Treino On Fire

[Torf 11505]

Às vezes me questiono o que se passa na mente dos instrutores para prescrever um treino desses...

[acfs 852]

Instrutores né brother, instrutores....

Pois é. questionei isso com ele. Disse que não tinha problema ai recorri à vocês. Obrigado pela ajuda.

mas vc tbm né, 1 ano de treino 2/3 ciclo nas costa ja e não sabe monta um treino +-

[Yangaboli 0]

Às vezes me questiono o que se passa na mente dos instrutores para prescrever um treino desses...

Vivo me perguntando isso.

mas vc tbm né, 1 ano de treino 2/3 ciclo nas costa ja e não sabe monta um treino +-

Pois é brother como mudei de academia para uma academia melhor deixei o instrutor montar, saber até sei até hoje meus treinos sempre deram certo eu acho. Só que penso que as vezes tem que mudar mesmo variar e eu não vou conhecer todos os exercicios etc. Mas vi que ele não sabia muito o que tava fazendo quando falei pra fazer uma ficha ABCDE e ele passou 10 exercicios pra cada musculo triste. Como eu sabia escolhi 4 para musculos pequenos e 5 para grandes e por isso não continuei nessa ficha. Acho que ainda tenho que treinar ABC. E foi essa que ele fez.

[acfs 852]

Vivo me perguntando isso.

Pois é brother como mudei de academia para uma academia melhor deixei o instrutor montar, saber até sei até hoje meus treinos sempre deram certo eu acho. Só que penso que as vezes tem que mudar mesmo variar e eu não vou conhecer todos os exercicios etc. Mas vi que ele não sabia muito o que tava fazendo quando falei pra fazer uma ficha ABCDE e ele passou 10 exercicios pra cada musculo triste. Como eu sabia escolhi 4 para musculos pequenos e 5 para grandes e por isso não continuei nessa ficha. Acho que ainda tenho que treinar ABC. E foi essa que ele fez.

mas a partir dos exercicios basicos, vc ja tem um treino, ai divide e a cada 2 3 meses faz uma periodização mudando as reps, os exercicios são praticamente os mesmos, n precisa fica mudando a cada treino. não esqueça que as vzs menos é mais. 5/6 exercicos por treino ta bom, não precisa de 5 pra grandes 4 pra pquenos e blablabla

Editado Dezembro 4, 2014 às 13:34 por acfs

[PranTs 39]

Às vezes me questiono o que se passa na mente dos instrutores para prescrever um treino desses...

+ 1 , penso a mesmo coisa. Pior que esse treino só o que o instrutor da minha academia passou pra um colega meu. Peito/Biceps/triceps , costa/ombro/trapézio. O cara faz 4 exercícios de 12 repetições pra cada musculo. eu chego na academia ele já ta la, eu vou embora ele ta começando as séries de triceps.

[acfs 852]

+ 1 , penso a mesmo coisa. Pior que esse treino só o que o instrutor da minha academia passou pra um colega meu. Peito/Biceps/triceps , costa/ombro/trapézio. O cara faz 4 exercícios de 12 repetições pra cada musculo. eu chego na academia ele já ta la, eu vou embora ele ta começando as séries de triceps.

o instrutor da minha gym me mostro o treino do alex dos anjos numa revista e disse que ta fznd, e flo um dia nós chegamo nesse nivel (se referiu ao shape do cara). eu só falei uhumm

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mas a partir dos exercicios basicos, vc ja tem um treino, ai divide e a cada 2 3 meses faz uma periodização mudando as reps, os exercicios são praticamente os mesmos, n precisa fica mudando a cada treino. não esqueça que as vzs menos é mais. 5/6 exercicos por treino ta bom, não precisa de 5 pra grandes 4 pra pquenos e blablabla

Sim, Acabei de crer que minhas pesquisas meu interesse em musculação vale mais que o diploma do instrutor. Nesse caso ai fiz ABCDE e ai pra você em ciclo ABC2x ou ABCDE independente da quantidade de massa muscular?

+ 1 , penso a mesmo coisa. Pior que esse treino só o que o instrutor da minha academia passou pra um colega meu. Peito/Biceps/triceps , costa/ombro/trapézio. O cara faz 4 exercícios de 12 repetições pra cada musculo. eu chego na academia ele já ta la, eu vou embora ele ta começando as séries de triceps.

Esse ta pesado KKKKKKKKKK.

o instrutor da minha gym me mostro o treino do alex dos anjos numa revista e disse que ta fznd, e flo um dia nós chegamo nesse nivel (se referiu ao shape do cara). eu só falei uhumm

Nunca vi. vou procurar saber aqui.

[acfs 852]

Sim, Acabei de crer que minhas pesquisas meu interesse em musculação vale mais que o diploma do instrutor. Nesse caso ai fiz ABCDE e ai pra você em ciclo ABC2x ou ABCDE independente da quantidade de massa muscular?

abc2x pra min é a divisão perfeita

Nunca vi. vou procurar saber aqui.

não precisa, é tonguice, só comentei o nivel dos instrutores da minha gym.

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Sim, Acabei de crer que minhas pesquisas meu interesse em musculação vale mais que o diploma do instrutor. Nesse caso ai fiz ABCDE e ai pra você em ciclo ABC2x ou ABCDE independente da quantidade de massa muscular?

abc2x pra min é a divisão perfeita

Nunca vi. vou procurar saber aqui.

não precisa, é tonguice, só comentei o nivel dos instrutores da minha gym.

Dmr brother. Valeu pela ajuda vou montar meu treino aqui. Baixo volume ABC 2x. Abrirei outro tópico para acompanharem meu ciclo amanhã posto o link aqui. talvez hoje ainda. Acompanhem.

[Yangaboli 0]

Sigam, comentem, ajudem.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/173188-sustan-300-x-boldenona-x-trembolona-relato/