[Falta de Pesquisa]Estou Começando A Treinar Agora, O Que Devo Tomar?

gspduarte · Outubro 13, 2014 às 00:32

Olá, boa noite!! Tenho 22 anos, peso 65 kg e tenho 1,57 de altura. Quero secar, ganhar massa muscular/definir.
Comecei a treinar na semana passada, muita gente na academia me falou para recorrer aos suplementos para obter resultados mais rápidos, mas não sei o que tomar.
Alguém pode me ajudar? O que eu devo tomar antes e o que eu devo tomar depois do treino por favor.

Se alguém puder me indicar lojas de suplementação online também, ficaria imensamente grata.

Obrigada desde já, beijossss

Editado Outubro 13, 2014 às 00:34 por gspduarte

Tamy.ga · Outubro 13, 2014 às 00:35

Tomar vergonha na cara, suplemento não é milagre não, como o próprio nome diz só serve para suplementar a dieta, se você consegue comer então coma senão suplemente só para suprir sua necessidade.

Ah o verão -.-

philip_np · Outubro 13, 2014 às 00:35

Um serie de 12 reps de tapa na face de pre-treino e vergonha na cara de pos-treino ajehuaehauehaeueahuae zoa

Coma, dieta é o essencial. Suplementos são comida em pó, não trazem resultados mais rápidos.

Blancastroll · Outubro 13, 2014 às 00:36

Água ... proxima pergunta

philip_np · Outubro 13, 2014 às 00:36

Tomar vergonha na cara, suplemento não é milagre não, como o próprio nome diz só serve para suplementar a dieta, se você consegue comer então coma senão suplemente só para suprir sua necessidade.

Ah o verão -.-

Poxa, Tamy, foi mais rápida que eu na vergonha na cara eauhaeuaehuaehae

robertodeth · Outubro 13, 2014 às 00:37

Primeiro de tudo eu acho q você deve pesquisar, gastar um bom tempo pesquisando no fórum e no google.

Depois monte uma rotina, com dieta e tenha certeza de descansar adequadamente, no descanso é que os músculos crescem e depois você pensa em suplementos caso ache necessário, ou chegue em algum platô.

No inicio os resultados virão rápido independente de suplementos, basta se dedicar.

Editado Outubro 13, 2014 às 00:41 por robertodeth

Tamy.ga · Outubro 13, 2014 às 00:38

Poxa, Tamy, foi mais rápida que eu na vergonha na cara eauhaeuaehuaehae

HDUSAHUDSAHUDSAUHDUSAHUDHSAUDSHUDASHUHDSAU

fui mais prática, você ainda colocou uma série boa. Se o moço seguir sua série terá grande futuro

Editado Outubro 13, 2014 às 00:39 por Tamy.ga

philip_np · Outubro 13, 2014 às 00:40

HDUSAHUDSAHUDSAUHDUSAHUDHSAUDSHUDASHUHDSAU

fui mais prática, você ainda colocou uma série boa. Se o moço seguir sua série terá grande futuro

eahuaehaeuhaeuehaueahaeu grande futuro aeuhaeuheaue

Vrz · Outubro 13, 2014 às 00:40

O pessoal, vai com calma, o garoto e novo no assunto.

@Topic

Cara procura uma nutricionista ESPORTIVA, ela vai te ajudar na dieta, vai te passar suplementos SE FOR NECESSARIO...

Caso não queira ir ate a nutricionista, sugiro que va ate a parte de Nutrição no fórum e procura pelo tópico que ajuda a montar sua dieta, monte ela, invista tudo que tinha para investir em suplemenos na comida, os resultados vao vir.

Depois que estiver com a dieta em dia, você pode ir ate a parte de suplementos e pegar algumas dicas para COMPLEMENTAR sua dieta.

É isso ai cara, investe na dieta primeiro, não inicie a vida na academia querendo tomar todos os suplemenos, vai ser rasgar grana.

Boa sorte

philip_np · Outubro 13, 2014 às 00:41

O verão chegando e as perguntas com falta de pesquisa e perguntas bizarras só aumentam uaehuaehueah

anderson_cwb · Outubro 13, 2014 às 00:41

Sério mesmo ??? Cara se voce quiser tomar um suplemento que realmente vai te ajudar, O.V.O, H2O, evite um pouco o NaCl, tudo muito barato e eficiente

Serio mesmo, antes de tudo monta uma dieta com alimentos..... depois de uns 3 meses vai descobrir o que falta....

Gabibiss · Outubro 13, 2014 às 00:42

Olá alguém pode me ajudar, estou treinando faz uns 3 meses, e gostaria de saber se adianta tomar methyldrene eph e oxyelite e qual os horários certos para tomar?

philip_np · Outubro 13, 2014 às 00:42

Sério mesmo ??? Cara se voce quiser tomar um suplemento que realmente vai te ajudar, O.V.O, H2O, evite um pouco o NaCl, tudo muito barato e eficiente

Serio mesmo, antes de tudo monta uma dieta com alimentos..... depois de uns 3 meses vai descobrir o que falta....

Agora ele já tem a receita, só comer e ficar grande em 2 meses aeuheauheauea

robertodeth · Outubro 13, 2014 às 00:42

O pessoal, vai com calma, o garoto e novo no assunto.

@Topic

Cara procura uma nutricionista ESPORTIVA, ela vai te ajudar na dieta, vai te passar suplementos SE FOR NECESSARIO...

Caso não queira ir ate a nutricionista, sugiro que va ate a parte de Nutrição no fórum e procura pelo tópico que ajuda a montar sua dieta, monte ela, invista tudo que tinha para investir em suplemenos na comida, os resultados vao vir.

Depois que estiver com a dieta em dia, você pode ir ate a parte de suplementos e pegar algumas dicas para COMPLEMENTAR sua dieta.

É isso ai cara, investe na dieta primeiro, não inicie a vida na academia querendo tomar todos os suplemenos, vai ser rasgar grana.

Boa sorte

Garoto??????

Pantomen · Outubro 13, 2014 às 00:43

stan ou gh seca rapidim e dá tempo pro verão, se não tiver dinheiro use os drolls que vai dar cert

(não me julguem, é zoeira)

robertodeth · Outubro 13, 2014 às 00:44

Olá alguém pode me ajudar, estou treinando faz uns 3 meses, e gostaria de saber se adianta tomar methyldrene eph e oxyelite e qual os horários certos para tomar?

Meu deus!!! Isso é sériu? Alguém ligou o botão zoeira hj ai e não ta desligando.

Vrz · Outubro 13, 2014 às 00:49

Garoto??????

LOL USHSUSHSUSHS

Não tinha foto hr q tava escrevendo kkkkkkkkkkk

Transform · Outubro 13, 2014 às 00:51

Olá alguém pode me ajudar, estou treinando faz uns 3 meses, e gostaria de saber se adianta tomar methyldrene eph e oxyelite e qual os horários certos para tomar?

O surto de verão já chegou no brasil.

gspduarte · Outubro 13, 2014 às 00:52

Não sou um garoto, da onde tiraram isso? ahahahah muito obrigada pela ajuda, eu faço dieta a 4 meses, mesmo antes de começar a treinar, mas na academia alguns falam para recorrer ao Whey, BCAA, termogênicos de uso oral, enfim... Eu uso o Sweet Sweat para potencializar a queima de gordura em algumas áreas, mas não tomo nada, por isso quis saber se com uma semana de academia vale a pena comprar algo, ou se sigo só na musculação + dieta.

Vrz · Outubro 13, 2014 às 00:56

Não sou um garoto, da onde tiraram isso? ahahahah muito obrigada pela ajuda, eu faço dieta a 4 meses, mesmo antes de começar a treinar, mas na academia alguns falam para recorrer ao Whey, BCAA, termogênicos de uso oral, enfim... Eu uso o Sweet Sweat para potencializar a queima de gordura em algumas áreas, mas não tomo nada, por isso quis saber se com uma semana de academia vale a pena comprar algo, ou se sigo só na musculação + dieta.

KKKKkkkkkk desculpa pelo erro, mas as dicas seguem as mesmas

robertodeth · Outubro 13, 2014 às 00:57

Não sou um garoto, da onde tiraram isso? ahahahah muito obrigada pela ajuda, eu faço dieta a 4 meses, mesmo antes de começar a treinar, mas na academia alguns falam para recorrer ao Whey, BCAA, termogênicos de uso oral, enfim... Eu uso o Sweet Sweat para potencializar a queima de gordura em algumas áreas, mas não tomo nada, por isso quis saber se com uma semana de academia vale a pena comprar algo, ou se sigo só na musculação + dieta.

Não vale a pena, pois os seus ganhos no ínicio virão de qualquer jeito, então comprar suplementos no ínicio é jogar dinheiro fora

gspduarte · Outubro 13, 2014 às 00:58

O pessoal, vai com calma, o garoto e novo no assunto.

@Topic

Cara procura uma nutricionista ESPORTIVA, ela vai te ajudar na dieta, vai te passar suplementos SE FOR NECESSARIO...

Caso não queira ir ate a nutricionista, sugiro que va ate a parte de Nutrição no fórum e procura pelo tópico que ajuda a montar sua dieta, monte ela, invista tudo que tinha para investir em suplemenos na comida, os resultados vao vir.

Depois que estiver com a dieta em dia, você pode ir ate a parte de suplementos e pegar algumas dicas para COMPLEMENTAR sua dieta.

É isso ai cara, investe na dieta primeiro, não inicie a vida na academia querendo tomar todos os suplemenos, vai ser rasgar grana.

Boa sorte

muito obrigada!!! ahhahaha eu faço dieta a 4 meses, mas na academia é nítido que todo mundo toma algo antes ou durante o treino, por isso perguntei. Meu personal diz que devo recorrer a suplementos, mas não me disse o que tomar. Não sei com uma semana de treino já é muito cedo, se tem um tempo certo para começar com suplementação ou se já vale a pena tomar.

KKKKkkkkkk desculpa pelo erro, mas as dicas seguem as mesmas

ahahah tudo bem, muito obrigada!!

delli · Outubro 13, 2014 às 01:00

Tem um acido bom toma pra fica grandao

acido sulfurico

robertodeth · Outubro 13, 2014 às 01:00

Não existe um tempo certo pra começar a suplementação, a suplementação deve ser usada quando há falta de algum nutriente, ou quando se estagna e não se consegue mais resultados. Usa-se também para facilitar a ingestão dos nutrientes em situações onde-se fica muito tempo sem alimentar.

Como começou a treinar a pouco tempo essa dieta deve ser revista para a nova situação

Editado Outubro 13, 2014 às 01:02 por robertodeth

MonsterFreak · Outubro 13, 2014 às 01:04

Posta fotos pra que possamos analisar o que voce precisa tomar

anderson_cwb · Outubro 13, 2014 às 01:05

muito obrigada!!! ahhahaha eu faço dieta a 4 meses, mas na academia é nítido que todo mundo toma algo antes ou durante o treino, por isso perguntei. Meu personal diz que devo recorrer a suplementos, mas não me disse o que tomar. Não sei com uma semana de treino já é muito cedo, se tem um tempo certo para começar com suplementação ou se já vale a pena tomar.

ahahah tudo bem, muito obrigada!!

Acredito que se voce ja segue uma dieta, a primeira pergunta seria, minha dieta esta deficiente de algo, para suplementar, visto que começou uma nova atividade física, somente analisando o conjunto todo, para ser eficaz qualquer indicação de suplemento.

gspduarte · Outubro 13, 2014 às 01:24

Acredito que se voce ja segue uma dieta, a primeira pergunta seria, minha dieta esta deficiente de algo, para suplementar, visto que começou uma nova atividade física, somente analisando o conjunto todo, para ser eficaz qualquer indicação de suplemento.

vou voltar na minha nutricionista então e ver se preciso de uma nova dieta já que estou treinando. Muito obrigada!! Ajudou bastante

Não existe um tempo certo pra começar a suplementação, a suplementação deve ser usada quando há falta de algum nutriente, ou quando se estagna e não se consegue mais resultados. Usa-se também para facilitar a ingestão dos nutrientes em situações onde-se fica muito tempo sem alimentar.

Como começou a treinar a pouco tempo essa dieta deve ser revista para a nova situação

Entendi, ficou bem claro. Muito obrigada, vou retornar na minha nutricionista e ver se preciso de uma dieta nova.

Chez · Outubro 13, 2014 às 02:06

Posta fotos pra que possamos analisar o que voce precisa tomar

Sim, fotos são boas para analisar sua composição corporal e a partir disso encaixar uma boa suplementação ao seu biotipo. Nutricionistas fazem um tremendo trabalho de pura observação, se trata de individualidade biológica. Ninguém é igual a ninguém.

Perguntar algo dessa natureza sem fotos para análise dificulta muito! Abraço!

Tamy.ga · Outubro 13, 2014 às 02:54

O pessoal, vai com calma, o garoto e novo no assunto.

@Topic

Cara procura uma nutricionista ESPORTIVA, ela vai te ajudar na dieta, vai te passar suplementos SE FOR NECESSARIO...

Caso não queira ir ate a nutricionista, sugiro que va ate a parte de Nutrição no fórum e procura pelo tópico que ajuda a montar sua dieta, monte ela, invista tudo que tinha para investir em suplemenos na comida, os resultados vao vir.

Depois que estiver com a dieta em dia, você pode ir ate a parte de suplementos e pegar algumas dicas para COMPLEMENTAR sua dieta.

É isso ai cara, investe na dieta primeiro, não inicie a vida na academia querendo tomar todos os suplemenos, vai ser rasgar grana.

Boa sorte

Não tem como ir com calma, já reparou o numero de tópicos desse nivel tem subido ultimamente? Pessoal acha q tem q entrar na academia e já tomar suplemento como se whey fosse o elixir dos Marombeiros e sem isso jamais vai obter resultados Hahahhaha

busarello · Outubro 13, 2014 às 21:35

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

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Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

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