Diário: De Zyzzete A Levantador De Carros(Projetojonh) ( Ws4Sb)

[Coach.Wagner 4233]

to ligado, ela vai importa

[DouglasOliveira 117]

Daí quando travar as 3 vezes no 3x5, muda pra 1x5. De novo, quando isso acontecer as séries de aquecimento vão compensar o volume das séries de trabalho que foram retiradas. Só faz o deload quando você travar de qualquer jeito no 1x5. Aí você faz o deload e começa com 5x5 de novo, e assim por diante.

Outra coisa, seu aquecimento... Não baixa pra 3 reps elas não. Principalmente quando você for fazer o esquema que eu te disse. Isso pra manter o volume equivalente.

entendi. Mas como já falei Danilo não pretendo ir ate esse nivel do SL.. Se eu fizer deload é só pra poder fazer cutting entende.. O SL é bom mas não é um treino que pretendo seguir ate conseguir o limite dele

to ligado, ela vai importa

o Brasil e uma bosta MSM viu .. Kk

[ParaF4L 189]

So mais o meu QIX cano meio longo em kk

eu to pra compra um all star tbm por causa do deadlift e se Deus quiser - e minha namorada nao estiver me iludindo - ela vai me da de presente no meu aniversario um tenis de LPO *--* ae meu squat vai fica perfeito xD -sqn

até agora meu melhor desenvolvimento de massa foi com ele, o unico que ta se comparando é o 5/3/1

[Coach.Wagner 4233]

So mais o meu QIX cano meio longo em kk

qix tem o solado alto, o all star nao

e da ultima vez q eu fui compra um QIX pra mim consegui usar eu tinha que compra um 43 e na epoca eu calçava 39/40, hj q eu calço 43 imagina o tamanho do QIX q eu ia te que compra ahsuhaus

[ParaF4L 189]

qix tem o solado alto, o all star nao

e da ultima vez q eu fui compra um QIX pra mim consegui usar eu tinha que compra um 43 e na epoca eu calçava 39/40, hj q eu calço 43 imagina o tamanho do QIX q eu ia te que compra ahsuhaus

kkk eu calço isso tb 42 ou 43 n sei direito, o solo é mio alto msm mais porra eu amo esse tenis meu des de quando comecei treinar to com ele e só lavei 1 vez kkk q foda.

[Coach.Wagner 4233]

kkk eu calço isso tb 42 ou 43 n sei direito, o solo é mio alto msm mais porra eu amo esse tenis meu des de quando comecei treinar to com ele e só lavei 1 vez kkk q foda.

kkkkkkkkk caralho o mlk vai com uma bomba atomica pra gym kkkkkkkkkkkkk

[ParaF4L 189]

Mais tavo afim de comprar um all star tb, mais cano longo acho massa tenis pra treinar cano longo.

[DouglasOliveira 117]

kkkkkkkkk caralho o mlk vai com uma bomba atomica pra gym kkkkkkkkkkkkk

2

[ParaF4L 189]

kkkkkkkkk caralho o mlk vai com uma bomba atomica pra gym kkkkkkkkkkkkk

pior q n manow, ele só ta meio sem cor q da um aspecto de velho q eu acho massa, fora isso n fede num tem xulé nem nada

[DouglasOliveira 117]

Mais tavo afim de comprar um all star tb, mais cano longo acho massa tenis pra treinar cano longo.

inveja kkk