Diario Calistênico - Street Workout W/ Chernobyl

[Ch3rnobyl 94]

Agora so inicio a semana 4 do desafio das flexoes. Vou passar mal nessa semana 4 em.

SEMANA 4
Objetivo
Completar pelo menos 40 flexões de braços sem parar, após mandar ver em séries de 29, 33, 29 e 29, com descansos de 45 segundos a um minuto

[R.U.M. 1958]

40 é osso... boa sorte manim!

[Ch3rnobyl 94]

Galera hoje tem historia boa pra vocês, cheguei da praia quase agora e to indo pro colégio. Não vai dar tempo de contar a historia e nem dar o relato do treino. Mas quando eu chegar eu conto tudo direitinho. Quase que teve morte hoje no treino. Discuti com uns drogadinho, e deu mó treta. Depois eu conto kkkkkkkkkkkkk

[Ch3rnobyl 94]

Vamos lá, primeiro o relato do treino, hoje o treino se baseou em um rapido treino de handstand, até por causa do que aconteceu lá.

10 min de handstand livre = Fiquei fazendo handstand por uns 10 minutos, as vezes eu consigo ficar parado por uns 5/6 segundos, mas depois começo a andar. Foi meu primeiro dia de treino de handstand, vou começar treinar todo dia.

handstand na parede = encostava o calcanhar e depois tirava um pouco pra tentar achar o ponto de equilibrio

handstand na paralela = cheguei a ficar uns 5 segundos parado uma vez no handstand na paralela, depois eu posto a foto aqui, eu fiz com apoio do meu amigo, eu jgoava a perna pra cima, e ele segurava, quando eu achava meu ponto de equilibrio ele soltava e eu ficava lá no handstand.

Agora a treta!!

Cheguei lá no pico de treino, eu e meu amigo. Fomos treinar de boa, e a onde a gente treina tem um mini parque pra criança do lado, com escorregador, balance, & etc. E nesse parque, tinha um grupinho de mlk e garota, com a idade em torno de 16/15 anos... Até ai tranquilo, eu e meu amigo chegamos, encontramos mais um integrante da nossa equipe lá nas barras, começamos a treinar enquanto o grupinho tava lá conversando no balance. Só que ai.... chegou um bonde de mais ou menos 10 mlk que tava bolando aula, passando no calçadão. E nisso o pessoal lá do grupinho tava dando risada, ai esses 10 mlk, foram lá apavorar os mlk e as mina, falando que eles tavam rindo deles e os crl a 4... E a gente só tava olhando vendo se eles iam tentar roubar ou algo do tipo, mas até ai nada aconteceu, só apavoraram e sairam fora pelo calçadão, onde estava a bicicleta do meu amigo que é essas de trilha, com quadro da viking x, amortecedor monstro blabla, vale uns 1,500 a bicicleta dele. Quando os mlk viram a bicicleta ficaram regulando pra caralho, e falaram assim:

- será que é daqueles cuzão? Ah não, deve ser dos cara lá treinando dxa queto...

Nisso, a gente já sé ligou que ia da merda, pq eles sentaram no banco do calçadão e começaram a tumultuar, falando bosta, xingando a mlkdinha lá do balance... Até quando eu fui fazer uma human flag, e eles gritaram:

- ALÁ TÁ SE APARECENDO, QUE SE AMOSTRA.

Pra que... Eu já tava bravão, fui lá ve se eles eram bandidão mesmo, e meus amigo já veio cmg. Ai começaram a falar:

- Qual que foi parça, vai querer agredir nois? Nois é di menor, nois é di quebrada.

Ai eu ja´falei, foda-se que tu é de menor, eu também sou, tenho 16(MIGUÉÉÉÉÉKKKKKKKKK), e tu não é o unico de quebrada pau no cu

Tinha um grandão lá, que parecia o caruzo do chris, ele olho pra mim e falo: também tenho 16. E eu já bravo, comecei a requisitar eles, falar que eles estavam errados, que foda-se que eles eram menor, e isso eu tava no meio dos 10, e já soltei: E se eu for lá treinar e vocês continuar falando bosta, o bgl vai fica loco pro lado de vocês. Ai eles já ficaram em choque, e falaram parça, não era pra vocês não, nois tava falando com os mlk do balance.

Ai suave, deixei pra lá e voltamos a treinar, só que dps uns 2 mlk saiu lá do bonde, e sumiu. 30 minutos depois chega esses mlk, e 4 mlk de bicicleta fumando maconha, tudo de casaco, tipo pisicão mesmo, paro na frente lá das bicicleta, ficou olhando, falando um com o outro, e depois saiu andando.

Eles iam tentar fazer alguma coisa, só não tentaram pq chegou 5 japinha boladão lá no local aonde a gente treina, e eles pensaram que tava com a gente, kkkkkkkk. Foi engraçadão hoje, raxei o bico

[Silva B 362]

Queee doidera, botou moral ein hauehauehauehaeuaheuaheuaehuahe entre 10, olooco!! Gostei de ver ( ou ler sei la hauehauehae) hoje em dia esses muleques não tem noção se acham os donos do mundo, o bom é que ai é cidade grande não da nada xingar e aqui na minha cidade que é pequena se eu xingo os muleques eles descontam na minha irmã ou irmão mais novos, ai é foda ficar regulando tudo, ja me aconteceu mas agora eu evito a treta... Infelizmente, porque treta é foda! aheuaheuaheuaheuaehuaehauehuaehae

[Ch3rnobyl 94]

Queee doidera, botou moral ein hauehauehauehaeuaheuaheuaehuahe entre 10, olooco!! Gostei de ver ( ou ler sei la hauehauehae) hoje em dia esses muleques não tem noção se acham os donos do mundo, o bom é que ai é cidade grande não da nada xingar e aqui na minha cidade que é pequena se eu xingo os muleques eles descontam na minha irmã ou irmão mais novos, ai é foda ficar regulando tudo, ja me aconteceu mas agora eu evito a treta... Infelizmente, porque treta é foda! aheuaheuaheuaheuaehuaehauehuaehae

E tipo, nós eramos 3 contra 10. Só que a gente era muito maior que eles, o maior lá era o caruzo mesmo, devia ter acho que 1,80. Eu tenho 1,72. Eles deviam ter no maximo 14/15 anos, pagando de bandido. Se eu bato naqueles mlk, eu ainda sou preso, pq tenho 18, ainda meti a migué que tinha 16, pra vê se eles falavam alguma coisa

[Silva B 362]

E tipo, nós eramos 3 contra 10. Só que a gente era muito maior que eles, o maior lá era o caruzo mesmo, devia ter acho que 1,80. Eu tenho 1,72. Eles deviam ter no maximo 14/15 anos, pagando de bandido. Se eu bato naqueles mlk, eu ainda sou preso, pq tenho 18, ainda meti a migué que tinha 16, pra vê se eles falavam alguma coisa

Não vai preso nada! Um amigo meu bateu em 5 mulekes de 14 anos e ele tinha 19, a PM chegou, ele falou que foi se defender que não ia apanhar, eram 5 mulekes contra ele sozinho, não tinha como ficar queto, dai os policiais falaram que era de boa e que os muleke nem deviam estar na rua naquela hora. No teu caso ia dar o mesmo ainda mais que eles tavam com maconha... hehehehehe

Mas falando do treino: "handstand na paralela = cheguei a ficar uns 5 segundos parado uma vez no handstand na paralela" Que foooda ein brother!! Parabéns

[Ch3rnobyl 94]

Não vai preso nada! Um amigo meu bateu em 5 mulekes de 14 anos e ele tinha 19, a PM chegou, ele falou que foi se defender que não ia apanhar, eram 5 mulekes contra ele sozinho, não tinha como ficar queto, dai os policiais falaram que era de boa e que os muleke nem deviam estar na rua naquela hora. No teu caso ia dar o mesmo ainda mais que eles tavam com maconha... hehehehehe

Mas falando do treino: "handstand na paralela = cheguei a ficar uns 5 segundos parado uma vez no handstand na paralela" Que foooda ein brother!! Parabéns

hahaha pode crer. Po então, eu sempre quis aprender o handstand, vou pegar pra treinar ele bastante, pq eu acho mt daora. Ainda mais na paralela, fica mt foda.

[Silva B 362]

hahaha pode crer. Po então, eu sempre quis aprender o handstand, vou pegar pra treinar ele bastante, pq eu acho mt daora. Ainda mais na paralela, fica mt foda.

Sair de um planche e ir pra um handstand nas paralelas é um soonho hauehauehauehaeuhaeuhaue

[agaboy 655]

Sobre os muleques... tsc tsc... uns merdinhas destes fazem cagada e não acontece nada com eles, mas, caso a gente faça cagada com eles... é foda.

Handstand nas paralelas é mais fácil que livre ainda, dá para você controlar muito melhor o balanço com as mãos bem melhor. Hahaha.

L-sit to handstand nas paralelas eu brinco fácil fácil, livre, érr bem... mais ou menos. Hehe