Como Um Natural Deve Treinar O Deltoide Lateral?

[WhitePump]

twin não é natural. ja falou sobre 3 ciclos dele

Sério ? Eu não sabia...

Eu acreditava ser natural pelo shape.....

Mas de qualquer forma, o objetivo do vídeo foi passar a execução, uma maneira que eu considero (particularmente) melhor e correta, comecei dessa maneira e os resultados foram melhores p/ ombro.

[Lander18]

Sério ? Eu não sabia...

Eu acreditava ser natural pelo shape.....

Mas de qualquer forma, o objetivo do vídeo foi passar a execução, uma maneira que eu considero (particularmente) melhor e correta, comecei dessa maneira e os resultados foram melhores p/ ombro.

realmente shape n tem kkk, e isso faz tempo ja.

[marcelo007]

Apesar de 1 ser hormonizado, pra mim tem conhecimento, o outro tem bastante conhecimento e é naty.

São 2 opiniões valiosas.

Caras eu estou ficando igual ao leandro twin, com esse trapezio alto destacado e os ombros estreito, curto sei la, acho horrivel

Admiro muito os shapes dos mens physique, ombros e dorsais largas, cintura fina e olha q tenho a estrutura fina mas esse trapezio alto ja ta me incomodando ver ele crescer e nada de deltoide lateral.

[Squat_fã]

Caras eu estou ficando igual ao leandro twin, com esse trapezio alto destacado e os ombros estreito, curto sei la, acho horrivel

Admiro muito os shapes dos mens physique, ombros e dorsais largas, cintura fina e olha q tenho a estrutura fina mas esse trapezio alto ja ta me incomodando ver ele crescer e nada de deltoide lateral.

posta foto ae

[Pantomen]

Caras eu estou ficando igual ao leandro twin, com esse trapezio alto destacado e os ombros estreito, curto sei la, acho horrivel

Admiro muito os shapes dos mens physique, ombros e dorsais largas, cintura fina e olha q tenho a estrutura fina mas esse trapezio alto ja ta me incomodando ver ele crescer e nada de deltoide lateral.

Meu corpo era assim como o seu. Levantamento terra e barra fixa alargaram meu ombro, (isso mesmo ele cresceu lateralmente e não foi crescimento muscular e sim ósseo), junto com a postura ajuda e muito https://www.youtube.com/watch?v=3KGxZFtHau8, pra mim funcionou, e muito bem.

[marcelo007]

Se eu parar de fazer desenvolvimento ( militar) e ficar apenas com supino pro deltoide frontal ( q é o ponto forte do meu deltoide) e elevação lateral para o medial eu teria algum ganho?

Digamos q meu treino seja abc 2x

Peito/ombro/triceps

Supino reto 6 series

Paralelas 4 series

Elevação lateral 4-5 series

Seria viavel?

Editado Janeiro 30, 2015 às 03:00 por marcelo007

[Luís Guilherme.m]

Se eu parar de fazer desenvolvimento ( militar) e ficar apenas com supino pro deltoide frontal ( q é o ponto forte do meu deltoide) e elevação lateral para o medial eu teria algum ganho?

Digamos q meu treino seja abc 2x

Peito/ombro/triceps

Supino reto 6 series

Paralelas 4 series

Elevação lateral 4-5 series

Seria viavel?

Viável? Sim.

Mas estou muito curioso pra ver esses monstruosos trapézios.

[marcelo007]

Viável? Sim.

Mas estou muito curioso pra ver esses monstruosos trapézios.

Acho q vou fazer isso, vou parar de pertubar vcs com a questão do meu trapezio, até pq nao vou postar fotos por motivos pessoais.

Abraço!

[Oenomaus]

Se eu parar de fazer desenvolvimento ( militar) e ficar apenas com supino pro deltoide frontal ( q é o ponto forte do meu deltoide) e elevação lateral para o medial eu teria algum ganho?

Digamos q meu treino seja abc 2x

Peito/ombro/triceps

Supino reto 6 series

Paralelas 4 series

Elevação lateral 4-5 series

Seria viavel?

Sim.

Brother, é algo tão desproporcional assim pra te deixar encucado?

[marcelo007]

Sim.

Brother, é algo tão desproporcional assim pra te deixar encucado?

Mano nao é tão desproporcional não sabe, só q o que venho notando é q estou ficando igual ao leandro twin, vc ja viu como ele tem bastante trapezio e os ombros mirados? Então tipo isso, pode ser neura minha mas é pq realmente nao curto trapezio alto sabe, curto mais um ombro redondo e um trapezio descreto.

Abraço!

[WhitePump]

Uma pergunta, quando você faz seu treino você concentra bem na execução (bem lentamente - ou médio/lento) ?

Digo isso pois, na minha gym ou em todas que passei o pessoal tem costume de fazer tudo errado, e taxar quem tem o corpo melhorado como anabolizado pois

tem proporções melhores e conseguiu o que ele não consegue, muita gente pensa que o negócio é chegar TACAR 20-20kg e fazer uma lateral toda torta, enfim, faço com 10-10kg - e se bobiar desco pra 8kg concentradíssimo e meu shape é bem grande e me desenvolvi assim sem hormônios, muitos olham e ainda zuam mas quando eles vão fazer (faz tudo errado) e isso dá uma "Puta" diferença nos resultados.