Rosca Direta = Dor No Pulso , Dúvida.

[Oneda 6]

É aquela famosa frase senhores "Alimente seu músculo não seu ego" iniciantes tem essa mania, acham feio começar com os pesos coloridos, fazendo rosca alternada com 4kg cada lado, supino reto e agachamento com a barra somente, vamos aprender, todos os grandes aí ninguém nasceu gigante, e aqui vai uma dica minha! Quando um marombeiro de verdade te der uma dica na academia, aceite, e não se envergonhe!

[ShaqSteal 35]

É aquela famosa frase senhores "Alimente seu músculo não seu ego" iniciantes tem essa mania, acham feio começar com os pesos coloridos, fazendo rosca alternada com 4kg cada lado, supino reto e agachamento com a barra somente, vamos aprender, todos os grandes aí ninguém nasceu gigante, e aqui vai uma dica minha! Quando um marombeiro de verdade te der uma dica na academia, aceite, e não se envergonhe!

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[TheHN 301]

Olha cara de vez em quando eu tenho uma dorzinha fazendo rosca,mas alternada.A dor é no pulso eu pego um halter de 6 Kg,deixo o pulso dolorido apoiado no outro braço e giro o halter devagar pro lado e pro outro e passa...

[PowerB 3]

É aquela famosa frase senhores "Alimente seu músculo não seu ego" iniciantes tem essa mania, acham feio começar com os pesos coloridos, fazendo rosca alternada com 4kg cada lado, supino reto e agachamento com a barra somente, vamos aprender, todos os grandes aí ninguém nasceu gigante, e aqui vai uma dica minha! Quando um marombeiro de verdade te der uma dica na academia, aceite, e não se envergonhe!

Concordo. Se tivessem mais preocupação com a técnica que com a quantidade de peso que levam, metades desses problemas não ocorreriam...

[ShaqSteal 35]

Concordo. Se tivessem mais preocupação com a técnica que com a quantidade de peso que levam, metades desses problemas não ocorreriam...

exatamente

[Stockton 591]

exatamente

Só acrescentando, atribuo uns 30% da minha tendinite (os outros 70% são a outros exercícios e à digitação) a roscas invertidas com barra reta (aiii, agora dói até de lembrar) com 10kg cada lado (era muito, porque na rosca direta eu só pego 15kg). O coitado de meu punho sofria principalmente na subida, quando a gente meio que faz uma espécie de rosca punho com a barra para ela vir junto do resto do braço, nunca mais, nunca mais mesmo.

Se eu tivesse feito com halteres, barra w em posição mais anatômica, com menos peso, ou algo do tipo, acho que a tendinite teria sido, pelo menos, menos severa.