Jiu Jitsu E Musculação.

[fernandoreis25 0]

Pessoal tenho 30 anos e treino jiu jitsu há 4 meses e musculação há 5 anos. Minha duvida é, estou percebendo que estou perdendo, não estou mais crescendo.

Por que será!? Talvez porque treino os dois seguidos, saiu do jiu e vou direto pra academia. Devo dar um descanso entre os dois!?

Será que o sistema de treino é outro!?

Olhei vários artigos, mas todos feitos por amadores, queria resposta de um profissional

Me ajudem.

No aguardo

[sdmnogueira123 796]

To treinando muay thay e musculação e ta foda pra ganhar xD

[Carbonera 738]

Pessoal tenho 30 anos e treino jiu jitsu há 4 meses e musculação há 5 anos. Minha duvida é, estou percebendo que estou perdendo, não estou mais crescendo.

Por que será!? Talvez porque treino os dois seguidos, saiu do jiu e vou direto pra academia. Devo dar um descanso entre os dois!?

Será que o sistema de treino é outro!?

Olhei vários artigos, mas todos feitos por amadores, queria resposta de um profissional

Me ajudem.

No aguardo

Aqui ninguém é profissional, ou se tem são poucos... quer resposta de 1 profissional? então vai ter que pagar, bem provável, que dai esse é o trabalho deles..

[{..mAthEUs..} 4423]

treinos de jiu são mto puxados.. seu gasto calórico aumenta..

então se vc não reformular sua dieta, vc vai parar com seus ganhos..

abraços..

[Carbonera 738]

treinos de jiu são mto puxados.. seu gasto calórico aumenta..

então se vc não reformular sua dieta, vc vai parar com seus ganhos..

abraços..

Não é somente esse o motivo... analisa bem o que ele disse... ele vai para a musculação após o treino de jiu jitsu..

[radec2033 610]

tem que comer mais.
Eu tava ganhando um peso legal e treinando jiu de seg a sabado, mas tava comendo sinistramente, demorava 1 hora pra aloçocar. além de fazer praticamente um almoço mais leve no café da manha.
agora eu afestei do jiu por conta de lesão(que já esta quase 100%) e provas de final de periodo e da pra comer um pouco menos

Editado Novembro 12, 2013 às 20:14 por radec2033

[juniorbil 0]

O segredo é a dieta mesmo, não importa senão tem intervalo, pois os macros ficam no corpos por mais de 8 horas - alguns. Acredito q o catabolismo ta longe do que as pessoas acreditam, mas é claro, fazendo uma dieta descente. Com certeza sua dieta tem q ta lá pelas 3300 cao

Enviado de meu GT-I9300 usando Tapatalk 4

[Carbonera 738]

O segredo é a dieta mesmo, não importa senão tem intervalo, pois os macros ficam no corpos por mais de 8 horas - alguns. Acredito q o catabolismo ta longe do que as pessoas acreditam, mas é claro, fazendo uma dieta descente. Com certeza sua dieta tem q ta lá pelas 3300 cao

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Olha, não é a questão de macros ou não.

@Topic

#Fernando, 1º qual é o seu objetivo principal? Jiu-Jitsu ou Musculação?

Você saindo de 1 e indo para outro, é certo que no 2º você vai estar mais desgastado.

A progressão de cargas é essencial, se você consegue sair de 1 e ir para outro e ainda progredir tranquilamente, então você não está no máximo, pois isso seria praticamente impossível com 2 treinos intensos como DEVERIAM ser.

Tente treinar em horários separados, um pela manha e outro pela noite, assim tem um maior descanso para o corpo.

Coma mais, pois seu gasto calórico vai ser muito maior.

Veja qual seu maior objetivo, e opte por ele primeiro, sempre bote seus objetivos principais e objetivos secundários.

você indo desgastado para um treino de musculação, bem provável que as cargas vão regredir e/ou continuar as mesmas, e após um tempo, isso é prejudicial, não é bom manter uma mesma carga por muito tempo, pois assim você perde MM.

[Santos Marombeiro 4]

O treino do jiu, já faz com que perca uma certa quantidade de calórias. Então é necessário que revese os dois em dias alternados e reformule a dieta.

E preciso, sim, dá um descanso entre os dois, pois se não, o corpo, pede arrego.