naquelas balanças que medem altura da que tenho 181,5cm de altura, ja na academia q ele estica a fita da 183~4cm,vai saber qual é mais confiavel, mas creio que seja a balança q tem medidor de altura

felipe franco tem 1,80 e 45cm de braço, vi ele falar em um video recente materia da record

videos dele:

https://instagram.com/p/oCFA-OF7Iu/

https://instagram.com/p/oBvgSgF7Ir/

https://instagram.com/p/nwvYvKl7Mk/

o instrutor aqui da academia foi no workshop dele com a juju e o waldemar e não sei mais quem, e falo q ele é menor pessoalmente do que nas fotos, meu instrutor falo q ele deve mandar um photoshop heahaeh

Editado 15/05/2014 às 21:31 05/15, 2014 por Royal (veja o histórico de edições)

naquelas balanças que medem altura da que tenho 181,5cm de altura, ja na academia q ele estica a fita da 183~4cm,vai saber qual é mais confiavel, mas creio que seja a balança q tem medidor de altura

felipe franco tem 1,80 e 45cm de braço, vi ele falar em um video recente materia da record

videos dele:

https://instagram.com/p/oCFA-OF7Iu/

https://instagram.com/p/oBvgSgF7Ir/

https://instagram.com/p/nwvYvKl7Mk/

o instrutor aqui da academia foi no workshop dele com a juju e o waldemar e não sei mais quem, e falo q ele é menor pessoalmente do que nas fotos, meu instrutor falo q ele deve mandar um photoshop heahaeh

pensava que ele era maior lol.. Kk bom mesmo deve ter sido ver a juju kkk..

Quase certeza que não da .. Tvx com um bf maior tvz de. mas..

https://www.google.com.br/url?sa=i&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&docid=GHkUPlqRwECXlM&tbnid=vppcLiN0_PQ8NM:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fwww.cwtv.com%2Fshows%2Farrow%2Fabout&ei=X3V1U_GmC7DKsQSQ7ICgDg&psig=AFQjCNH1b1-qcTI_lcDZY3hfRIbhDwnI9A&ust=1400293080822073

E ai da pra chegar natural ?

pensava que ele era maior lol.. Kk bom mesmo deve ter sido ver a juju kkk..

Quase certeza que não da .. Tvx com um bf maior tvz de. mas..

https://www.google.com.br/url?sa=i&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&docid=GHkUPlqRwECXlM&tbnid=vppcLiN0_PQ8NM:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fwww.cwtv.com%2Fshows%2Farrow%2Fabout&ei=X3V1U_GmC7DKsQSQ7ICgDg&psig=AFQjCNH1b1-qcTI_lcDZY3hfRIbhDwnI9A&ust=1400293080822073

E ai da pra chegar natural ?

não da pra ver a imagem

O primeiro shape até poderia ser natural, já o segundo com certeza rolou uns venenos rsrs

https://www.2beauty.com.br/blog/wp-content/uploads/2013/07/arrow1.jpg

Eai da pra chegar natural ?

https://www.2beauty.com.br/blog/wp-content/uploads/2013/07/arrow1.jpg

Eai da pra chegar natural ?

com photoshop chega

com photoshop chega

k k k verdade e outra o peitoral direito dele ta maior que o esquerdo

O primeiro shape até poderia ser natural, já o segundo com certeza rolou uns venenos rsrs

Primeira foto frio, segunda foto quente.

Sim, ele já usou roidz. ctz

com photoshop chega

k k k verdade e outra o peitoral direito dele ta maior que o esquerdo

kkkkk mas o tamanho kkk o shape dele não e tao grande mas e um definido e sim ta com photoshop ele e ator kkkk.. Mas e ai o que acham kk?

kkkkk mas o tamanho kkk o shape dele não e tao grande mas e um definido e sim ta com photoshop ele e ator kkkk.. Mas e ai o que acham kk?

chega tranquilo!

O primeiro shape até poderia ser natural, já o segundo com certeza rolou uns venenos rsrs

Qm é esse cara ?

Editado 16/05/2014 às 18:46 05/16, 2014 por AveiaeLeite (veja o histórico de edições)

Qm é esse cara ?

Aquele cadu do bbb... na minha opniao nenhuma das 2 fotos da para pegar natural..

ahuahauhaahua vcs nao assistiram o BBB q ele participou né ??

o cara era (é ainda) monstro !

nao chega natty nem ferrando

se escrever "cadu bbb" no google, aparece umas fotos dele bem franguinho. Hoje em dia a história é outra, tá com um shape do caralho, inclusive competindo em mr fitness e etc, não é natty n. Rs.

Imagem desvaloriza e naquela época o bbb ainda não era em HD .. Mais ele já era bem monstro qd participou do programa

Editado 16/05/2014 às 19:21 05/16, 2014 por frankx (veja o histórico de edições)

se escrever "cadu bbb" no google, aparece umas fotos dele bem franguinho. Hoje em dia a história é outra, tá com um shape do caralho, inclusive competindo em mr fitness e etc, não é natty n. Rs.

deve ser outro cadu...esse da foto era o personal... ja era bolado no bbb, o mais forte da casa na versao

deve ser outro cadu...esse da foto era o personal... ja era bolado no bbb, o mais forte da casa na versao

na epoca ele era bem franguinho

na epoca ele era bem franguinho

nessa epoca pega natureba facil

Falando em BBB quem tinha um shape maneiro era o Wesley...

nessa epoca pega natureba facil

e nessa epoca eu via ele na tv achava ele um monstro, kkk eu tinha 15 anos e tal nunca fiz academia, era magrelo

e nessa epoca eu via ele na tv achava ele um monstro, kkk eu tinha 15 anos e tal nunca fiz academia, era magrelo

eu nunca vi bbb fjaçlkjrlçra normal qnd o cara é frangão qualquer cara maiorzinho já é monstrão

alguem sabe onde está o tópico de tradução do Viking? não estou conseguindo achar e nem ter acesso!

Editado 16/05/2014 às 21:24 05/16, 2014 por marcelo007 (veja o histórico de edições)

1.80 p 103kg vcs acham normal pqp ahuahuahuha

to assim hoje

e falam q esse cara ta giga (COM TODO RESPEITO), n entendo os parametros ahuahu

Editado 17/05/2014 às 03:06 05/17, 2014 por ManoelX (veja o histórico de edições)

E DPS falam q o cara do BBB era franguim kkk

Imparcialidade , agente se vê por aq

ae pessoal, quero a opinão de vocês estou natural, já suplementei bastante no momento ainda com whey, creatina e malto no pós treino enfim... quero a opinião de vocês que entendem bem do assunto, malho a 3 anos ja no meu primeiro ano ganhei bem treinando 6 meses 4 meses sem treino ai mais 2 meses de treino. no segundo ano so malhei dois meses ai parei por causa de uma lesão no ombro esquerdo jogando futebol, ja no terceiro ano malhei 3 meses sim 3 não. minha dieta esta razoável, peso 93 kl 1.89 de altura BF +/- 13 a 15 %, genetica otima meu pai grandao minha mãe tbem. muita facilidade em ganhar massa nos dois primeiros anos so que agr tou meio que ganhando pouco. tou com dificuldade em alargar a asa e crescer peitoral maior. pode se dizer que esses anos que se passaram eu nao treinava bem nao levava muito a serio. e esse nao tou levando a serio pks dieta, descanso sem beber bebidas alcoolicas enfim. meu treino é o seguinte Segunda = Costa e trapezio... Terça biceps e triceps... quarta peito e ombro... quinta pernas completo... sexta costa e trapezio.... sabado biceps e triceps domingo OFF segunda começo tudo do inicio. quero mudar o treino oque acham dessa divisão ? depois passo os exercicios.

Editado 17/05/2014 às 03:26 05/17, 2014 por Murilo Santos (veja o histórico de edições)

Porra, que merda, fui jogar no google "cadu bbb 2014" e me apareceu ele pelado....

ae pessoal, quero a opinão de vocês estou natural, já suplementei bastante no momento ainda com whey, creatina e malto no pós treino enfim... quero a opinião de vocês que entendem bem do assunto, malho a 3 anos ja no meu primeiro ano ganhei bem treinando 6 meses 4 meses sem treino ai mais 2 meses de treino. no segundo ano so malhei dois meses ai parei por causa de uma lesão no ombro esquerdo jogando futebol, ja no terceiro ano malhei 3 meses sim 3 não. minha dieta esta razoável, peso 93 kl 1.89 de altura BF +/- 13 a 15 %, genetica otima meu pai grandao minha mãe tbem. muita facilidade em ganhar massa nos dois primeiros anos so que agr tou meio que ganhando pouco. tou com dificuldade em alargar a asa e crescer peitoral maior. pode se dizer que esses anos que se passaram eu nao treinava bem nao levava muito a serio. e esse nao tou levando a serio pks dieta, descanso sem beber bebidas alcoolicas enfim. meu treino é o seguinte Segunda = Costa e trapezio... Terça biceps e triceps... quarta peito e ombro... quinta pernas completo... sexta costa e trapezio.... sabado biceps e triceps domingo OFF segunda começo tudo do inicio. quero mudar o treino oque acham dessa divisão ? depois passo os exercicios.

Você não pode esperar ter o mesmos ganhos de quando você era iniciante. Quem já foi magrelo sabe como é bom ganhar 1kg por mês e continuar seco rsrsrs.

Sobre a divisão, joga fora.

ae uma foto mais antiga vou postar uma recente essa do perfil ai e dessa semana

de hj essa foto ai bem a divisão ta escrota mano ?

Costa e trapezio.
puxada alta, frente 4x8-12

puxada alta, na nuca 4x8-12
remada com halters 4x8-12

remada curva com pegada invertida 4x8-12
trapezio encolhimento com barra por tras livre 4x8-12 depois vou no smith por tras ainda e faço até a exaustão.
encolhimento com halters com o peso mais a frente

biceps e triceps.

rosca martelo 4x8-12

concentrado com halters 4x8-12

rosca direta na barra 4x8-12

(sempre faço um movimento guiado pra "não sei o nome" biceps como 4º exercicio 4x12)

t. testa 4x8-12

puxada alta com barra v 4x8-12
puxada alta com pegada invertida 4x8-12

francês com halters 4x8-12
corda 4x8-12 < meu triceps ta massa galera.

Peito e ombro.

s. inclinado fly 4x8-12
s. reto fly 4x8-12
borboleta 4x8-12
pullover 4x8-12 <------ dificuldade em ganhar peitoral pessoal.

pernas :/

agachamento livre 4x8-12
leg 45 4x8-12
extensora 4x8-12
rosca de perna sentado 4x8-12
rosca de perna deitado 4x8-12
panturrilha em pé com barra 4xaté a falha.
gemeos 4xaté a falha

Avaliem... uso esse treino a exatamente dois meses e meio abdominais nao estou fazendo ainda mais pretendo.

E DPS falam q o cara do BBB era franguim kkk

Imparcialidade , agente se vê por aq

pelo menos hoje to maior que ele fácil na epoca!

1.80 p 103kg vcs acham normal pqp ahuahuahuha

e falam q esse cara ta giga (COM TODO RESPEITO), n entendo os parametros ahuahu

estou com 107kg 15% bf, 1,83(na fita metrica), ja na balança que tbm mede estatura, deve ser mas confiavel, sei la = 1,81

Editado 17/05/2014 às 07:00 05/17, 2014 por Royal (veja o histórico de edições)

Porra, que merda, fui jogar no google "cadu bbb 2014" e me apareceu ele pelado....

Tenso mano kkkkkk