Meu Conceito Sobre Treinos De Hipertrofia.

[Arex 264]

Cara, na verdade me referi a algo mais simples mesmo..durante um periodo treinar low reps com alta intensidade e depois treinar medium reps com media intensidade....tem uma galera aqui do forum que defende treinos hibridos mas eu acho melhor periodizar...acho que ao longo dos anos vai-se construindo o melhor dos mundos..volume muscular e força..

agoooora sim, avatar toooop! fico feliz de ter contribuído para a melhoria do forum...

[this is TRANCE 245]

Cara, na verdade me referi a algo mais simples mesmo..durante um periodo treinar low reps com alta intensidade e depois treinar medium reps com media intensidade....tem uma galera aqui do forum que defende treinos hibridos mas eu acho melhor periodizar...acho que ao longo dos anos vai-se construindo o melhor dos mundos..volume muscular e força..

agoooora sim, avatar toooop! fico feliz de ter contribuído para a melhoria do forum...

Fico feliz por fazer parte desse fórum amigão, e obrigado pelo reconhecimento, mesmo que a maioria não concorde com os conceitos, entendo o lado de cada um, façam o que lhes deem resultados, mas não sejam egoístas, abram a cabeça pra coisas novas, um professor meu uma vez disse: o novo é sempre melhor, com exceção a música! (ele curtia trash metal e coisas do gênero hahah)

[Luki5822 39]

Puta tópico, isso que é legal... Uma discussão feita por usuários que treinam há bastante tempo e tem suas próprias opiniões, e sabem o que da certo para o SEU corpo. Esse é o grande dilema da musculação, achar o que funciona para você... Tem padrões de treino que podem funcionar, com uma maior fatia da galera q treina, mas sempre há exceções. Não é a toa que existe tantas rotinas de treino, filtre o que for melhor para você, para suas necessidades. Também venho para falar, que tenho um amigo q se deu bem em treinos infrequentes, ele é natural (sei pq convivo bastante com ele), e tem ótimos ganhos. Já fez treinos de low reps, mais ligados a divisões padrões aqui no fórum... Que fique claro q não quero inserir uma nova discórdia, e que cada um respeite sua opinião abordando o que queira. Obs: this is TRANCE shape mt loco cara! Parabéns

Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

[Johnn 5835]

Mind and Muscule connection:

Parece coisa de filme,mas é um diferencial enorme.

Abraços

[MonsterFreak 4768]

avatar legal Trance , c ta bem ein

[DouglasOliveira 117]

Puta tópico, isso que é legal... Uma discussão feita por usuários que treinam há bastante tempo e tem suas próprias opiniões, e sabem o que da certo para o SEU corpo. Esse é o grande dilema da musculação, achar o que funciona para você... Tem padrões de treino que podem funcionar, com uma maior fatia da galera q treina, mas sempre há exceções. Não é a toa que existe tantas rotinas de treino, filtre o que for melhor para você, para suas necessidades. Também venho para falar, que tenho um amigo q se deu bem em treinos infrequentes, ele é natural (sei pq convivo bastante com ele), e tem ótimos ganhos. Já fez treinos de low reps, mais ligados a divisões padrões aqui no fórum... Que fique claro q não quero inserir uma nova discórdia, e que cada um respeite sua opinião abordando o que queira. Obs: this is TRANCE shape mt loco cara! ParabénsEnviado de meu XT1033 usando Tapatalk

defina infrequente ? Abcde ABC 1x?

[Luki5822 39]

defina infrequente ? Abcde ABC 1x?

Abcde, ABCD... De frequente ele já fez ab2x, abc2x só com compostos e quase nenhum isolador! Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk Editado Junho 3, 2014 às 23:47 por Luki5822

[manoarroz 1269]

2

Conheço caras q ciclam tipo : 30 mg de ox por DIA por 8 semanas (só isso) ...ou 30 mg de diana dia (só isso) ..ou 2 duratestons semana tendo resultados MUITO melhores do q nego q cicla com 60~80 mg de ox ou diana + testo , ou testo mais diana, ou testo + dose alta de ox ...ou testo + trembolona e tendo resultados semelhantes rsrsr é de rir .

Eu tenho um amigo mesmo q trabalha comigo...ele 1 x ao ano faz um ciclo de ox com 20~30 mg ao dia, ou ox + clemb com resultados MUITO melhores do q caras q ciclam testo + trembo, testo + diana....deca+ dura... rsrsr, mas se vc for vir relatar um ciclo desses aki o pessoal te mata rsrsr.

Danilo na sua opiniao isso vem da genetica do cara ou da legitimidade?

[Lucas suplt 87]

Pois é, acabam achando que se usar ciclos enormes cheios de combinação vão ter mais ganhos e vão virar o hulk em 3 meses.

Pensamento de frango.. Se não tiver uma carcaça boa e chegar perto do limite antes de cíclar , vai ganhar o famoso efeito sanfona

[iti 39]

Devo dar meu relato de treino aqui e concordar inteiramente com o danilo z , iceman e outros poster.

Treino faz tempo e fazia o famoso abc supino 30 de cada lado, após ler na net resolvi me aventurar nos abcd e abcde e passei um bom tempo neles.

Conheci esse forum e li inumeras vezes as postagens de treinos low reps , não me convenci , apenas fui la fiz ...Com os resultados que consegui , sendo natural virei + um defensor dos posts de treino low reps. Posso dizer que é impressionante a diferença de resultado para um natural , o abc ou abcde que fazia virou lixo.

É meio lógico na teoria que fadigar o máximo o musculo e dar mais tempo de descanso é melhor , mas nao é a verdade , para natural a frequencia é melhor , mesmo nao estourando tanto o músculo.

Hj em dia to faz um treino porco fullbody 4 vezes na semana , com supino articulado pra exercicio de peito , leg press , todos com o maximo de carga. treino bem escroto mesmo . Estou contente com os resultado , faço os exercicios q gosto , nao perco tempo e humilha em termos de ganho qualquer abc que fazia a 1 ano e meio atrás.

Obrigado ao forum e aos poster que passam horas debatendo a mesma coisa , low reps e etc . Tenho certeza que estão ajudando outras pessoas , que ficam 2 anos fazendo abc 30 kg no supino e tem resultado mediocre. Aos que não concordam sugiro fazer igual eu , ir lá e meter bala.