A Franguitta

[Missy 138]

Boom Diia Genttê .!

como vocês estãao ?

eu esttou feliiz .!

dietta chegando bem perto doq eu preciisoo, treiinos indo de booa ee

: engordei 1kg e pouquinho . o/

Ontem foii treino de superiores tranquiiloo' ..

jáa dei atté uma encarada na barraa pra ella fiicar cientee que semana que veem ella não escapa .

vii essa notícia no terra e fiqueei .. sem palavras :

http://beleza.terra.com.br/mulher-de-122m-e-premiada-em-competicao-de-fisiculturismo,8a19fc8876af4410VgnVCM4000009bcceb0aRCRD.html

~uma mulher menoor que euu ? noo fisiculturismo ? MENTIIIIRAA kkkkkkkkkkkkkkk

Beijoos

Shape sinistro o dela!

[Cah_Damacennõ 5]

Oii Geente .!

ontem treinei tranquilaa .. =]
essa semana táa um pouco corrida aqui no trabalho, por isso não estou relatando con tantos detalhes . "/

1,22m de altura , pqppp. tem o Shape melhor que muita gente aqui no fórum kkkkkkkk (inclusive eu)

já ganhou peso Cah? bom dmaissss

agora vamo pra barra

beijos

nãao éee meniino . Fiquei passada com o corpo della .

ganheei siim o/ ( estouraar uma champagne aquii .. kkkkkkk )

beeeijos sz

Parabens cah...
Ta ficando fortinha


To gostando de bjus anjo

tõo quaaaaase meio forte . kkkkkkkkkkk

Cah , olhei sua dieta agora, acho que dá pra encaixar uma Aveia hehe

Aveia é ruim de comer, mais quando você mistura com banana, fica lindo.

isso vai te ajudar a bater os macros.

aveia é um ótimo carbo ^^

Booooa Ruusso .! *-*
nãao tinha - sinceramente - pensado nissoo .
Passei no emrcado onteem e dei uma olhada na tabela nutricional ..
se não me engano 30g tem 100 e poucas calorias .. me ajuda a chegar . =D

valleu pela diica .! *----------------*

Shape sinistro o dela!

née

[.RussO 209]

Oii Geente .!

ontem treinei tranquilaa .. =]

essa semana táa um pouco corrida aqui no trabalho, por isso não estou relatando con tantos detalhes . "/

nãao éee meniino . Fiquei passada com o corpo della .

ganheei siim o/ ( estouraar uma champagne aquii .. kkkkkkk )

beeeijos sz

tõo quaaaaase meio forte . kkkkkkkkkkk

Booooa Ruusso .! *-*

nãao tinha - sinceramente - pensado nissoo .

Passei no emrcado onteem e dei uma olhada na tabela nutricional ..

se não me engano 30g tem 100 e poucas calorias .. me ajuda a chegar . =D

valleu pela diica .! *----------------*

née

de nada Cah, tamo aí pra isso!

continua firme!

De nada Cah, estamos aí pra isso.

Continua firme!

[Saamuca 845]

sumiuuu =/

[Neophytu 63]

ta muito sumida baixinha

[Cah_Damacennõ 5]

Genttêe , VOLTEEI :lmaosmiley: :lmaosmiley:
( milhões de anos depois )

sumii porque , como tinha contado pra vocês estava na expectativa do Prouni ee de escolher oõ rumo da minha vida ..
Enfim, consegui a bolsa de 100% pra Engenharia Ambiental . *---------------* ( cada dia que passa tenho mais certezaa de que escolhii oo curso certoo .! )

estava sóo estudandoo, então não tinha comõo iir pra academiia .. maaaas' agora voltei a trabalhar ee voltarei praa academiia .

Conto com vocês com dicas, principalmente na alimentação .. já que agora saio de casa as 6:30hr ee só volto meia noitee .. ><


~ Beijjo Genttêe

[philip_np 887]

Acompanhando.

Quando puder, dá uma passada no meu diário.

Parabéns pelas conquistas.

Boa noite.

Editado Outubro 20, 2014 às 03:13 por philip_np

[Edin 50]

Genttêe , VOLTEEI :lmaosmiley: :lmaosmiley:

( milhões de anos depois )

sumii porque , como tinha contado pra vocês estava na expectativa do Prouni ee de escolher oõ rumo da minha vida ..

Enfim, consegui a bolsa de 100% pra Engenharia Ambiental . *---------------* ( cada dia que passa tenho mais certezaa de que escolhii oo curso certoo .! )

estava sóo estudandoo, então não tinha comõo iir pra academiia .. maaaas' agora voltei a trabalhar ee voltarei praa academiia .

Conto com vocês com dicas, principalmente na alimentação .. já que agora saio de casa as 6:30hr ee só volto meia noitee .. ><

~ Beijjo Genttêe

Parabéns Cah .

[Cah_Damacennõ 5]

Boom Diia *_*

aniimadaada pra voltta na academiiaa o/ ( oõ que ée un milagree .. sóo ler a priimeira pagiina do diárioo pra veer xD ) ..

De cafée da manhãa foii :

- 3 Torradas com requeijão e peito de peruu

- Leite com cafée e uma colher de neston

- 1 ovo coziido

Estoou a caminho da academiia, hooj ée treino A1, vamos veer qual a carga que vou aguentaar .. =]

Atée daquii a poucoo ..

[Neophytu 63]

Olhe só quem é viva sempre aparece kkkkkkkkkkkkkkkk

Sumiu total heim querida.....

Parabens... pela consquista... agora correr atras para se formar...

E vamos que vamos nessa luta diaria que é a academia