Dúvida Sobre Agachamento Com Pernas Grandes!

[xLeeo]

Bom é o seguinte pessoal, vou começar academia, fiquei uns 2 meses parado! Quero voltar com SL 5x5... Porém tenho uma perna exagerada já, pernas e quadris... E o agachamento vai aumentar mais ainda, certo? Na verdade tem uma grande porcentagem de gordura nessas regiões... (Endomorfo) certeza, pelo fato do osso da cintura/quadril serem maiores..

Enfim, é bom evitar o agacha, ou é bom fazer numa intensidade menor?

Vou iniciar o treino junto de uma dieta [Cutting] com um AEJ+Termogênico.

[ritchien]

Cara sua perna só vai crescer se você estiver em bulking ou ciclar.

E eu não acredito que o SL 5x5 tenha estímulo pra hipertrofia .. até tem, mas é um treino voltado pra força.

[Galactus]

seu BF?

qnd de perna?

Editado Outubro 17, 2013 às 12:10 por Galactus

[xandyakko]

Treinando hipertrofia vai auxiliar na perda de gordura. Perda de gordura localizada só com tratamentos estéticos. Melhor não abrir mão do agachamento que o ganho de massa que ele vai te proporcionar te ajudará na perda de gordura.

Outra dica: Não queime a largada. Comece seu cutting apenas com dieta e vá adicionando AEJ, Termogênico, etc, conforme for estagnando a perda.

[romario_xtz]

Cara, se vc ja tem as pernas exageradas, não faz agachamento, elas irão ficar ainda mais exageradas

[Visitante]

quanto tu tem de coxa?

eu nao abriria mao do agacha independente do objetivo que tivesse

[Gordofredo]

quanto tu tem de coxa?

eu nao abriria mao do agacha independente do objetivo que tivesse

[2]

[ritchien]

Cara, se vc ja tem as pernas exageradas, não faz agachamento, elas irão ficar ainda mais exageradas

HUIAEHEAOUAEHOAUHAEOIUAEOAEUOAUAHOAUEEOOAEUHEAOAEH

[xLeeo]

Tenho 58 de coxa e uns 60 e pouco de quadril o.o'.

Chuto o BF em 20 ~ 23 % nas regiões...

Não pretendo abandonar o agacha, mas diminuir a densidade!

Editado Outubro 17, 2013 às 16:22 por xLeeo

[ItalianMonster]

58 n eh mt. Na real eh mt pouco.

Pensei q tu tinha ums 80.

Eu cm 72 achava pouco

[ritchien]

Nossa ..

58 é normal.

Eu pelo menos acho.

Também achei que tinha um bocado igual o italian falou aí.

[Visitante]

58 n eh mt. Na real eh mt pouco.

Pensei q tu tinha ums 80.

Eu cm 72 achava pouco

exatamente por ai eu to com 68 e me acho um merda haushauhsa achei q ele tinha no minimo uns 75 ahsuhuahs

[FBO]

58cm de coxa com 22-23% de BF com 1,80m de altura e diz que tem pernas grandes?

Hmmm..... ok!


#partiu

[rafael o]

Eu tenho 61 e nem gosto de usar shorts por achar a perna muito fina... hahaha

[Stein]

58cm de coxa com 22-23% de BF com 1,80m de altura e diz que tem pernas grandes?

Hmmm..... ok!

pensei a mesma coisa...

uma perna "gorda" e preocupado em ganhar muita massa com agachamento..

haaaaa o verão...

[Carbonera]

se tive-se 1,60cm de altura e com 60 de perna até entendo as pernas parecerem grossas...

[ShaqSteal]

pensei a mesma coisa...

uma perna "gorda" e preocupado em ganhar muita massa com agachamento..

haaaaa o verão...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eles ja sairam da granja

[escrubles1]

58 d perna com 1,80?????ta zuando?c ker ter o shape do pessoal da liga da justiça do desenho?Gigantes em cima e minusculos em baixo? ahuaauhauhahua

eu tinha 1,69 e 58 d perna cara, agora to com 62

C tu tivesse as pernas mt grandes msm, eu t aconselharia a treinar 1x na semana só e com low reps

[Johnn]

60 de quadril ?