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Já Manjando Um Pouco Dos Treinos Bodyweight - João Souza

Por Joao Souza
Em Diário de Treino

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Postado
  • Autor

Esses treinos estão durando em torno de quanto tempo?

Não conto, mas duram em torno de 1:30 ~ 1:45

Eu faço uma série, vou checar o pc, faço outra, vou ver algo na tv..

@EDIT

MALDITOS HUEE KKKKKKKKKKKKKK

Editado por Joao Souza (veja o histórico de edições)

"Já cheguei à conclusão de que a burrice é uma substância física, sólida e indestrutível."

Olavo de carvalho.

Meu diário

  • Respostas 387
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1780846_809364265746301_517288557_n.jpg?

Eu, mestre Relax e mestre grilo estamos nesse desafio aí. Vamos ver no que dá

Impossibru.

Eu custo a ficar 30 segundos.

Postado
  • Autor

Impossibru.

Eu custo a ficar 30 segundos.

Entra no challenge também, oai!

"Já cheguei à conclusão de que a burrice é uma substância física, sólida e indestrutível."

Olavo de carvalho.

Meu diário

Postado

Entra no challenge também, oai!

Já já vou sair da academia e vou entrar o/.

E tu vai me ajudar a montar os treinos ._.'

Postado

Acompanhando !

Impossibru.

Eu custo a ficar 30 segundos.

Alem de viado é frango :handlebars:

"Chefe de cozinha, alquimista, é quente..
de poção magica eu manjo se é que você me entende
a rotina é louca mesmo então mano não se assusta
abaixo do radar, tamo pior que a máfia russa"

Minha HomeGym

    • Postado
    • Autor

    Já já vou sair da academia e vou entrar o/.

    E tu vai me ajudar a montar os treinos ._.'

    Cobrarei esse challenge, hahahaha.

    Acompanhando !

    Alem de viado é frango :handlebars:

    Opa, seja bem vindo amigo

    "Já cheguei à conclusão de que a burrice é uma substância física, sólida e indestrutível."

    Olavo de carvalho.

    Meu diário

    Postado

    Aqui, neste "30 day plank challenge" nos dias em que esta "rest" são dias de descanso? Se não, o que seria?

    E respondendo ele disse: Amarás o Senhor teu Deus de todo o teu coração, e de toda a tua alma, e de todas as tuas forças, e de todo teu entendimento, e a teu próximo como a ti mesmo. E Jesus disse-lhe: Respondestes bem, faze isso viverás. Lucas 10:27-28 ♥

    Fé, crer em DEUS sempre e a paz do Senhor Jesus Cristo a todos, amém! ♥

    Postado
    • Autor

    Não acho o plank tão difícil assim

    O plank não é difícil. 5 minutos de plank são.

    Faço das palavras do mestre as minhas.

    Aqui, neste "30 day plank challenge" nos dias em que esta "rest" são dias de descanso? Se não, o que seria?

    Sim, rest é descanso

    "Já cheguei à conclusão de que a burrice é uma substância física, sólida e indestrutível."

    Olavo de carvalho.

    Meu diário

    Postado

    Impossibru.

    Eu custo a ficar 30 segundos.

    Kaio? É você? O que fizeram com Kaio? :business:

    Não acho o plank tão difícil assim

    O plank não é difícil. 5 minutos de plank são.

    5 Minutos de Plank é gg wp :medieval:

    TREINO #34

    Inverted rows - 15 ~ 15 ~ 8

    One Arm Push ups - 3 ~ 3

    Push ups - 15 ~ 15 ~ 15

    Static one leg dragon flag - 9s ~ 9s + Full - (pernas mais para cima) - 5s ~ 5s

    **Esse treino é de ontem, mas estava sem internwebs

    One arm push up é tão

    rockyonehand.jpg

    João, tá devendeo uma foto do dragon flag.

    Editado por GriloNinja (veja o histórico de edições)

    Diário Ninja - BodyWeight Training :ph34r_anim:

    ~

    Barra do Grilo, como eu fiz :ph34r_anim:

    (Minha home gym)

    ~If you want your body to move - tell me babe~

    Postado

    Quero ver é fazer one arm push-up com as pernas juntas.

    Postado
    • Autor

    Quero ver é fazer one arm push-up com as pernas juntas.

    tá quase lá. O progresso é sempre tentar fechar mais as pernas, da posição de 'stradle' eu já saí. Falta deixar as pernas totalmente paralelas

    Editado por Joao Souza (veja o histórico de edições)

    "Já cheguei à conclusão de que a burrice é uma substância física, sólida e indestrutível."

    Olavo de carvalho.

    Meu diário

    Postado

    tá quase lá. O progresso é sempre tentar fechar mais as pernas, da posição de 'stradle' eu já saí. Falta deixar as pernas totalmente paralelas

    O que acha de "tirar 1m" com a one arm push-up?

    Faz 5/3/1, procurando fechar cada vez mais as pernas.

    Postado

    O que acha de "tirar 1m" com a one arm push-up?

    Faz 5/3/1, procurando fechar cada vez mais as pernas.

    Que, não entendi nada... Só tenho uma leve suspeita, mas eu não quero acreditar que seja isso que eu pensei.

    Editado por Visitante (veja o histórico de edições)

    Postado

    Não rola não? oAIEoEAIOEAIoi'

    Postado

    Apenas disse para ele fazer 5/3/1... Sendo que ele vá fechando mais as pernas de acordo com as séries...

    Postado

    Uma explicação cairia bem.

    Postado

    Mas por que o 5/3/1 não cairia bem?

    Nem sobe para poder descer.

    Postado
    • Autor

    30 Days plank challenge

    20s ~ 20s ~ 20s - Easy again..

    TREINO #35

    Bom, caras... Hoje foi um treino voltado paras as minhas skills nos treinos de Push, vi uns vídeos na internet e queria ver quais variações conseguia fazer. Não contei repetições, até porque, é tanta skill que se eu fosse contar repetições passaria o dia inteiro treinando. Vou ditar algumas skills que consegui fazer com tranquilidade.

    Warm up

    Alongamento de braços, pulsos e dedos + Push ups - 28

    Russian Push ups

    Wide Push ups

    Diamond Push ups

    Archer Push ups

    Fingertip push ups

    Wall Headstand Push ups

    Hindu Push ups

    Dips

    Pike press

    Tricep Extension

    Tem o one arm Push up também mas resolvi não fazer hoje (Tá, como se eu ainda conseguisse fazer algo)

    Editado por Joao Souza (veja o histórico de edições)

    "Já cheguei à conclusão de que a burrice é uma substância física, sólida e indestrutível."

    Olavo de carvalho.

    Meu diário

    •
    Postado

    To montando minha homegym tambem assim que terminar vou fazer um diário e postar as fotos la falta bastante ainda tem que concretar o chão e montar a barra fixa, paralelas, e comprar as barras e anilhas vo mesclar treino BW e treinamento com barras e pesos.

    "Chefe de cozinha, alquimista, é quente..
    de poção magica eu manjo se é que você me entende
    a rotina é louca mesmo então mano não se assusta
    abaixo do radar, tamo pior que a máfia russa"

    Minha HomeGym

    Postado
    • Autor

    30 Days plank challenge

    30s ~ 30s ~ 30s - Opa, a última série pesou, hein...

    "Já cheguei à conclusão de que a burrice é uma substância física, sólida e indestrutível."

    Olavo de carvalho.

    Meu diário

    Postado

    30 Days plank challenge

    30s ~ 30s ~ 30s - Opa, a última série pesou, hein...

    Boa ein champs

    EASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUR

    Diário Ninja - BodyWeight Training :ph34r_anim:

    ~

    Barra do Grilo, como eu fiz :ph34r_anim:

    (Minha home gym)

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