Reinaldo.Gomes 275 Postado Maio 28, 2014 às 18:03 Compartilhar Postado Maio 28, 2014 às 18:03 O corpo não consegue realizar o trabalho proposto, há o choque e ele se adapta para conseguir. ele não precisa "não conseguir", basta que seja difícil o suficiente. Scorpion.king reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Scorpion.king 45 Postado Maio 28, 2014 às 18:19 Compartilhar Postado Maio 28, 2014 às 18:19 Aroma Mas não falhar também ocorre o choque, podendo ser um choque mais frequente devido a falha elevar o tempo que o músculo leva pra se recuperar Scorpion.king A ideia não era levantar mais uma discussão sobre falhar ou não no treino, e sim mostrar o que eu penso ser hipocrisia dos vloggers do youtube que em grande maioria atendem o publico iniciante ficar falando que deve treinar até a falha, passando treinos supervolumosos, #esmagaquecresce e por ai vai aaaaa sim claro... desculpa então ! Aroma sugiro que leia a explicação que o Ice deu laa naquele tópico que eu criei, foi bem convincente pra mim... enfim não vamos gerar mais discussão, cada um faz o lhe cabe, o que lhe convém... esse assunto ja está que nem religião e política kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Park4 82 Postado Maio 28, 2014 às 18:31 Compartilhar Postado Maio 28, 2014 às 18:31 Aroma Mas não falhar também ocorre o choque, podendo ser um choque mais frequente devido a falha elevar o tempo que o músculo leva pra se recuperar Scorpion.king A ideia não era levantar mais uma discussão sobre falhar ou não no treino, e sim mostrar o que eu penso ser hipocrisia dos vloggers do youtube que em grande maioria atendem o publico iniciante ficar falando que deve treinar até a falha, passando treinos supervolumosos, #esmagaquecresce e por ai vai nao diga que e hipocrisia...na cabeça deles (e como para maioria fatal dos malhadores do Brasil) treinos ate a falha e volumosos devem ser os mais eficientes. eu disse na cabeça deles Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
alvesk 183 Postado Maio 28, 2014 às 21:04 Autor Compartilhar Postado Maio 28, 2014 às 21:04 nao diga que e hipocrisia...na cabeça deles (e como para maioria fatal dos malhadores do Brasil) treinos ate a falha e volumosos devem ser os mais eficientes. eu disse na cabeça deles A eu acho que o cara antes de usar aes GERALMENTE tem uma base, e essa base é complicado eles terem adquirido ela com treinos super volumosos e falhando em tudo, então pra mim é hipocrisia sim pq eles sabem que aquilo não da o melhor resultado e falam mesmo assim, que é só fazer aquele treininho la, dieta e treino e vão ficar daquele jeito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
darknite 56 Postado Maio 28, 2014 às 21:11 Compartilhar Postado Maio 28, 2014 às 21:11 Cara, eu não sei vocês, mas os treinos que eu faço são quase sempre até a falha. por exemplo, 4 séries de 8 reps, na ultima série a 8 repetição é quase impossível de fazer, é aquela bem pesada com um UHO ou seja, falha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Maio 28, 2014 às 21:41 Compartilhar Postado Maio 28, 2014 às 21:41 ele não precisa "não conseguir", basta que seja difícil o suficiente. Se nao for até a falha não ta dificil. @topic Eu determino um numero de repetições e coloco um peso que chego na falha entre essas repts, geralmente mesclando poucas repetições para os exercicios basicos e ''muitas'' repetições para os auxiliares . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4313 Postado Maio 28, 2014 às 22:50 Compartilhar Postado Maio 28, 2014 às 22:50 Cara, eu não sei vocês, mas os treinos que eu faço são quase sempre até a falha. por exemplo, 4 séries de 8 reps, na ultima série a 8 repetição é quase impossível de fazer, é aquela bem pesada com um UHO ou seja, falha isso nao é falha, se tu completo a rep tu nao falho Se nao for até a falha não ta dificil. @topic Eu determino um numero de repetições e coloco um peso que chego na falha entre essas repts, geralmente mesclando poucas repetições para os exercicios basicos e ''muitas'' repetições para os auxiliares . baita argumento ahusha Reinaldo.Gomes reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reinaldo.Gomes 275 Postado Maio 29, 2014 às 01:31 Compartilhar Postado Maio 29, 2014 às 01:31 Se nao for até a falha não ta dificil. não sei nem o que dizer pra você... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodzilla 579 Postado Maio 29, 2014 às 01:41 Compartilhar Postado Maio 29, 2014 às 01:41 primeiramente, qual o conceito universal de falha que é adotado? 1 - o braço tremer? 2 - não conseguir mais erguer o peso de forma alguma "sem roubar" , precisando roubar ou então de um toque 3 - sentir um formigamento/queimação no musculo? apenas exemplos... acho isso muito polemico, já li que a falha da JN vem antes da falha muscular propriamente dita... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aroma 1851 Postado Maio 29, 2014 às 01:49 Compartilhar Postado Maio 29, 2014 às 01:49 Já ta mais do que comprovado que a quantidade de fibras utilizadas não varia enormemente entre um momento e outro A questão não é fibra envolvida, e sim o quão eficiente é o estímulo da adaptação. Dizem : não treine até a falha, deixe uma rep no bolso. Mas na prática é impossível saber quando é a hora de parar. Quem garante que você conseguia só uma repetição a mais? E se fosse duas, você não estaria dando mais estímulo, ou em outros termos, desenvolvendo-se mais rápido? Vou repetir, essa é a minha opinião, o que eu acho que faz sentido, o que eu faço e o que tem funcionado pra mim. Talvez por eu treinar bodyweight. Vou tentar subir uma pull up por treino? Duas? O cacete. Vou fazer quantas eu conseguir até a falha concêntrica, mantendo postura e sem roubar, garantindo o máximo de aproveitamento do meu treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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