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Yangaboli

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Tudo que Yangaboli postou

  1. Yangaboli
    Estou sim brother, estou entrando na quarta semana hoje estou com 2,5 kg a mais. Não me inchou nem um pouco como outras testo. Pelo menos por enquanto esta tranquilo.
  2. Yangaboli
    Bom, hoje treinei o treino foi normal cargas um pouquinho mais altas e um pump lindo. Amanhã mais uma aplicação de bold.
  3. Yangaboli
    Mandarei sim um IA letrozol Meio comprimdo DSDN se começar a coçar ou doer (sensibilidade). Caso contrário não preocuparei até porque tenho um carocinho do lado esquerdo e um do lado direito que foi a unica coisa que meu 2º ciclo me deu. Então comecei hoje. Nada demais primeira aplicação tranquila mesma seringa bold + sustan, não treinei hoje feriado aqui. Senti um aumento de apetite mas certeza que é psicológico. tomei no glúteo pela manhã.
  4. Yangaboli
    Cara pesava 69 KG com deca x dura fui pra 84 e depois 79 depois da TPC. Como eu havia falado no tópico anterior O 2º ciclo foi dinheiro jogado fora enanatato de testo e enantato de trembo 5 semanas só. Enantato de testo 5 semanas é piada. Tomei porque teve um amigo meu que ficou monstro com isso porém pós ciclo teve complicações nos rins e figado e perdeu tudo. Fui de bobo. No fim das contas sabia que não era um protocolo bem feito. Durante essas 5 semanas cheguei a pesar 90kg com 42 de braço pós TPC perdi td fui para 81 e consegui estabilizar peso com 83,5. Hoje estou com 85.
  5. Yangaboli
    Vou postar.
  6. Yangaboli
    Bom brother, sempre pego com a mesma fonte nunca deu nada, sempre com bons resultados, mas, nunca se sabe e agora com você falando me deixou um pouco preocupado. Mas fazer o que já esta na mão, tomara que seja a verdadeira.
  7. Yangaboli
    ok.
  8. Yangaboli
    Nunca fiz. Mas dessa vez farei para não ficar com neuras.
  9. Yangaboli
    Minha experiência com dura foi boa sem aromatização nenhuma com 500mg e depois com 750mg. Depois no 2º ciclo usei enantato de testo e trembo + HCG Aromatizou em pouco tempo.
  10. Yangaboli
    Bastante água, Tamox ou algum IA se sentir sensibilidade e HCG. Precisa de mais? HCG nem sei ainda se vou mesmo usar porque já usei e aromatiza muito. Dentro de 2 ou 3 semanas já sente sensibilidade. Então é um caso a se pensar.
  11. Yangaboli
    Tirar uma rosca já tinha pensado nisso tava esperando dicas. Sem rosca Direta. E ombros antes ok. Valeu.
  12. Yangaboli

    Treino On Fire

    Yangaboli respondeu ao tópico de Yangaboli em Treinamento

    Sigam, comentem, ajudem. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/173188-sustan-300-x-boldenona-x-trembolona-relato/
  13. Yangaboli
    E ai Galera. Vou começar meu terceiro ciclo hoje. Pretendo relatar até o fim. Tenho 1 ano de academia sério sem parar, mas, comecei tinha 15 anos só que nunca frequente com vontade etc. Antes da estrutura do ciclo segue alguns dados: Idade: 21 Anos Braço: 38 cm Peitoral: 110 cm BF: 7% Altura: 1,75 Peso: 85 Kg Coloquei só as medidas que sei de cabeça. Meu objetivo sempre é bulk (limpo). Estrutura do ciclo 1-12 600mg Sustan 300 (durateston da USP) podendo aumentar para 900mg. 1-12 600mg Boldenona Maxigan 7-12 100mg Trembolona RWR (dsdn) 3-12 HCG 500ui (podendo tirar devido a aromatização) Bom, o ciclo é esse começando hoje. Treino: ABC 2x A Peito Triceps Ombros Supino reto c/ Barra 3x10 Supino 45º c/ Halteres + crucifixo 45º 3x10 + 10 Paralelas 3x10 Elevação Lat 3x10 Desenvolvimento 3x10 Triceps Pulley 3x10 Triceps Coice 3x10 B Costas Biceps Trapezio Barra Fixa 3x10 Remada inclinado supinada 3x10 Remada Máquina Pronada 3x10 Remada Unilateral 3x15 Crucifixo inverso Crossover 3x10 Remada alta Guiado 3x10 Encolhimento guiado 3x12 Rosca Scott 3x10 Rosca Martelo 3x10 Pescador (ante-braço) C Pernas Agachamento Livre 3x10 Leg Press 3x10 Extensor 3x10 Agachamento Hack 3x10 Levantamento Terra 3x10 Mesa Flexora 3x10 Gemeos Sentado 3x15 Gemeos em pé 3x15 Suplementação Simples: Nutri Mass 15000 Integral Médica Whey Gold standard 2 vezes ao dia 1(pós treino) BCAA pré treino Malto pós treino Alimentação Exagerar em frangos, ovos, e batata doce o resto normal. comer no minimo 6 vezes ao dia. Bastante água. É isso. Aberto a sugestões, criticas e dicas. (principalmente sobre o HCG). Postarei fotos ao final de antes e depois.
  14. Yangaboli

    Treino On Fire

    Yangaboli respondeu ao tópico de Yangaboli em Treinamento

    Dmr brother. Valeu pela ajuda vou montar meu treino aqui. Baixo volume ABC 2x. Abrirei outro tópico para acompanharem meu ciclo amanhã posto o link aqui. talvez hoje ainda. Acompanhem.
  15. Yangaboli

    Treino On Fire

    Yangaboli respondeu ao tópico de Yangaboli em Treinamento

    Sim, Acabei de crer que minhas pesquisas meu interesse em musculação vale mais que o diploma do instrutor. Nesse caso ai fiz ABCDE e ai pra você em ciclo ABC2x ou ABCDE independente da quantidade de massa muscular? Esse ta pesado KKKKKKKKKK. Nunca vi. vou procurar saber aqui.
  16. Yangaboli

    Treino On Fire

    Yangaboli respondeu ao tópico de Yangaboli em Treinamento

    Vivo me perguntando isso. Pois é brother como mudei de academia para uma academia melhor deixei o instrutor montar, saber até sei até hoje meus treinos sempre deram certo eu acho. Só que penso que as vezes tem que mudar mesmo variar e eu não vou conhecer todos os exercicios etc. Mas vi que ele não sabia muito o que tava fazendo quando falei pra fazer uma ficha ABCDE e ele passou 10 exercicios pra cada musculo triste. Como eu sabia escolhi 4 para musculos pequenos e 5 para grandes e por isso não continuei nessa ficha. Acho que ainda tenho que treinar ABC. E foi essa que ele fez.
  17. Yangaboli

    Treino On Fire

    Yangaboli respondeu ao tópico de Yangaboli em Treinamento

    Instrutores né brother, instrutores.... Blz, vou dar uma lida aqui. Valeu pela ajuda. Pois é. questionei isso com ele. Disse que não tinha problema ai recorri à vocês. Obrigado pela ajuda. Provavelmente na sexta abrirei outro tópico para acompanharem meu ciclo. Posto o link aqui. Antes de começar tenho que montar meu treino, que pelo visto esse ai não da.
  18. Yangaboli

    Treino On Fire

    Yangaboli respondeu ao tópico de Yangaboli em Treinamento

    Vamos lá Segue treino: A Supino 45º c/ Halteres + crucifixo 45º 3 x 10 Supino Reto insistido 3 x 10 voador alternado 3 x10 cross supinado polia alta + flexão de ombros 45º alternado c/ halteres 3 x 10 rosca direta c/ barra 3 x 10 rosca 45º direta + martelo alternado 3 x 8 + 8 rosca scott (3 pegadas) 3 x 6 +6 + 6 rosca martelo c/ barra + Pescador 3 x 10 + 3 B Barra fixa c/ triangulo 3 x 10 crucifixo inverso c/ corda cross + remada com corda 3 x 10 remada baixa pronada + supinada aberta 3 x 8+8 pulley costas 3 x 10 remada articulada pegada neutra insistida 3 x 10 encolhimento na remada baixa 3 x 12 encolhimento no guiado + remada alta guiado 3 x 12 elevação lateral completa 3 x 10 desenvolivimento maquina alternada + direta 3 x 10 C triceps corda no pulley 3 x 10 triceps pulley supinado + triceps supinado 45º 3 x 10 triceps francês unilateral c/ corda no cross 3 x 10 triceps testa c/ barra H 3 x 10 Agachamento completo 3 x 10 banco extensor alternado + direto 3 x 8 + 8 mesa flexora alternado + direto 3 x 8 + 8 hack insistido + banco soleo 3 x 12 + 15 Não coloquei os abdominais.
  19. Yangaboli

    Treino On Fire

    Yangaboli respondeu ao tópico de Yangaboli em Treinamento

    Amanhã posto o treino completo brother não fiz ele nenhuma vez ainda. Estou com um receio enorme.
  20. Yangaboli

    Treino On Fire

    Yangaboli postou um tópico em Treinamento

    Bom, é o seguinte treino sério e direto sem pausas há 1 ano, tenho um histórico de Ae´s de 2 ciclos. Dados: Altura: 1,75 Peso: 85 Kg BF: 7% Braço: 38 Cm Peitoral: 110 Cm é isso. Seguinte treinava só montando meus treinos e tudo até que mudei de academia e os instrutores são atenciosos ajudam e então comecei a treinar com ficha montada por eles. No entanto me surgiram algumas duvidas tendo em vista que dentro de alguns dias estarei on novamente. Pesquisei bem e não encontrei algo que tirava minhas duvidas. Treino ABC 2x ou ABCDE? E a outra questão é que o instrutor montou uma nova ficha a meu pedido, porém, da seguinte forma: A Peito e biceps B costas e ombros C Triceps e pernas Questionei com ele sobre overtraining musculo antagonista e agonista etc. e segundo ele eu poderia treinar assim sem problema nenhum porque já sou bem avançado e com toda certeza não atrapalhará no meu desenvolvimento, pois, sei treinar e não vou sentir tanto triceps quando treinar peito e nem biceps quando treinar costas. Sobre treino ABC 2x ou ABCDE minha pergunta é a seguinte, o treino ABCDE não é feito pra quem tem muito tempo de musculação e sim para quem tem muita massa muscular, quanto mais massa muscular mais tempo o musculo demora pra se recuperar. Bom, com esses dados qual seria melhor pra mim? Historico de AES: DECA X DURA 8 semanas ENANTATO DE TREMBOLONA X ENANTANTO DE TESTOSTERONA X OXANDROLONA 5 SEMANAS. (dinheiro jogado fora eu sei) Obrigado.
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