Daily Of Mydra

[rmpersonal]

Hei, modafoca, ta massa o shape

 

Composição dele mudou muito, ta bom.

 

A questão não é que ninguem siga ou não quer seguir, o problema é que essa "linha de pensamento" é defendida de tal forma por muitos aqui que chega a ser chato, quando esses caras às apresentam numa discussão, e tbm pelo motivo desses caras não respeitarem uma opinião contrária, dizendo que o cara tá errado, que a dieta não presta, que o treino é só pump, é só agua, blá, blá, blá...

 

Eu chego fico triste quando olho uma dieta bem feita, um treino legal, ai vem 3~4 e dizem que é volumoso demais, que pra 2 exercicios pra peito se 1 ja faz o trabalho,  que não presta, que a dieta tem muita proteina, o "gcd", sei nem o que é isso tá superestimado, e varias outras coisas que agente vê

 

Se não concorda, blz pelo, mas tbm não diga que num presta pq num é bem assim que as coisas funcionam não.

O maior problema é ler algo, e daor defendendo c unhas e dentes só pq leu. Testar q eh bom antes de falar ninguém faz, e se faz, q porra eh essa q só vejo grilos (pelo menos a maioria, natural ou n)?

[frankx]

Até q enfim um lugar aonde o velho bodybuilding é seguido

Pq essas parada de composto low reps + ifymseilaoq ta ne dando nojo

Pode ver q a maioria que segue isso é frango e vai continuar frango , pq os únicos que crescem fazendo isso usam roidz , e é cada shape lixoso erguendo cargas altíssimas , não sei pra q..

Enfim , desculpa o desabafo no seu tópico ae

[MonsterFreak]

Até q enfim um lugar aonde o velho bodybuilding é seguido

Pq essas parada de composto low reps + ifymseilaoq ta ne dando nojo

Pode ver q a maioria que segue isso é frango e vai continuar frango , pq os únicos que crescem fazendo isso usam roidz , e é cada shape lixoso erguendo cargas altíssimas , não sei pra q..

Enfim , desculpa o desabafo no seu tópico ae

Rapaz agora ja tem uma glr legal por aqui que detém dos mesmos pensamentos que os nossos, pq o forum tava se perdendo.

[frankx]

Pois é , dessas modinhas novas aqui no fórum , única q testei e realmente funcionou em mim foi treinos mais frequentes ..

To fazendo um Upper Lower cheio de isoladores high reps , incluindo exercícios proibidos aqui no fórum como extensora , elev lateral , tríceps na polia , Pec deck e etc .. Compostos ? Pra mim é no minimo 8 reps bem cadenciado , não gosto de ficar jogando toneladas de quilos pra cima , o que fortaleceria apenas meu ego e tendões kk

[Luki5822]

To me sentindo bem agora... Estava me sentindo deslocado aqui.

[Diemag]

For the way of Valhala, we gonna rise up the hammer \o/ and the bench press.

[mydra]

For the way of Valhala, we gonna rise up the hammer \o/ and the bench press.

Valhalla await for us main freund

Que carga alguma vos oponha a vós e que a dignidade dos deuses nos permita erguer o mjolnir

E que as anilhas forjadas em aço a mão branda dos anões de hella nao atrapalhe vosso caminho \o Thumbs UP

[jrenovatio]

Eu li lá atrás que você comprou uma creatina, já chegou a usá-la, sentiu alguma diferença?

[Pedrosilva96]

O maior problema é ler algo, e daor defendendo c unhas e dentes só pq leu. Testar q eh bom antes de falar ninguém faz, e se faz, q porra eh essa q só vejo grilos (pelo menos a maioria, natural ou n)?

Foda tbm é a interpretação das pessoas quando agente comenta algo, o cara comenta uma coisa e o cara só falta matar vc por causa de uma virgula no lugar errado.

Como foi o caso daquele posto da dura x cipio, oxi dá não, naum alimento as expectativas de uma pessoa que num consegue interpretar um texto de 9~10 linhas;

Rapaz agora ja tem uma glr legal por aqui que detém dos mesmos pensamentos que os nossos, pq o forum tava se perdendo.

Eu diria que os usuers tão muito intolerantes às coisas, e isso é ruim demais véi, nada tá bom pra ninguém, por isso que eu me limito á só acompanhar relatos e os diarios de treino.

[Lucas E]

Oloco a rapaziada aqui é tudo polêmica, deixa os cara do " da pra chegar natural " aparecerem aqui riairiairia

[frankx]

Oloco a rapaziada aqui é tudo polêmica, deixa os cara do " da pra chegar natural " aparecerem aqui riairiairia

Vão chegar , dizer q nosso treino é errado e continuar com 37 de braço pelo resto da vida

Olha a evolução do mydra , leke tem 14 anos só , se comparar com a evolução dos powerlifters do fórum , kkkk vishhh

[rmpersonal]

Eu n acho q exista treino errado, pra mim esse é o pior argumento. Porra se deu certo low reps nos estudos, isso n significa que TODO mundo e nem a MAIORIA vai se dar bem c aquilo. Sem contar q o erro mesmo estar em uma má periodização. Nos treinos do mydra a gente usou o sl adaptado, p ele bater uma carga x, depois já mudamos, mas a galera por aqui quer passar a vida toda fznd uma coisa só. Ai tb tem aqueles frangoes metidos a hardcore que dizem que pump eh coisa de mimimizento, q ta treinando só pra sair c o bracinho inchado da academia... mano, eu arranco meu p** fora se existir ser humano q treine por estética e não ligue pra pump, q n ache foda sair explodindo da gym. Enfim, individualidade biológica >>>> all.

[Kaíque H.]

Relato : Treino precário hoje, nao to em casa

 

Agachamento

1Bujão 2x10

Levantamento Terra

1Bujão 1x5

1Microondas com duas pilhas de livro em cima 2x5

 

 

Infelizmente é isso aí, sorry

lol Kkkkk

[PaulãoUFC]

Não acredito, achei meu lugar nesse forum.. rsrs

Viva os OLD SCHOOL maromba

Só não vou falar que sigo dieta regrada pra não mentir,eu so como porcaria mesmo ,até procuro bater os macros,nem por isso falo que faço IFMM(seila se ta certo)

A unica dieta regrada que eu sigo é do meus DBol... rsrsrs

Diz a lenda que nunca atrasei 1min em nenhum comprimido

Só pra constar,só como porcaria pq n tenho problema com BF alto, musculação+1h30min de treino intenso de luta manda o metabolismo lá na lua

Editado Junho 28, 2014 às 02:52 por PaulãoUFC

[frankx]

Essa dieta é top kkk

Nescau Diana ball , o café dos campeões

[Divine]

(...)Enfim, individualidade biológica >>>> all.

exatamente.

[mydra]

Agora sim estabeleci um lar, nós seus puto

Relato :

Remada Curvada

15Kg's 4x15 +15 segs isometria

Chin-up

5/3/3/3

Rosca Direta

15Kg's 4x10 +15 segs isometria cada braço

Elevação Clavicular

30Kg's 4x10

Considerações : Treino curto e intenso, um dos melhores até hoje, 15 segundos de descanso entre as series, 5 segundos pelo menos a cada rep na remada, subida explosiva guenta um pouquinho em cima e desce devagar, quanto a carga para 10 reps eu guento 40kgs na remada curvada, mas prefiro com uma carga melhor para sentir os bagulho encaixando e soltando, e o fuckin pump, abraço

Essa dieta é top kkk

Nescau Diana ball , o café dos campeões

To tomando

Não acredito, achei meu lugar nesse forum.. rsrs

Viva os OLD SCHOOL maromba

Só não vou falar que sigo dieta regrada pra não mentir,eu so como porcaria mesmo ,até procuro bater os macros,nem por isso falo que faço IFMM(seila se ta certo)

A unica dieta regrada que eu sigo é do meus DBol... rsrsrs

Diz a lenda que nunca atrasei 1min em nenhum comprimido

Só pra constar,só como porcaria pq n tenho problema com BF alto, musculação+1h30min de treino intenso de luta manda o metabolismo lá na lua

Aqui tem barreira natural contra os ballonie

[Pedrosilva96]

PORRA CARA CHATO

[Luki5822]

Cadê os postssss Mydra, tu vai parar de fazer os treinos voltados a progressão quando? Qual a meta?

[mydra]

PORRA CARA CHATO

"ACHA QUE É SÓ O RAY QUE TEM ALUNO CHATO QUE NEM TU" sad :c

Cadê os postssss Mydra, tu vai parar de fazer os treinos voltados a progressão quando? Qual a meta?

Né focado em progressão não, progressão é ballonie, aí é para o motherfucking pump

A meta antiga foi bater as cargas

1BW no agachamento

1.5BW no terra

0.7BW no Militar

A meta atual é alargar a fáscia, construir as paredes do edificio, abraço

[mauricioblaster]

Né focado em progressão não, progressão é ballonie, aí é para o motherfucking pump

hahahhaha

[Luki5822]

"ACHA QUE É SÓ O RAY QUE TEM ALUNO CHATO QUE NEM TU" sad :c

Né focado em progressão não, progressão é ballonie, aí é para o motherfucking pump

A meta antiga foi bater as cargas

1BW no agachamento

1.5BW no terra

0.7BW no Militar

A meta atual é alargar a fáscia, construir as paredes do edificio, abraço

Jaja bate em! O mais foda pra bater BW é o militar, ate hj n consigo botar 20-20 de cada lado mais o peso da olímpica... Desgraça, qual sera o próximo planejamento de treino? Menos 5x5 e 5/3/1 em kkkkk

[mydra]

hahahhaha

Posso citar um fato ?

Eu tenho a metade do seu peso, treino para pump, e minha carga no militar é o dobro da sua

E como meu objetivo é limpar umas novinhas ao inves de seguir manada transitória de forum, eu vou, carinhosamente desconsiderar o que voce diz

E se continuar o mimimi sr. mydra vai dar uma aulinha de biologia para vocês

beijinhos

Jaja bate em! O mais foda pra bater BW é o militar, ate hj n consigo botar 20-20 de cada lado mais o peso da olímpica... Desgraça, qual sera o próximo planejamento de treino? Menos 5x5 e 5/3/1 em kkkkk

Já bati as que eu citei ali

Esses ai eu nem cogito

Quando acabar com o rm eu vou entrar em um abc2x volumoso para caralho na faixa de 8~12 reps

[Luki5822]

Posso citar um fato ?

Eu tenho a metade do seu peso, treino para pump, e minha carga no militar é o dobro da sua

 

E como meu objetivo é limpar umas novinhas ao inves de seguir manada transitória de forum, eu vou, carinhosamente desconsiderar o que voce diz

E se continuar o mimimi sr. mydra vai dar uma aulinha de biologia para vocês

 

beijinhos

Já bati as que eu citei ali

 

Esses ai eu nem cogito

Quando acabar com o rm eu vou entrar em um abc2x volumoso para caralho na faixa de 8~12 reps

"Manada transitória" gênio. Nem adianta discutir. Pra bom entendedor, meia palavra basta!

[Divine]

Posso citar um fato ?

Eu tenho a metade do seu peso, treino para pump, e minha carga no militar é o dobro da sua

E como meu objetivo é limpar umas novinhas ao inves de seguir manada transitória de forum, eu vou, carinhosamente desconsiderar o que voce diz

E se continuar o mimimi sr. mydra vai dar uma aulinha de biologia para vocês

beijinhos

toma q eh de graça

[mydra]

Eu li lá atrás que você comprou uma creatina, já chegou a usá-la, sentiu alguma diferença?

Po danado tava excitado com a discussão acabei mal vendo

Então nem comecei a tomar a crea ainda

Começando a seguir em off. Gostei da sua filosofia. Abraços.

Obrigado irmão de batalha e pilhagem

[mauricioblaster]

Posso citar um fato ?

Eu tenho a metade do seu peso, treino para pump, e minha carga no militar é o dobro da sua

E como meu objetivo é limpar umas novinhas ao inves de seguir manada transitória de forum, eu vou, carinhosamente desconsiderar o que voce diz

E se continuar o mimimi sr. mydra vai dar uma aulinha de biologia para vocês

beijinhos

Já bati as que eu citei ali

Esses ai eu nem cogito

Quando acabar com o rm eu vou entrar em um abc2x volumoso para caralho na faixa de 8~12 reps

tu pega 70kg no militar? Tá show ein!

E não sei porque tanta raiva no coração, eu só dei risada por tu falar que progressão é baloonie, sendo que a progressão de carga é algo consolidado como de extrema importância desde os tempos das cavernas. Mas tudo bem.

[mydra]

tu pega 70kg no militar? Tá show ein!

E não sei porque tanta raiva no coração, eu só dei risada por tu falar que progressão é baloonie, sendo que a progressão de carga é algo consolidado como de extrema importância desde os tempos das cavernas. Mas tudo bem.

Pego

Vou elaborar minha aula perae

[mauricioblaster]

Relato :

Agachamento

23Kg's 4x10

Afundo

19Kg's 4x10

Supino

19Kg's 4x10

Militar

15Kg's 4x10

Elevação Lateral

4Kg's 4x10

Pulley Triceps

Considerações : A carga no agacho for example, tá baixa para caramba, mas amplitude completa, tocando o gluteo no chão, tempo sobre tensão, movimento concentrado e postura fuckin correta, resultado = fuckin pump

Essas cargas são em cada lado da barra? Me explica por favor como você chega nos 70kg no desenvolvimento militar.

To no aguardo da aula, sempre gostei muito de ler e uma boa aula seria ótimo para eu somar algo no meu conhecimento. Valeu!

[mydra]

Progressão de carga = adaptação fisiológica para o suporte neuromuscular de cargas extremas, aumento de densidade molecular

Treino de verdade = adaptação fisiológica para quebra de fibras e produção de novas maiores e mais fortes, volumização celular

Ou seja em um treino de verdade voce quebra as fibras musculares para que elas se regenerem maiores, e para aumentar o aporte sanguineo na região

No treino para progredir as cargas, voce acostuma seu snc e miofibrilo a suportar cargas extremas, além de aumentar o peso molecular do tecido estriado, tradução vai conversa vem e voces confudem densidade molecular com densidade muscular e investem nesse treino ballonie

outra coisa são os compostos cuja a unica vantagem é por ser pluriarticular dividindo o esforço entre varias articulações diminuindo o risco de lesão e contribuindo minimamente para estimulo de produção de hormonios.. novamente conversa vai e vem e todo mundo endeusa essa ballonage

Essas cargas são em cada lado da barra? Me explica por favor como você chega nos 70kg no desenvolvimento militar.

To no aguardo da aula, sempre gostei muito de ler e uma boa aula seria ótimo para eu somar algo no meu conhecimento. Valeu!

Esse aí é o treino high reps, cara.

Tá aí dá uma lida.