14 Anos - 4 Meses De Treino - Sala de avaliação / Antes e depois

Postado 12/07/2009 às 15:02 07/12, 2009

Eae galera =) Tpw, tenho 14 anos (vou fazer 15 semana q vem, dia 17). Treino desde fevereiro desse ano. Não tirei minhas medidas ainda, mas sei quando eu comecei a fazer academia eu tinha em torno de 56 kilos, agora tenho 64. praticamente todo o período foi sem suplementação. <_<

1 mês de academia:

3~4 meses:

ATUAIS:

Editado 28/01/2010 às 23:22 01/28, 2010 por Horyu (veja o histórico de edições)

FOTOS ATUAIS, CLIQUE AQUI

NEWEST VIDEO!!!

BODYBUILDING - SOAD

BODYBUILDING TRIBUTE

MARKUS RUHL - THE GERMAN FREAK]

Postado 12/07/2009 às 15:05 07/12, 2009

definição ta excelente, mas precisa de mais volume!

parabéns, rumo aos 70kg^^

Postado 12/07/2009 às 15:11 07/12, 2009

Autor

editado.

Editado 22/04/2010 às 18:10 04/22, 2010 por Horyu (veja o histórico de edições)

FOTOS ATUAIS, CLIQUE AQUI

NEWEST VIDEO!!!

BODYBUILDING - SOAD

BODYBUILDING TRIBUTE

MARKUS RUHL - THE GERMAN FREAK]

Postado 12/07/2009 às 15:32 07/12, 2009

Dahora seu shape mano, mas precisa ganhar massa, bora crescer mais ai!

Segue firme que tu é jovem e 4 meses nao é nada, tem muito a crescer

Postado 12/07/2009 às 15:40 07/12, 2009

A definição ta show, só falta volume.

Tem dieta montada? Saiba que a alimentação é responsavel pelos ganhos, o treino só estimula. Ainda mais pra vc que é ectomorfo, se nao comer, nao vai ganhar peso mesmo.

Segue firme que com 18 anos vai ta grande pra caramba!

Leandro Twin

CREF: 128544-G/SP
WhatsApp: (11) 94442-1988

uc?id=0B3DKjvJx1w1wWFJsWF9DekpMWEE&export=download

Postado 12/07/2009 às 15:57 07/12, 2009

rumo aos 80kg haha

a definição do abdominal ta show,mesmo engordando ainda ficou melhor aparentemente olhando..geralmente o cara perde a definição qndo engorda..mto bom..

Eduardoo - TURMA DO FUNDÃO FAN #666

- Assinaturas - As assinaturas não devem conter fotos com mais de 200 pixels de altura e 500 de largura. De forma simples: são proibidas imagens grandes nas assinaturas. É proibida a exibição de imagens obscenas(impróprias, vulgares, pornográficas), nas assinaturas.

Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Postado 12/07/2009 às 16:11 07/12, 2009

Autor

Vlw (; Por equanto não tenho uma dieta específica, apenas tento comer o maximo de proteinas possiveis diariamente, mas quando eu começar a trabalhar vo montar uma dieta legal. E a proposito, ectomorfo seria quem tem dificuldade pra engordar?

FOTOS ATUAIS, CLIQUE AQUI

NEWEST VIDEO!!!

BODYBUILDING - SOAD

BODYBUILDING TRIBUTE

MARKUS RUHL - THE GERMAN FREAK]

Postado 12/07/2009 às 16:14 07/12, 2009

Vlw =). Pois é, eu como pra caramba, o max de proteína possivel, mas nem engordo mto =\ Será q é por causa da idade? Uns cara la na academia fala q quando eu tiver 16 anos pra cima eu vo almentar meu volume pra caramba o.o isso tem algo aver? :x

Isso se chama genética, mas com tempo e determinação você vence ela, em relação aos resultados muito bons cara, parabéns, agora é só tacar muitos kilos ai que fica show Qual teu bf, medidas, etc?? antes e depois...

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

Postado 12/07/2009 às 16:15 07/12, 2009

Vlw (; Por equanto não tenho uma dieta específica, apenas tento comer o maximo de proteinas possiveis diariamente, mas quando eu começar a trabalhar vo montar uma dieta legal. E a proposito, ectomorfo seria quem tem dificuldade pra engordar?

Exatamente, dificuldade para ganhar massa magra, por outro lado facilidade em perder gordura, seca rapido.. Entao monta uma dieta rica em carbo tambem cara, que tu vai crescer bem mais..

Segue firme que seu corpo ta legal, quem dera se eu tivesse assim

Bons treinos

Postado 12/07/2009 às 16:27 07/12, 2009

A definição está muito boa mas e aí, monta uma dieta r0x pra crescer que vai ficar da hora.

Cya ~

====================================

Pensamentos: https://t.me/s/citadelagency

A strong man doesn't need to read the future. He makes his own. - Solid Snake

Postado 12/07/2009 às 16:34 07/12, 2009

C ainda ta novo!

Tanto na idade quanto no tempo de treino!

Tem muita coisa pra evolui ainda

Mais ta no caminho certo !

parabens!

Bons treinos! Abrç

~Ftos com minha evolução

Why So Serious ¿?

Postado 12/07/2009 às 16:52 07/12, 2009

continue assim que tu vai longe

definição ta nos trinks!

parabéns

Suplementação

100% Pure Whey Protein - Probiótica

Creatina - Universal

Albumina - Salto's

Maltodrexina - X-Lab

Postado 12/07/2009 às 17:06 07/12, 2009

Sua definição ta somente por causa da idade..

TODA sua estrutura muscular e ossea esta em pleno desenvolvimento.....

Volume, somente da a uns 2 anos ou mais.....

Visitem meu blog:

http://andersonsouza26.blogspot.com

E podem me seguir no twitter:

www.twitter.com/metalbolic

Ouça minha radio no twitter

http://twitradio.com.br/metalbolic

Postado 12/07/2009 às 17:16 07/12, 2009

Sua definição ta somente por causa da idade..

TODA sua estrutura muscular e ossea esta em pleno desenvolvimento.....

Volume, somente da a uns 2 anos ou mais.....

Realmente

Falo tudo Homem Cueca! AIUShIAsUIAHsuiAs

Qndo a tive com seus 17/18 anos vai começa a cresce e vai perde essa definição!

A não ser que corra atrais com aerobicos e uma alimentação massa!

~Ftos com minha evolução

Why So Serious ¿?

Postado 12/07/2009 às 19:24 07/12, 2009

Acho que isso tem algo a ver com a preferência de queima de lípidios para fins energéticos que acontece na adolescência, depois o corpo vai mudando e começa a usar preferencialmente os carboidratos, então a definição conforme a idade vai ficando mais difícil.

Postado 12/07/2009 às 20:04 07/12, 2009

É rapaz, tu ta indo bem, mas essa definição toda pode crer que com o tempo e as dietas hipercalóricas vai acabar sumindo. É natural , mas fique tranquilo, que com mais idade também vem mais possibilidade de ganho de massa!

Parabéns pelos resultados, invista em uma boa alimentação e tire um bom descanso diariamente!

________________________________________________________________________________

Alguns chamam isso de obsessão, eu chamo de estilo de vida

Postado 13/07/2009 às 00:24 07/13, 2009

Pra 4 meses o shape taa bom sim manO!! Deu pra desenvolver o andomen legal! Faz com pesos ou sem?

Abraços!

Postado 13/07/2009 às 01:48 07/13, 2009

Ta legal pra 14 anos cara, parabéns. Desencana um pouco agora de ficar definidinho e começa uma off season pra ganhar tamanho...ai vai chegar com 16 maior que eu...uhasuuhsauashu

Abraços e bons treinos.

Treine intensamente, como um animal, como se aquele fosse o último treino da sua vida...

No Pain, No Gain-(Watch "Branch Warren" videos for more information)

Postado 13/07/2009 às 02:59 07/13, 2009

Eu num vi diferença quase nenhuma, só pq nas atuais vc tá flexionando.

Mas pra 4 meses não é ruim, mas em 16 semanas dá pra dar uma evoluida boa.

"A esperança adiada entristece o coração; mas o desejo cumprido é uma árvore de vida."

Provérbios 13:12

"A VIDA É CURTA DEMAIS PARA SER PEQUENO."Benjamin Disraeli - adaptado

"O que vale a pena ser feito, vale a pena ser bem-feito." Nicolas Poussin

Postado 13/07/2009 às 03:23 07/13, 2009

mano eu n vi diferenca nenhuma, vc ta na capa.

Vc ta so com 14 anos, treina pesado que com 18 vc ja ta com 1 corpo legal.

acho que vc esta mto novo ainda.. decha tudo fluir naturalmente com muita paciencia

Postado 13/07/2009 às 14:56 07/13, 2009

po cara eu tenho 15 anos, faço hipertrofia ha 8 meses, se agente pudesse mesclar o meu volume com o seu tanquinho ficaria show hahaha tenho uma barriga meio roliça feia pakas hahaha

fico muito boa sua definição

“No que diz respeito ao empenho, ao compromisso, ao esforço, à dedicação, não existe meio termo. Ou você faz uma coisa bem feita ou não faz. “ Airton Senna

Postado 14/07/2009 às 03:59 07/14, 2009

Parabens cara !

cara seu corpo é mt bom, sua genética é boa

vejo vc lembro do meu primo...

nao sou nenhum sabe tudo, mais toma uma creatina cara tu vai ver como esse treco é bom

eu tomo, e tu fica bombadão rsrs

vo compra um No.XPLODE, falaram que é melhor que a creatina mais ai ja nao sei

de resto ta ótimo continua assim, tu ja tem até tanquinho que muitos tem inveja

falo abraço

Postado 14/07/2009 às 12:48 07/14, 2009

ta começando bem mas n keira acelerar muito o processo de ganha de peso c n tu vai c estrepar..kkk

vai d vagar e sempre!!! Boa definicao.

Postado 14/07/2009 às 13:02 07/14, 2009

Autor

Vlw ae Será q vale a pena eu parar c/ a academia por uns 1 mês pra dar uma engordada? :x

FOTOS ATUAIS, CLIQUE AQUI

NEWEST VIDEO!!!

BODYBUILDING - SOAD

BODYBUILDING TRIBUTE

MARKUS RUHL - THE GERMAN FREAK]

Postado 14/07/2009 às 13:12 07/14, 2009

Parar Jamais parceiro..muda sua alimentacao ou sua suplementaçao para obter ganho de peso mas sempre treinando..vai la i detona logo um x-tudo bem calorico!!!

Postado 14/07/2009 às 13:58 07/14, 2009

Vlw ae Será q vale a pena eu parar c/ a academia por uns 1 mês pra dar uma engordada? :x

De onde tiro isso rapá ? Só fazer uma dieta hipercalórica ! Eu acho que seu corpo vai fica massa se você continuar firme na academia. Boa definição

Relato -> Ioimbina + EC em AEJ !

Postado 14/07/2009 às 16:20 07/14, 2009

Parar Jamais parceiro..muda sua alimentacao ou sua suplementaçao para obter ganho de peso mas sempre treinando..vai la i detona logo um x-tudo bem calorico!!!

se ta de sacanagem ne

Postado 14/07/2009 às 17:38 07/14, 2009

Parar Jamais parceiro..muda sua alimentacao ou sua suplementaçao para obter ganho de peso mas sempre treinando..vai la i detona logo um x-tudo bem calorico!!!

Ow Felipe,ta invejando o cara é?

Para ne mano

Postado 14/07/2009 às 18:46 07/14, 2009

Parar Jamais parceiro..muda sua alimentacao ou sua suplementaçao para obter ganho de peso mas sempre treinando..vai la i detona logo um x-tudo bem calorico!!!

Dexa eu adivinhar, mulher gosta de cara grande e sem definição e tua academia fica de frente pra uma avenida, acertei?

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

Postado 17/07/2009 às 01:03 07/17, 2009

Parar Jamais parceiro..muda sua alimentacao ou sua suplementaçao para obter ganho de peso mas sempre treinando..vai la i detona logo um x-tudo bem calorico!!!

aeuigauegauie

ta zuando o cara, né? xD

@topic

Show de bola, velho, vamo que vamo!

I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't.

Entrar

14 Anos - 4 Meses De Treino

Posts Recomendados

Crie uma conta ou entre para comentar

Quem Está Navegando 0

Conta

Navegação

Pesquisar

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)

Chrome (Desktop)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (Desktop)

Firefox (Android)

Firefox (Desktop)