Rosca Direta = Dor No Pulso , Dúvida.

[Aliago 192]

Faça chin up.

[Sonhador 2]

Faça chin up.

Já botei Chin up no treino , Era só dar uma olhada..

Queria saber além dele , Tem outro que seria bom pra Bíceps ?

[Aliago 192]

Já botei Chin up no treino , Era só dar uma olhada..

Queria saber além dele , Tem outro que seria bom pra Bíceps ?

Um treino que EU fiz e gostei bastante foi bi-set de chin-up + rosca concentrada..

[guilherme1405 6]

Então , O que ponho no lugar da Rosca direta ?

Cara, eu tinha o mesmo problema que você...

Fui num ortopedista, fiz ressonância e não deu nada... Fiquei puto com o médico.. Como q o braço doi pra caralho e eu nao tenho absolutamente nada.. kkkk

Entao eu cortei do meu treino tudo que trabalhava diretamente o pulso... Começei a fazer tudo com pegada neutra...

Depois de uns 6 meses ja não sinto mais dor nenhuma...

[falange- 1184]

pessoal fala muito de chin up mas geralmente os iniciantes que eram ex gordos nao conseguem fazer (e demoram uns bons meses, quase ano) de treino pra conseguir fazer

[BigLeos 5]

Eu também sentia muito dessas dores. Tenta continuar fazendo a rosca direta, com barra reta ou barra W, com menos peso, e sentindo a dor mesmo, depois de um tempo a dor pára... pelo menos aconteceu comigo, hoje já não sinto mais dor ao fazer rosca direta....mas é melhor procurar um médico mesmo...

[Aliago 192]

Cara, eu tinha o mesmo problema que você...

Fui num ortopedista, fiz ressonância e não deu nada... Fiquei puto com o médico.. Como q o braço doi pra caralho e eu nao tenho absolutamente nada.. kkkk

Entao eu cortei do meu treino tudo que trabalhava diretamente o pulso... Começei a fazer tudo com pegada neutra...

Depois de uns 6 meses ja não sinto mais dor nenhuma...

Pensei que ia falar que cortou os pulsos..

[Ramoness246 1313]

tbm tinha essa dor, parou depois que eu parei de fazer rosca direta, haha, brincadeira, na alternada dói tbm? faça uns exercicios focando o antebraço, fortalece ele e depois veja se melhorou as dores.

[planeta 5555]

faz chin up no puxador se nao consegue levantar seu peso

[#Raphael 18]

Já tentou usar halteres? Alternada ou direta?