PandaFreak! 11 Postado Maio 15, 2014 às 16:30 Compartilhar Postado Maio 15, 2014 às 16:30 Concordo com suas idéias, Uma curiosidade como estão suas cargas atualmente? - Acho que existe um pouco de mente fechada em relação a certas coisas da musculação (não só no forum), principalmente treino, se não for assim é lixo e etc. Particularmente todos com shapes bons que conheço treinam com treinos julgados como 'lixos', digo muitos exercícios e muitas repetições as vezes até a falha e etc. Na musculação não existe verdade absoluta, não acho que existe treino ruim (salvo exceções), ultimamente percebendo por pessoas experientes, acho que o correto seria mesclar os treinos. Um tempo com um treino de força, depois algo puxado para hipertrofia, depois um treino mais intenso, depois recuperação e etc. Mas observando a pratica, uma coisa clara de perceber para mim, Low Reps (Miofibralar) -> Maior carga em compensação você vai ser menor do que você seria se treina com altas reps. High Reps (Sarcoplás) -> Maior pump/volume em compensação você vai ser mais fraco do que você seria se treina com baixas reps. Claro que levando em conta o pump, que alguns julgam como sangue no musculo, entretanto eu acho mais vantagem para quem busca estética. Uma forma grossa de se dizer seria também. Low Reps - Performance High Reps - Estética Comparando um com o outro é claro, mas não dizendo que você não vai ter um aumento de estética com treinos de força e vice-versa. Leonciu reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
this is TRANCE 245 Postado Maio 15, 2014 às 17:20 Autor Compartilhar Postado Maio 15, 2014 às 17:20 Estou indo viajar a alguns minutos, provável que semana que vem estou de volta. Vou tirar umas medias agora debew e volto a tirar quando voltar. Mas 5cm é muita coisa, obviamente este seu amigo treina a pouco tempo, a altíssimo volume de repetições e/ou se alimenta(ou) inadequadamente. A perca de densidade é notável ao ficar longe dos pesos, mas isso também ocorre em qualquer treinamento funcional. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4210 Postado Maio 15, 2014 às 17:22 Compartilhar Postado Maio 15, 2014 às 17:22 Estou indo viajar a alguns minutos, provável que semana que vem estou de volta. Vou tirar umas medias agora debew e volto a tirar quando voltar. Mas 5cm é muita coisa, obviamente este seu amigo treina a pouco tempo, a altíssimo volume de repetições e/ou se alimenta(ou) inadequadamente. A perca de densidade é notável ao ficar longe dos pesos, mas isso também ocorre em qualquer treinamento funcional. 3 anos e meio ele treina mas a alimentação dele nao é das melhores em questão de macros mas em quantidade de kcal ahsuhaush é muita coisa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
this is TRANCE 245 Postado Maio 15, 2014 às 17:30 Autor Compartilhar Postado Maio 15, 2014 às 17:30 Sim Iceman, eu me contradisse. Seu ponto de vista neste último post está totalmente correto, peço-lhe desculpas. Na verdade mesmo não me contradisse, apenas não fui claro em relação a quantidade e maturidade necessária a usar técnicas de intensidade como falha. Não vejo onde citei no último post que deve-se ter mais de 10 anos de treino pra ser avançado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
this is TRANCE 245 Postado Maio 15, 2014 às 17:53 Autor Compartilhar Postado Maio 15, 2014 às 17:53 (editado) hmmm Tem razão campeão, me contradisse sem mesmo perceber. Correcção: 1- Falha muscular: Geralmente as séries que aconselho a todas as pessoas que treinam á mais de 2 anos e já dominam a perfeita execução de exercicios ( excepto em fases de deloading ), ao se sentirem estagnados, vão á falha muscular ( aquele ponto em que não se vai conseguir fazer mais uma repetição executada na perfeição) em busca de romper platôs. Cumps e obrigado pela correcção! Editado Maio 15, 2014 às 17:58 por this is TRANCE felipelnqs reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Skaminosflau 0 Postado Maio 17, 2014 às 14:16 Compartilhar Postado Maio 17, 2014 às 14:16 Sabe oque eu acho? que cada um deve conhecer o seu corpo antes de treinar ou tomar qualquer coisa sem saber os riscos que você corre ou que ele oferece de bom! Para de ficar seguindo Felipe Franco, F.Sardinha e outros tipos de Bodybuilding (Fisiculturistas) cada pessoa tem o seu próprio corpo de genéticas diferentes, com benefícios e aspectos variáveis. Olhem os videos sim! e interpretem direito, é como o próprio Felipe Franco fala " Cada um deve conhecer seu próprio corpo, e saber lhe dar com ele". Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. Lucas suplt 87 Postado Maio 17, 2014 às 16:28 Este é um post popular. Compartilhar Postado Maio 17, 2014 às 16:28 Sabe oque eu acho? que cada um deve conhecer o seu corpo antes de treinar ou tomar qualquer coisa sem saber os riscos que você corre ou que ele oferece de bom! Conhecer o corpo antes de treinar? WTF? Só se conhece o corpo treinando , e muiito tempo ! Sua frase não faz o menor sentido pra mim. A segunda parte ficou mais confusa ainda :s TheyCallMePeter, Leonciu, FUARKBRAH e 2 outros reagiu a isso 5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frankx 2632 Postado Maio 17, 2014 às 16:58 Compartilhar Postado Maio 17, 2014 às 16:58 (editado) Conhecer o corpo antes de treinar? WTF? Só se conhece o corpo treinando , e muiito tempo ! Sua frase não faz o menor sentido pra mim. A segunda parte ficou mais confusa ainda :s concordo rs vc conhece seu corpo treinando no mínimo um ano com descanso e dieta ideais ai você vai ter um rumo se isso funciona ou não Editado Maio 17, 2014 às 16:59 por frankx Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Maio 19, 2014 às 22:24 Compartilhar Postado Maio 19, 2014 às 22:24 Like no post do Jorge Whey na pagina 5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
this is TRANCE 245 Postado Maio 30, 2014 às 14:59 Autor Compartilhar Postado Maio 30, 2014 às 14:59 (editado) Atualizando @debew Medidas; duas semanas sem pesos; 70 pernas >> 68 45,5 braço >> 44 retenção; baixa bf; 7-8% Pois é, deram uma diminuída, perdi densidade também como já previsto, mas nada demais. Detalhe: treinei duas vezes na praia, abdômen e paralelas. fotinho do shape tirada ontem Editado Maio 30, 2014 às 15:00 por this is TRANCE Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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