xLeeo 6 Postado Outubro 17, 2013 às 05:37 Compartilhar Postado Outubro 17, 2013 às 05:37 Bom é o seguinte pessoal, vou começar academia, fiquei uns 2 meses parado! Quero voltar com SL 5x5... Porém tenho uma perna exagerada já, pernas e quadris... E o agachamento vai aumentar mais ainda, certo? Na verdade tem uma grande porcentagem de gordura nessas regiões... (Endomorfo) certeza, pelo fato do osso da cintura/quadril serem maiores.. Enfim, é bom evitar o agacha, ou é bom fazer numa intensidade menor? Vou iniciar o treino junto de uma dieta [Cutting] com um AEJ+Termogênico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien 404 Postado Outubro 17, 2013 às 09:13 Compartilhar Postado Outubro 17, 2013 às 09:13 Cara sua perna só vai crescer se você estiver em bulking ou ciclar. E eu não acredito que o SL 5x5 tenha estímulo pra hipertrofia .. até tem, mas é um treino voltado pra força. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Galactus 1211 Postado Outubro 17, 2013 às 12:10 Compartilhar Postado Outubro 17, 2013 às 12:10 (editado) seu BF? qnd de perna? Editado Outubro 17, 2013 às 12:10 por Galactus Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xandyakko 8 Postado Outubro 17, 2013 às 13:07 Compartilhar Postado Outubro 17, 2013 às 13:07 Treinando hipertrofia vai auxiliar na perda de gordura. Perda de gordura localizada só com tratamentos estéticos. Melhor não abrir mão do agachamento que o ganho de massa que ele vai te proporcionar te ajudará na perda de gordura. Outra dica: Não queime a largada. Comece seu cutting apenas com dieta e vá adicionando AEJ, Termogênico, etc, conforme for estagnando a perda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
romario_xtz 298 Postado Outubro 17, 2013 às 13:17 Compartilhar Postado Outubro 17, 2013 às 13:17 Cara, se vc ja tem as pernas exageradas, não faz agachamento, elas irão ficar ainda mais exageradas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4258 Postado Outubro 17, 2013 às 13:40 Compartilhar Postado Outubro 17, 2013 às 13:40 quanto tu tem de coxa? eu nao abriria mao do agacha independente do objetivo que tivesse Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gordofredo 10 Postado Outubro 17, 2013 às 13:41 Compartilhar Postado Outubro 17, 2013 às 13:41 quanto tu tem de coxa? eu nao abriria mao do agacha independente do objetivo que tivesse [2] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien 404 Postado Outubro 17, 2013 às 13:42 Compartilhar Postado Outubro 17, 2013 às 13:42 Cara, se vc ja tem as pernas exageradas, não faz agachamento, elas irão ficar ainda mais exageradas HUIAEHEAOUAEHOAUHAEOIUAEOAEUOAUAHOAUEEOOAEUHEAOAEH Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xLeeo 6 Postado Outubro 17, 2013 às 16:22 Autor Compartilhar Postado Outubro 17, 2013 às 16:22 (editado) Tenho 58 de coxa e uns 60 e pouco de quadril o.o'. Chuto o BF em 20 ~ 23 % nas regiões... Não pretendo abandonar o agacha, mas diminuir a densidade! Editado Outubro 17, 2013 às 16:22 por xLeeo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ItalianMonster 32 Postado Outubro 17, 2013 às 16:58 Compartilhar Postado Outubro 17, 2013 às 16:58 58 n eh mt. Na real eh mt pouco. Pensei q tu tinha ums 80. Eu cm 72 achava pouco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora