Viccful

Affff kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Isso ai menina... depois posta as medidas tambem!! Bjos

Vou acompanhar então!

Essa pode rsrsrsrs

kkkkkkkkkkkkk mas a intenção foi boa, gostei !

Orra demais, tu faz a série xingando kkkkkkkkkk

Sei lá, eu ficaria muito puta com isso rsrsrsrsrs

Só pode rsrs ! Que homem acharia um mal nisso !?

5.As mulheres brasileiras são excessivamente obcecadas com seus corpos e são muito críticas (e competitivas com) as outras. Desculpem mas tirando a parte competitiva isso pra mim é um elogio rsrsrs Tirando também que são poucas mulheres que realmente são obcecadas com seus corpos...

Fato rsrsrsrsrsrs

Parabéns menina ta linda !!

então #esmagaquecresce procura no google por carboidratos de baixo índice glicêmico..

entendi..... vou rever aqui! Valeu

também não entendi ...?

Boa tarde gente, essa semana andei montando um novo treino e queria saber a opinião de vocês... Se mudariam ou acrescentariam algo!! Valeu.. Treino A - Quadríceps e glúteos 1. Cadeira extensora 5x 15/12/10/8/6 2. Leg Press 45 4x 12/10/8/6 3. Afundo c/ step na perna de trás 4x 10 4. glúteo com caneleira 3x 12 5. Abdutora 4x 10 combinado com 4x 10 abdominal supra 6. 15 min Transport Treino B - Posterior de coxa e dorsais 1. Mesa flexora 5x 15/12/10/8/6 2. Stiff c/ barra 4x12 3. Flexão de joelho unilateral 2x15 4. Puxador frente 12/10/8/6 5. Remada unilateral 4x12 6. Remada baixa supinada 3x 12 7. Abdominal infra 3x12 combinado Abdominal 3x12 oblíquo Treino C - Peitoral, ombros, bíceps e tríceps 1. Supino reto 12/10/8/6 combinado com crucifixo 4x10 2. Elevação lateral 12/10/8/6 combinado com remada alta cabo 4x10 3. Pulley tríceps 12/10/8/6 combinado com rosca direta cabo 4x10 4. Rosca Scott barra w 12/10/8/6 5. 15 min Transport

Comecei com 14 anos e não me prejudicou não rs! Pode fazer sem medo!

Cifrão acho o melhor pra ouvir na academia

O que te fez começar a treinar ? Falta de auto estima O que te motiva ? Espelho Se considera ''viciado'' em treinar? Hoje me considero viciada, não consigo ficar uma semana longe da academia, amo o estilo de vida !!

Acompanhando !! Não deixe de postar os pós e contras da semana bjosss bons ganhoss !

gostei... valeu pelas dicas quando eu comecei a tomar suplemento, comecei apenas com creatina e vi que fez um efeito por isso uso a cada dois meses.. a glutamina é a primeira vez que comprei junto com malto, vou ver esse mês se vale a pena eles.... Nunca fui muito fã de Whey não mas em todo caso valeu !!

estava lendo sobre a banana mesmo... acho que vou começar a investir nela

Na minha opinião acho muito cedo tomar pra oxandrolona e além disso ela ajuda no aumento de ganho de força e perca de gordura, sua base deve ser a refeição sempre e se acha que esta muito magra e quer ganhar peso investir em hipercalórico...

Não acho desnecessário pois não tenho tempo para repor com uma refeição e o shake é muito mais fácil e pratico

Já pesquisei várias vezes, só quero opiniões