Dieta Cutting - Jejum Intermitente - 60 Dias - C/fotos

[mooodtn 14]

ta fazendo dia do lixo toda semana ?

esse primeiro mes sim mano!

até pra evitar uma eventual estagnação ajuda! mais tento nao elevar muito as calorias!

dia 27 confesso que pisei na bola com a dieta....

mais hj é segunda... vamos retomar tudo certinho novamente..e vamos pegar pesado no aeróbicos essa semana!

[mooodtn 14]

Dia 28

Dieta: 100% ( Aumentei a quant de proteinas e baixei os carbos,introduzir um whey na dieta da USA SUPLEMENT)

Treino:100%

AEJ:100 %

ATUALIZAÇÃO 4 SEMANA:

Peso inicial: 73,55 kg - 1 sem:73,90 kg - 2 sem:72,30 kg - 3 sem:72,25 - 4 sem:71,40

Abdômen inicial: 87 cm - 1 sem:86 cm - 2 sem:84,5cm - 3 sem:83cm - 4 sem:82cm
Braço D inicial: 34 cm - 1 sem:35 cm - 2 sem:35 cm - 3 sem:35cm - 4sem:35cm

LOGO POSTAREI AS FOTOS E A DIETA!

[nago 129]

Muito bom em? -5cm de cintura e +1 de braço. Isso só mostra que ta no caminho certo.

Aguardando as fotos.

[mooodtn 14]

Muito bom em? -5cm de cintura e +1 de braço. Isso só mostra que ta no caminho certo.

Aguardando as fotos.

Isso mesmo mano, espero que esses ultimos 30 dias tenha resultados parecidos. ..

Estou um pouco enroladoncomnas fotos, mais ja foram tiradas na segunda feira...

Obrigado ai por acompanhar! Abraço

Dia 29,30 foi tudo ok

[pedrinho91 1075]

Tá show os resultados. Estou em 3 semanas de cutting, já foram 5kg e -6cm de abdomen! Braço manteve em 40,5. Acompanhando aqui! Estou na metade da primeira etapa que são 42 dias (6 semanas). Depois o bicho pega

Abs

[matheus82 27]

Atualiza ae man

[robson lorusso 40]

Atualiza ae man

Estamos no aguardo