Shake Pré E Pós Treino

[UrsoBranco 2]

Para pré-treino o mlehor é comida solida, Shake com whey, malto e gluta tá bom

Não esquece da dieta <-

abraço do Urso

[Saintgraal 3456]

Nossa, queria perguntar uma coisa mas até fiquei com medo agora.

pergunte!

[Moonlight 17]

Meu pré-treino leva banana com extrato de soja e cottage caseiro.

Simples, barato e já enjoei. Mas que se foda, tomo mesmo assim kkkkkk

[Born4Run 2165]

Mal não faz.

A glutamina é um tanto discutido, se é bom ou não, em treinos de hipertrofia.

Já a creatina, tomando junto com malto ou não, "faz efeito".

Porém, com a malto, tem uma absorção um pouco maior.

No pré treino, como uma banana, com aveia ou pura mesmo, uma hora antes. Após, meia hora a vinte minutos, um café expresso e BCAA.

Após, normalmente janto/café da manhã, e + BCAA, dependendo do treino, glutamina.

Editado Janeiro 20, 2015 às 00:38 por Born4Run

[coelha 2]

Perguntei em outro tópico, o mais correto.

O povo vem na humildade porque tem dúvidas e outro povo vem na arrogância pra esculhambar, se não ajude, não atrapalhe. Tô errada? Corrijam-me pfv.

[TheyCallMePeter 1170]

Velho, voce e muito chato, kkkkkkkk, mas tipo, nao chato no sentido pejorativo, voce e o chato que faz as pessoas se mexerem, bato palmas, serio mesmo.

Torf mora na Alemanha, e todos sabemos que lá não se cultua a preguiça ou a lei do menor esforço como é o caso daqui. Em 99% dos posts dele só se lê verdades

[Viccful 24]

Meu pré-treino leva banana com extrato de soja e cottage caseiro.

Simples, barato e já enjoei. Mas que se foda, tomo mesmo assim kkkkkk

estava lendo sobre a banana mesmo... acho que vou começar a investir nela

[Torf 11506]

Torf mora na Alemanha, e todos sabemos que lá não se cultua a preguiça ou a lei do menor esforço como é o caso daqui. Em 99% dos posts dele só se lê verdades

Obrigado pela compreensäo.

O que acho curioso é que as pessoas vem ao fórum buscar a solucäo para seus problemas. Essas pessoas acreditam em tudo que é-lhes dito. Näo lêem nem pesquisam por conta própria para formar a própria opiniäo, tirar as próprias conclusöes.

Eu sou um dos que fazem mais perguntas aqui, porém, antes, busco tirar minha dúvida por conta própria, ou entäo simplesmente ter alguma base para saber filtrar o que pode ser importante e o que é irrelevante ou potencialmente incorreto.

Estamos na era da informacäo onde com um clique, você obtém informacäo acerca de tudo. Muitas das perguntas aqui do fórum se responderiam sozinhas com pesquisas de 3 minutos no google.

Nossa, queria perguntar uma coisa mas até fiquei com medo agora.

Näo precisa ter medo. Eu posso parecer meio grosso, mas é porque acho chato quando alguém pergunta algo quando essa pessoa conseguiria a resposta mais facilmente e rapidamente fazendo uma ligeira pesquisa no google.

Como diz o sábio, "quem pergunta quer resposta" e "conhecimento nunca é demais".

[Aristoi 608]

Torf mora na Alemanha, e todos sabemos que lá não se cultua a preguiça ou a lei do menor esforço como é o caso daqui. Em 99% dos posts dele só se lê verdades

Nem as da histeria e do analfabetismo funcional.

[TheyCallMePeter 1170]

Nem as da histeria e do analfabetismo funcional.

Histeria? Acho que o analfabeto funcional aqui do tópico nem é eu não hein, velhote

kk

Abrass

Editado Janeiro 20, 2015 às 13:50 por TheyCallMePeter