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  1. Boa tarde pessoal, gostaria de saber oq acham a respeito do uso de dura durante 4 meses(500mg semana, dsdn) acabei prolongando meu ciclo q seria de 3 meses.. estou em cutting, quero manter minha MM o maximo q conseguir(apesar de ta tendo mto ganho), já estou no segundo mês com excelentes resultados, faço uso do turinabol tbm, mas irei substituir para masteron ou oxandrolona em dosagens altas abraço
  2. E ai galera do bem, beleza? Bom, sou novo aqui no fórum (novo de conta, mas já acompanho a algum tempo noticias e outras coisas), e entrei pois vou começar um ciclo de Sustan 250mg/ml, que é semelhante a dura, juntamente com nossa querida Deca 200mg/ml... Eu sou um fã de esportes de força e lutas (isso para que vocês entendam meu treino), fiz 4 anos de capoeira, 2 de boxe e estou a dois anos no jiu jitsu como competidor, o que me levou a uma estabilidade do peso, pois variações nesse esporte pode ser prejudicial, visto que a pesagem acontece no dia da luta, então a gente tem que se "acostumar" com o corpo que tem, porém como me mudei de cidade e não estou mais praticando, resolvi mudar meu foco e meu corpo... Meu objetivo atual é atingir o maior nível de força com volume que eu puder... Então desenvolvi um treino como se fosse uma mistura de um programa de PL com strongman (duas modalidades pelas quais sou fascinado), treino em academias, musculação, já a 5 anos e me considero com uma boa consciência corporal e boa técnica de treino, e já pratiquei treinos semelhantes a esse, porém não tão "intensos" se assim podemos dizer... Esse será meu segundo ciclo, o primeiro foi a dois anos atrás e durou dois meses, havia usado testo+stano, porém foi um ciclo falho e mal pensado, então não sobrou muita coisa (fiz merda, claro)... Bom, introdução sobre mim feita e objetivo estabelecido, la vamos nós: Especificações do ciclo: *1° a 3° SEMANA Duas aplicações por semana(seg/qui), sendo 1/2 ml de sustan + 1/2 ml de deca por aplicação, totalizando 250mg de testo + 200mg de deca 4° a 9° SEMANA Duas aplicações por semana(seg/qui), sendo 1 ml de sustan + 1 ml de deca por aplicação, totalizando 500mg de testo + 400mg de deca 10° a 12° SEMANA Duas aplicações por semana(seg/qui), sendo 1/2 ml de sustan + 1/2 ml de deca por aplicação, totalizando 250mg de testo + 200mg de deca Especificações da TPC 1. Uso de tamoxifeno 20 mg todos os dias, durante todo o ciclo e até 30 dias após o termino; 2. Yomax 5,4 mg durante 30 dias após o termino do ciclo 3. Tribullus terrestris 4. ZMA TREINO *WK significa "workout", treino, vou fazer três deles por semana, nessa sequência, então varia quais serão os treinos da semana conforme as semanas passarem... Sera dia sim e dia não, de segunda a sexta feira... O "+" quer dizer juntando os movimentos, feitos em sequencia ou alternando, o "x" quer dizer bi serie... WK 1 – Movimentos básicos e auxiliares 1. Agachamento livre 3x8 2. Supino inclinado 3x8 3. Levantamento terra 3x8 4. Barra fixa 3x8 5. Desenvolvimento militar 3x8 6. Rosca alternada + martelo 3x8 7. Tríceps pulley 3x8 WK 2 – "Dia de evento" 1. Arranco 5x1 2. Log press 5/4/3/2/1 3. Circus dumbbell 3x8 4. Farmer’s Walker 3x15-20 passos 5. Thor’s hammer 3xfalha 6. Rosca direta + press 3x8 WK 3 – Movimentos básicos 1. Agachamento livre 8/6/5/3/2/1/1 2. Supino reto 8/6/5/3/2/1/1 3. Levantamento terra 8/6/5/3/2/1/1 WK 4 – DIA DE AUXILIARES 1. Agachamento livre 4x8 2. Supino fechado 3x8 3. Barra fixa pegada neutra 3x8 4. Desenvolvimento frente sentado 3x8 5. Tríceps pulley 3x8 6. Rosca direta barra W 3x8 7. Elevação lateral 3x8 WK 5 - EXPLOSÃO E RESISTÊNCIA CRP 1. Salto sobre caixa/step 3x10 2. Flexão explosiva com step 3x10 3. Levantamento sumo com remada alta 3x10 4. Remada curvada pegada neutra retirando a barra do chão 3x10 5. Swing com kettlebell (unilateral x alternando x duplo) 3x10 cada movimento 6. Pular corda 150 pulos Algumas informações sobre mim... Faz um tempo que não faço avaliações físicas, porém não mudei muita coisa... Altura - 1,63m Peso - 67kg Coxa - 52cm Braço - 34 cm Cintura - ? Peito - ? BF - 10% -12% A dieta posto mais tarde pra vcs, pois como ainda não comecei, ainda estou pensando nela, mas antes de começar eu posto... Só pra adiantar, sempre fui um cara de 2000 a 2300 cal/d, tava pensando em jogar pra 3000 a 3300 nas primeiras duas semanas para ver... Gostaria muito de receber seus comentarios, perguntas e observações que possam vir a me ajudar... Obrigado gente...
  3. Saudações fellas, - Idade: 25 anos - Altura: 177 cm - Peso: 90,3 kgs - Medidas: - Percentual de gordura (BF): 17% - Tempo de treino: 2 anos e 8 meses. - Objetivo: Ganho de massa muscular. - Estrutura do ciclo: 1 NandroGold (DECA) 200mg (1x) 1 SustanGold (DURA) 250mg (1x) 2~8 NandroGold (DECA) 200mg (2x) = 400 mg 2~8 SustanGold (DURA) 250mg (2x) = 500 mg 4~10 Dianabol 10mg/cap (4x) = 40 mgs/dia FAQ Por que Gold Labs? É um laboratório underground que vou testar pra ver. Se tudo der certo, devo relatar aqui. Estou terminando de fechar as medidas, treino e dieta. O ciclo já está em mãos. Por que a primeira semana tão em dosagens menores? Peguei 15 ml de cada, pois a apresentação são fracos de 5 ml cada. Como para dar 8 semanas seriam 16 ml, eu vou começar com um pouco menos. Por que vai entrar com a dianabola só a partir da quarta semana? A intenção do ciclo são ganhos brutos. A partir da quarta semana do combo eu já vou estar em ~ homeostase ~ então a dianinha vai ajudar a dar um "boom" nesse equilíbrio. TPC 21 dias após a última aplicação do SustanGold 40 mg de Tamox tds + Vit E Multivitamínico intraciclo Dúvidas, críticas e sugestões, sou todo olhos! (:
  4. - Idade- 25 - Altura- 1,71 - Peso - 78 - Braço- 41,5 - Coxa- 59 - Tronco- 103 - Panturrilha- 40,5 - Percentual de gordura(BF) Foto - Tempo de treino- 4 anos - Objetivo- pouca retenção, ganhos sólidos - Estrutura do ciclo 1-10 Boldenona 400mg/sem 1-5 Sustan. 600mg/sem 6-10 Enantato. 600mg/sem 6-11 Trembolona 100mg DSDN Protetores 3-11 HCG 250ui cada 4 dias Tamoxifeno se sentir sensibilidade Anastrozol se sentir muita retenção Tpc - 20 dias apos ultima aplicacao de enantato 1-4 Anastrozol 0,5mg/dia 1-8 Tamoxifeno 40mg/dia Então, iniciei meu ciclo no dia 9/mar e estou hj iniciando a aplicação da 2° semana... Hoje estou com 80.0kg...o que Me surpreendeu, já que ciclos antigos com landerland só começavam a alterar a balança na 4 a 5 semana!! Toda sexta atualizarei medidas e fotos! Segue fotos atuais! https://imageshack.us/i/eysxynOKj https://imageshack.us/i/f0mpg9ffj https://imageshack.us/i/ipGdsiwFj https://imageshack.us/i/eypG5DJFj
  5. E ai Galera. Vou começar meu terceiro ciclo hoje. Pretendo relatar até o fim. Tenho 1 ano de academia sério sem parar, mas, comecei tinha 15 anos só que nunca frequente com vontade etc. Antes da estrutura do ciclo segue alguns dados: Idade: 21 Anos Braço: 38 cm Peitoral: 110 cm BF: 7% Altura: 1,75 Peso: 85 Kg Coloquei só as medidas que sei de cabeça. Meu objetivo sempre é bulk (limpo). Estrutura do ciclo 1-12 600mg Sustan 300 (durateston da USP) podendo aumentar para 900mg. 1-12 600mg Boldenona Maxigan 7-12 100mg Trembolona RWR (dsdn) 3-12 HCG 500ui (podendo tirar devido a aromatização) Bom, o ciclo é esse começando hoje. Treino: ABC 2x A Peito Triceps Ombros Supino reto c/ Barra 3x10 Supino 45º c/ Halteres + crucifixo 45º 3x10 + 10 Paralelas 3x10 Elevação Lat 3x10 Desenvolvimento 3x10 Triceps Pulley 3x10 Triceps Coice 3x10 B Costas Biceps Trapezio Barra Fixa 3x10 Remada inclinado supinada 3x10 Remada Máquina Pronada 3x10 Remada Unilateral 3x15 Crucifixo inverso Crossover 3x10 Remada alta Guiado 3x10 Encolhimento guiado 3x12 Rosca Scott 3x10 Rosca Martelo 3x10 Pescador (ante-braço) C Pernas Agachamento Livre 3x10 Leg Press 3x10 Extensor 3x10 Agachamento Hack 3x10 Levantamento Terra 3x10 Mesa Flexora 3x10 Gemeos Sentado 3x15 Gemeos em pé 3x15 Suplementação Simples: Nutri Mass 15000 Integral Médica Whey Gold standard 2 vezes ao dia 1(pós treino) BCAA pré treino Malto pós treino Alimentação Exagerar em frangos, ovos, e batata doce o resto normal. comer no minimo 6 vezes ao dia. Bastante água. É isso. Aberto a sugestões, criticas e dicas. (principalmente sobre o HCG). Postarei fotos ao final de antes e depois.
  6. Boa tarde galera. Pela primeira vez estou fazendo consultoria com um cara aqui de minha cidade. É um cara reconhecimento bacana aqui, treina atletas. Ele esquematizou uma dieta. Em um mes eu sai de 13% de BF para 8%, com ganho de 1,5Kg de massa magra. No começo do mês faço outra avaliação, completando meu segundo mês de consultoria. Meus dados: 26 anos; 83Kg 8% de BF 5 anos de treino (há 2 anos que venho buscando informações e estudando para alcançar meus objetivos, antes disso, era comer qualquer coisa e treinar de acordo com o que me passavam). Pois bem, andamos conversando e eu disse que queria ciclar e queria uma ajuda dele, pois das outras vezes eu tomei, tive resultados, mas sempre foi por conta própria, sempre pesquisando e, de acordo com o que eu sabia (eu achava que sabia) eu tomava, fazia TPC etc. Ele disse que me ajudaria com um protocolo, porém, eu fiquei com cagaço de fazer, achei meio pesadão, sei lá. Confio nele, mas estou com medo das agulhadas diárias e dos possiveis colaterais. Eu ainda não sei certinho o esquema que ele montou, mas será um ciclo de 10 semanas, dividido em duas partes, com as seguintes drogas: Primeira parte: Sustan (Muscle Pharma) 10ml - 1/5 semanas; Boldenona EX-POIS (50ml) - 1/5 semanas; Hemogenin (20 comprimidos) - 1/20 dias. Segunda parte: Ciclo 6 (10ml) - 6/10 semanas; Dianabol (Muscle Pharma) 100 comprimidos (não sei onde ele vai encaixar, com certeza, ainda); Stano USP LABS (50ml) - 6/10 semanas. Proteções: Silimarina/Metionina - 200mg/400 (não tenho certeza, não lembro se seria 100mg de silimarina por 200mg de metionina ou o contrário, mas serão 2 capsulas/dia enquanto tiver com o hemogenin, ou seja, praticamente a primeira parte toda); Tamoxifeno - Ainda também não sei, provavelmente umas 40mg/dia; HCG (Chorulon) - Se não me engano será 5000Ui a cada 21 dias; Indux 100mg/dia - provavelmente uns 15 dias após o fim do ciclo, acredito que seja por umas 3 semanas de uso Pessoal, essas coisas que não coloquei certeza é porque ele não estruturou certinho, mas será dividido nessas duas fases. Particularmente eu achei muito pesado e gostaria da opinião de vocês. Este será meu 3° ciclo e, na verdade, espero que seja o último, pois ano que vem quero ser acompanhado por endocrinologista, para ver como estou de saúde, pois planejo ter filhos em breve e, caso tenha algum B.O, eu já cuido certinho. Daí em diante, seguirei natural, afinal, não tenho intenções de competir. Galera, agraço desde já a opinião de vocês. Em breve, criarei o tópico dos relatos para nós irmos conversando durante o ciclo. Abraço!
  7. Alguns me conhecem de aguas passadas, estou aqui denovo pra relatar mais uma experiencia, seguem dados: Idade: 20 anos Altura: 1.77 Peso: 72kgs Medidas tiradas a cerca de 15 dias antes do inicio do ciclo (tudo frio e relaxado) Braço esquerdo: 33cm Braço direito: 33cm Torax: 95cm Cintura: 88 (nao tenho bf alto, isso vem da minha genetica) Ante-Braço: 30 gemeos Coxas (1 palmo acima do joelho): 57 gemeas Panturrilhas: 38 Percentual de gordura(BF): Não sei pra ser sincero, minha academia é de pobre e nao tem esse tipo de avaliação. Objetivo: Hipertrofia, ganho de massa bruta incluindo retenção e gordura. Histórico de Aes: mdrol, halodrol, cipionato, deca, enantato. Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1-4 100mg Oximetolona 1-10 500mg Sustan (Durateston) 1-10 600mg Decanoato de Nandrolona Foto das drogas: Fotos do meu shape (tiradas a cerca de 1 mes antes do inicio do ciclo) Deixo bem clara que criticas ruins NÃO SÃO BEM VINDAS, o que mais vai ter é gente falando "muita droga pra um shape ruim" etc etc falando que ja usei muita coisa pro shape que tenho, nao me arrependo de nada, sei bem o que eu quero.
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