Diário Da Carol - Treinos Curtos E Intensos

[Missy]

Antes tarde do que nunca bro! Se ela tá assim "treinando" há menos de 1 ano.. se tivesse começado certo já estaria competindo há tempos!

tenho certeza! Imagina...

E tenho quase 30 anos ne...!!

[Galactus]

E tenho quase 30 anos ne...!!

temos.

te enviei um mp.

Editado Fevereiro 25, 2014 às 18:15 por Galactus

[Missy]

WTF *______________*

sou de SJ vizinha :***

eh? haha

vem treinar comigo um dia entao

[MBD]

eh? haha

vem treinar comigo um dia entao

Posso também? kkkkk

[julieduca]

Eu tbm quero,,,,,,,,,hehe

SJ é aonde?

[MBD]

Eu tbm quero,,,,,,,,,hehe

SJ é aonde?

São José, cidade vizinha.

[Missy]

Eu tbm quero,,,,,,,,,hehe

SJ é aonde?

Sao jose eh uma cidade do lado de florianopolis, onde eu moro!

[julieduca]

São José, cidade vizinha.

dos campos?

Editado Fevereiro 25, 2014 às 18:45 por julieduca

[MBD]

Bela vista, ou dos campos?

Só São José mesmo... https://www.pmsj.sc.gov.br/

[Missy]

dos campos?

haha

não não... são jose.

Santa Catarina, sabe?

[julieduca]

Ah to ligado......

[Thiago CWB]

entao tbm vou, semana q vem to ai KKKK

[julieduca]

entao tbm vou, semana q vem to ai KKKK

Caravana para treinar com a musa Caroliny....hãããã, fecho

[MBD]

Caravana para treinar com a musa Caroliny....hãããã, fecho

kkkkkkkkkk essa raça é foda.

[Arthur C]

Seus danados, tudo querendo ir la treinar né... sei

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Max Well]

Só os gaviõesssssssssss, ligeiros! hahaha

Cade o relato do treino, Carolzita?

[Neophytu]

Olhe sou de ctba to com o thiago um pulo ai de mto em 2 hrs to ai easy easy hahahaha

Quando vamos treinar com a nova musa do hipertrofia kkkkkk

Editado Fevereiro 26, 2014 às 01:04 por Neophytu

[Missy]

Relato de Treino 25.2.14

- abdominal ( variados, com carga e sem carga)

- panturrilha

​* deveria ter feito um aeróbio, tipo uns 25 min. Mas não fiz, comi menos do que devia hoje, ai se fizesse o deficit calorico iria ser mto grande.

[Max Well]

Oxi, abs e panturrilha?

[Missy]

Oxi, abs e panturrilha?

haia

Sim, estava fazendo nos dias que não treino o SL.

MASSSS, contudo, todavia... irei fazer abs no dia dos treinos.

E panturrilha todo dia agora... vou dar uma testada.

[Max Well]

haia

Sim, estava fazendo nos dias que não treino o SL.

MASSSS, contudo, todavia... irei fazer abs no dia dos treinos.

E panturrilha todo dia agora... vou dar uma testada.

Entendi, bom testar mesmo, essas benditas são difíceis de desenvolver rs

Depois conta o resultado

[Galactus]

se já tem uma pantu boa....

aliais...qual seu treino de pantu?

[rmpersonal]

UHULLLL PESSOASSSS!!

 

Voltei da avaliação agora, bioipedancia!

em 1 mês e 20 dias perdi 3,5 de gordura e 0,5 kilos de MM.

Estou com 16% de bf

 

         

Meus parabéns caroliny, vc merece! Não é querendo desanimar, mas agora a parada começa a dificultar um pouco mais, portanto mais foco ai! Abração.

[Nando32SA]

16% , muito bom !!!

[Missy]

Meus parabéns caroliny, vc merece! Não é querendo desanimar, mas agora a parada começa a dificultar um pouco mais, portanto mais foco ai! Abração.

Sim. Vai ficar... portanto terei que me esforçar...!

Não tenho duvidas no entanto que daqui 2 meses estarei com 13 de bf%.

Sexta minha dieta chega e ja postarei aqui!!

Bons treinosss e bom diaa

[rmpersonal]

Sim. Vai ficar... portanto terei que me esforçar...!

Não tenho duvidas no entanto que daqui 2 meses estarei com 13 de bf%.

 

Sexta minha dieta chega e ja postarei aqui!!

 

Bons treinosss e bom diaa

Se esta tão confiante em si mesma, quem sou eu p negar que não vai estar em 13%. Força e precisando tamo ai

[Missy]

se já tem uma pantu boa....

aliais...qual seu treino de pantu?

Vario bastante... mas em geral são:

- no smith 50x30x20x10 aumentando o peso.

- pulando igual saci- perere , segurando um peso no lado onde estou com uma perna so. ( tem um tópico bom sobre panturrilhas onde o cara fala desse movimento)

- com joelho fletidos - não conto reps aqui.

[Max Well]

Rumo aos palcos, Carol! rs

[Missy]

Se esta tão confiante em si mesma, quem sou eu p negar que não vai estar em 13%. Força e precisando tamo ai

[MBD]

Vario bastante... mas em geral são:

- no smith 50x30x20x10 aumentando o peso.

- pulando igual saci- perere , segurando um peso no lado onde estou com uma perna so. ( tem um tópico bom sobre panturrilhas onde o cara fala desse movimento)

- com joelho fletidos - não conto reps aqui.

Volumoso esse treino hein? Mas acredito que só assim mesmo pra crescer as panturrilhas... Bons treinos