting pra pegar no mínimo 8% BF no final do ano.

Será que consigo tudo isso com qualidade sem suplementar, e sem EC principalmente?

Eu acredito que teu BF deve estar em torno de 10 a 13%... Depende da tua facilidade em acumular gordura no abdomen.

É facil kkk , muuuuito facil

nandorhs · Março 30, 2015 às 01:22

Vai perder hein... Segue foto com 1 mês de volta a academia.

~~tibin~~ · Março 30, 2015 às 01:27

Segue as fotos. 1,70. 76kgs. BF 14%. 38,5cm Braços.

Partindo pra um cutting agora de 3 a 4 quilos, com o intuito de ficar com 10% ou menos.

As imagens ficaram meio grandes aqui, não sei arrumar.

Link do imgur:

https://imgur.com/QXZ9tZu,EUpopbk,5QMGfJ7,GX6Xfjh#0

tá com um bom volume de MM, só achei o bf relativamente alto visualmente.

tá em bulking a quanto tempo? e tem quanto tempo de treino?

rapha_rodrigues_ · Março 30, 2015 às 01:28

É a intenção . Qual a tua altura, peso etc?

Faz uns quase 3 anos, desde que ENTREI na academia, mas desde lá, sai e voltei etc, parava por alguns meses, depois voltava, ficava semanas sem ir... de treino sério faz uns 6 meses.

Nesse cutting não vou poder usar o EC, estou proibido de tomar suplementos até metade do ano no mínimo, devido a um problema no fígado, possivelmente genético, por isso preciso evitar suplementos, bebidas etc para ter certeza dos motivos dessas alterações no figado.

Este primeiro cutting quero chegar a uns 10%, estou programando mais um bulking curto esse ano, e um ultimo cutting pra pegar no mínimo 8% BF no final do ano.

Será que consigo tudo isso com qualidade sem suplementar, e sem EC principalmente?

Eu acredito que teu BF deve estar em torno de 10 a 13%... Depende da tua facilidade em acumular gordura no abdomen.

Eu tenho 169 cm, peso eu não tenho certeza, mas é em torno dos 69 kgs a 71 kgs. Tu pode ver umas fotos minhas poucas páginas atrás.

Bf eu chuto uns 12%.

Cara, eu to terminando um cutting agora... chegando mais perto dos 1 bf um digito fica muito foda de perder... não sei se é pq eu sou um ex-gordinho e tals... mas eu to achando bem foda. Agora, eu to nos últimos 20 dias, ae vou dar meio que o sangue para ir talhado para viagem que eu vou fazer hahahahha vamos ver se vou conseguir.

Mas acho que por você começar a perder agora, tu vai perder bem fácil. Só controlar a dieta direitinho, começar gradativamente, vai usando mais técnicas mais pro final que tudo vai dar certo e tals mas ACHO que para chegar no BF que você quer, você vai ter que perder mais kgs aí.

~~tibin~~ · Março 30, 2015 às 01:31

Começando um bulk limpo:

Bf : não sei dizer , quanto vocês chutariam?

Peso: 72kg

Altura: 1,75

https://imgur.com/hcHVf7p,bdVvkm3,dOSOxme,E6NQp5I,rAuI3QS,ilmAwQy

link de algumas fotos dessa semana

bem parecido com o meu shape, mesma genetica de merda pra acumular gordura em baixo do umbigo. tá com um bom shape man, me parece ter 12/13% de bf e um bom volume. tá bem simetrico também, não vejo algum musculo pra trás do outro.

eu focaria no abd e tentaria melhorar o acumulo de gordura em baixo do umbigo, mas como vai entrar em bulking é só manter o foco.

Vitinhosxe · Março 30, 2015 às 01:32

bem parecido com o meu shape, mesma genetica de merda pra acumular gordura em baixo do umbigo. tá com um bom shape man, me parece ter 12/13% de bf e um bom volume. tá bem simetrico também, não vejo algum musculo pra trás do outro.

eu focaria no abd e tentaria melhorar o acumulo de gordura em baixo do umbigo, mas como vai entrar em bulking é só manter o foco.

Valeu brother!

Se tua genética for igual a minha então não tem do que reclamar , tudo cresce com tranquilidade mas tem essa questão né : essa maldita gordura do umbigo. Eu tento arrumar isso mas é realmente dificil , fico igual chassi de grilo e ela não some...

No bulking limpo agora dar uma crescida e depois sumir com essa gordurinha no cutting ( eu espero)

~~tibin~~ · Março 30, 2015 às 01:35

Vai perder hein... Segue foto com 1 mês de volta a academia.

q merda de foto é essa man? só da pra ver o trapezio...

Valeu brother!

Se tua genética for igual a minha então não tem do que reclamar , tudo cresce com tranquilidade mas tem essa questão né : essa maldita gordura do umbigo. Eu tento arrumar isso mas é realmente dificil , fico igual chassi de grilo e ela não some...

No bulking limpo agora dar uma crescida e depois sumir com essa gordurinha no cutting ( eu espero)

eu sou exatamente assim também bro. mesmo quando eu era um magro de merda eu tinha essa pochete arrombada, e não sai de jeito nenhum.

to pensando em fazer uma lipo nessa porra, com a dieta que eu tô seguindo hoje em dia acho que ela não volta.

quanto tempo de treino? e tá a quanto tempo em bulking?

aqui é igual, tudo cresce com fácilidade, de roupa eu pareço grande e com uma certa definição mas sem camisa tem a famosa pochete de merda... tem umas fotos minhas na 2pag, se quiser dar uma comparada.

Vitinhosxe · Março 30, 2015 às 01:36

q merda de foto é essa man? só da pra ver o trapezio...

eu sou exatamente assim também bro. mesmo quando eu era um magro de merda eu tinha essa pochete arrombada, e não sai de jeito nenhum.

to pensando em fazer uma lipo nessa porra, com a dieta que eu tô seguindo hoje em dia acho que ela não volta.

quanto tempo de treino? e tá a quanto tempo em bulking?

aqui é igual, tudo cresce com fácilidade, de roupa eu pareço grande e com uma certa definição mas sem camisa tem a famosa pochete de merda... tem umas fotos minhas na 2pag, se quiser dar uma comparada.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu ri com fazer uma lipo kkkkkkkkkkkkkkkk , pior que passa pela cabeça mesmo

E EXATAMENTE! De regata cavada e pá falam orra mano ta rasgado e pá , aí quando ergue a camisa aparece essa pochete nojenta kkkkkkkkk.

Comecei faz 1 semana o bulking mano , só retidão até agora mesmo. Tava bem mais rasgado

~~MrFera~~ · Março 30, 2015 às 01:38

tá com um bom volume de MM, só achei o bf relativamente alto visualmente.

tá em bulking a quanto tempo? e tem quanto tempo de treino?

Fiz um bulking de 3 meses e ganhei 3,3kgs de MM (de 62,12 pra 65,33) e 3,5kgs de gordura (de 7,28 para 10,77).

Acabei ganhando quase 7kgs, ou seja, bulkei rapido demais e ganhei muita gordura com isso. Não contei as calorias, apenas tentava bater 500g por semana na balança.

Bf foi de 10,49% pra 14,14%.

Bf foi tirado com 3 dobras, e os valores se eu não me engano são

Peito: 9%

Abdomen: 23%

Pernas: 21%.

Sempre tive facilidade em acumular gordura abdominal, infelizmente.

tá com um bom volume de MM, só achei o bf relativamente alto visualmente.

tá em bulking a quanto tempo? e tem quanto tempo de treino?

Fiz um bulking de 3 meses e ganhei 3,3kgs de MM (de 62,12 pra 65,33) e 3,5kgs de gordura (de 7,28 para 10,77).

Acabei ganhando quase 7kgs, ou seja, bulkei rapido demais e ganhei muita gordura com isso. Não contei as calorias, apenas tentava bater 500g por semana na balança.

Bf foi de 10,49% pra 14,14%.

Bf foi tirado com 3 dobras, e os valores se eu não me engano são

Peito: 9%

Abdomen: 23%

Pernas: 21%.

Sempre tive facilidade em acumular gordura abdominal, infelizmente.

nandorhs · Março 30, 2015 às 01:41

Tibin,

Uhum.. Porque estávamos falando de trapézio

~~tibin~~ · Março 30, 2015 às 01:56

Tibin,

Uhum.. Porque estávamos falando de trapézio

nossa man, agora que eu fui ver. você tá comparando seu trapezio com o do maluco da foto que causou o desentendimento aqui?

o cara sem forçar o trapezio que nem você forçou tem um trapézio maior e com muito mais qualidade que o seu man, fora o bf do mlk que deve tar entre 9/10%...

não sei se pega um trapezio daquele sem AE's, o peitoral do mlk também tem um volume monstro. mas parece ter a genetica dos deuses também, então é capaz que dê pra pegar natural com alguns anos de treino.

nandorhs · Março 30, 2015 às 02:02

Nops, não estou comparando, só afirmei que no meu caso levando a sério o trapézio fica maior do que o dele com com 1 ano.

Rataaao · Março 30, 2015 às 02:05

Nops, não estou comparando, só afirmei que no meu caso levando a sério o trapézio fica maior do que o dele com com 1 ano.

com o ombro encostando na orelha sim

Raphaeles2007 · Março 30, 2015 às 02:53

Muito ruim?

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3435

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3639

Dark_Rebirth · Março 30, 2015 às 14:38

Só pra dar um pitaco: O que impressiona no shape não é o volume nem a definição e sim o combo de um trapz fudido de grande, delts redondos e peitoral quadrado, aliado a uma cintura fina isso no meu conceito impressiona mais que um cara muito grande ou um cara muito rasgado.

Então o que impressiona são as principais coisas que acontecem com uso de steróids? Nice.

Entrar

Fotos Do Seu Auge Natural

Posts Recomendados

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Postagens Populares

leonardooosouza

Saintgraal

Torf

Imagens Postadas

Crie uma conta ou entre para comentar

Criar uma conta

Entrar

Quem Está Navegando 0 membros estão online

Conteúdo Similar