Diario Do Phinx

[philip_np 887]

Bem vindo cara. Mas ainda acho que dar pra melhorar esse OHP

______________________________________________________________________

Relado dia 23/08

Levantamento terra- 3x8 - 124kg

Flexão Plantar+encolhimento de ombro com barra - 4x8- 100kg

Pull up- 5-5-5-4-4 - BW + 23kg

Chin up - 30-24 - BW

Anotações

Tava sentindo muita dor na perna do agacho de 2 dias atras. Isso dificultou um pouco o Terra, principalmente a ultima série, mas consigui completar.

A academia fechou cedo hj e eu tive que fazer as ultimas series correndo. Pull up eu fiz com pouco descanso. Chin up só fiz 2 series, com o peso do corpo até a falha.

Treino top. Chin-up e pell-up é execução completa, sobe tudo e desce tudo?

Abraço.

[arkham 1759]

I ai parça acompanhando ai a evoluçao ,cargas ta da hora man tamo junto...

[Ricardo Queiroz 5757]

Rapaz, a turma aqui não está de brincadeira não heauheauhea, o povo está dando um up bacana nas cargas, assim que é bom só instiga a rapaziada a treinar sério.

#PartiuSocarCargaNoTerraAteDarMerdaNaLombar

[Phinx 95]

Treino top. Chin-up e pell-up é execução completa, sobe tudo e desce tudo?

Abraço.

Sim, amplitude completa. Antes de eu entrar pra academia, eu treinei bastante tempo na praça aqui perto de casa, então tenho muita facilidade com barra fixa, paralela e flexões.

I ai parça acompanhando ai a evoluçao ,cargas ta da hora man tamo junto...

Bem vindo mano, vlw. TMJ

Rapaz, a turma aqui não está de brincadeira não heauheauhea, o povo está dando um up bacana nas cargas, assim que é bom só instiga a rapaziada a treinar sério.

#PartiuSocarCargaNoTerraAteDarMerdaNaLombar

Po, agora só falta entortar a barra. Acho muito foda os videos dos caras fazendo terra e a barra envergando

Editado Agosto 23, 2014 às 19:15 por Phinx

[arkham 1759]

Rapaz, a turma aqui não está de brincadeira não heauheauhea, o povo está dando um up bacana nas cargas, assim que é bom só instiga a rapaziada a treinar sério.

#PartiuSocarCargaNoTerraAteDarMerdaNaLombar

kkkkk Tudo mundo querendo virar monstroooo kkkkkk

[Phinx 95]

Relato dia 25/08

Sem treino

Anotações

Hj faltei o treino por dois motivos: o primeiro, que hj seria dia de agacho e ainda estou sentindo um pouco a perna pelo treino da semana passada. E segundo e mais relevante, pq desde sábado estou com diarreia, mal consigo sair de casa e já da vontade de ir ao banheiro. O mais estranho é que eu não comi nada de diferente da minha dieta. Sempre tento manter hábitos de higiene lavando a mão antes de cozinhar e comer. Então não sei o que causou isso. Agora finalzinho de tarde deu uma melhorada, mas ainda to sentindo a barriga estranha. Se continuar assim até amanha, eu vou no médico.

[arkham 1759]

Relato dia 25/08

Sem treino

Anotações

Hj faltei o treino por dois motivos: o primeiro, que hj seria dia de agacho e ainda estou sentindo um pouco a perna pelo treino da semana passada. E segundo e mais relevante, pq desde sábado estou com diarreia, mal consigo sair de casa e já da vontade de ir ao banheiro. O mais estranho é que eu não comi nada de diferente da minha dieta. Sempre tento manter hábitos de higiene lavando a mão antes de cozinhar e comer. Então não sei o que causou isso. Agora finalzinho de tarde deu uma melhorada, mas ainda to sentindo a barriga estranha. Se continuar assim até amanha, eu vou no médico.

So pode ser uma virose ...

[Phinx 95]

So pode ser uma virose ...

Sim, pode ser. Espero que melhore até amanhã, se não vou ao médico. Quase 2 dias assim, to até com medo de me pesar

[Ricardo Queiroz 5757]

Porra caganheira e dia de agacho nunca dão certo eu sempre pulo o treino e faço outro dia quando isso acontece kkkkkkkkkkkk

É ruim de sair de casa e arriscar, não só o agacho, mas qualquer um dos 3 grandes XD

[Phinx 95]

Porra caganheira e dia de agacho nunca dão certo eu sempre pulo o treino e faço outro dia quando isso acontece kkkkkkkkkkkk

É ruim de sair de casa e arriscar, não só o agacho, mas qualquer um dos 3 grandes XD

Verdade. Vou dar uma descansada hj, seguir a dieta , só não to comendo aveia por enquanto, provável que amanhã já de pra ir treinar