Ser endomorfo é tenso, digo por experiencia propria, a gordura abdominal parece que quer ficar ali pra sempre.

Haja dieta e treino!

fora isso de genética, cada vez mais que pesquiso, vejo que tem fatores hormonais que piora esse problema.

@rodrigoDBZ

Mano pra vc ter noção meu Shape embassou muito fui de 33cm de braço para 37 em 2 meses de tão retido que fique, e eu achando na epoca que tava crescendo rs

da pra mulher chegar natural ?? miranda cross fit

shape massa! tem muito nego (eu) que sonha ter abdome assim um dia... haha

Viking Warrior

tu é shemp, kaio amaral, fisthead, gym hater, ou ''fisthater''? hahaha

Você consegue explicar o motivo? como dois individuos com dados assim tão proximos podem ter essa diferença absurda no shape.

Outra coisa, vc disse varias vezes que devemos nos basear na relação altura>peso>bf , voce esta se baseando em que nesse caso? talvez então, um individuo que tenha 10 kg acima da altura com um bf de 10-12% possa não ter um shape alcançável, mesmo estando dentro dos padrões?

Só por curiosidade msm =)

Melhores coisas pra se tomar como comparativo são os caras antigos+ calculadora de Casey Butt.

Se vc acha q dá pra superar os caras antigos hoje com base no q diz respeito a melhorias na dieta tudo bem, respeito sua opinião,mas EU não acredito.

Pega as fotos lá dos 2 e compara lado a lado ...claro q o Boás teria o volume do Craw ou menos se fosse natural.

Se fizer esses videos tipo os gringos voces seriam apedrejados e massacrados por 90% das pessoas. O brasileiro alem de ser arrogante é ignorante entao tudo que voce fala que foge da realidade dele é mentira. Voces acham que eles vao acreditar em voces ou no sardinha que comeca a falar de biomecanica aplicada com movimento supersonico do biceps femural mexendo o pescoco ? Esse movimento de ensinar o povo a treinar tem que comecar pelos personais e como nos sabemos isso nao vai acontecer e na minha opiniao que se foda quem nao segue isso, o povo nao muda, menos pessoas com shape de destaque é bom pra gente ;D. Quanto menos souberem melhor heheh

Com certeza , se alguém fizesse isso pra cada 1 like teria 20 dislikes.

caraio viking vc é mt zoeiro

esse sou eu

queria ficar assim

com 1 ciclo de 12 semanas partindo de onde estou agora, chego ou não?

e principalmente, seguro depois do ciclo sem necessidade de ficar ciclando esporadicamente?

Difícil dizer...mas acho q com um ciclo só vc não pega ele cara.

da pra mulher chegar natural ?? miranda cross fit

Nunca.

Pode até pegar as medidas, mas o BF JAMAIS vai conseguir alcançar sem AEs, totalmente fora de cogitação pra uma mulher natural esse shape.

Editado 12/05/2014 às 11:44 05/12, 2014 por Danilo Z

Edit: Apaguei a resposta que havia feito. Não adianta, nego se contradiz a cada post e não ve que ta falando asneira.

Editado 12/05/2014 às 15:22 05/12, 2014 por Night

natural eu acho ser

sim... natural...

galera, papo reto... se vc ve um cara com peitoral foda e bf baixo... é ciclo é ciclo...

Dá pra chegar natural ? ( no shape do negão)

Editado 12/05/2014 às 18:30 05/12, 2014 por Leigo11

sim... natural...

galera, papo reto... se vc ve um cara com peitoral foda e bf baixo... é ciclo é ciclo...

mentira!! conheço 2 aqui na cidade que tem peitoral foda, com muito superior do peitoral, completão o shape e natural, tem um q fez um cutting estava com uns 14% bf caiu pra 9% em 6~8 meses,o shape do cara é foda!!, ele tem mais ou menos 8,9 anos de treino, 42~43cm de braço, 1,78 altura

o cara é super disciplinado, etc

https://www.facebook.com/profile.php?id=100000430311402&sk=photos

face dele

instagram

https://instagram.com/p/ePtQpfiCHE/

acreditem é natural!!

Editado 12/05/2014 às 18:50 05/12, 2014 por Royal

sim... natural...

galera, papo reto... se vc ve um cara com peitoral foda e bf baixo... é ciclo é ciclo...

Não quero falar de você e sim das ultimas palavras. RELEIA HEIN, NÃO QUERO FALAR DE VOCÊ EM SI.

O pessoal vê quem cicla o mesmo que alguém que fuma crack, não sei que bicho de sete cabeças é esse que o pessoal mentaliza, qual o problema de cicla ? O dinheiro e ai vai julgando quem cicla ? Ou é você que tem medo de agulha ? (eu tinha).

Namoral, não tem o que temer, se quiser ciclar vá em frente só que saiba o que está fazendo, você tem que saber alimentar-se e treinar direito, depois do ciclo que eu fiz eu simplesmente explodi no tamanho, de 83kg fui para 92kg, depois de um tempo eu cai pra 90kg e fiquei nisso. Agora me pergunta o quanto eu tive que aprender aqui e fora daqui para isso ? Aposto que se eu não soubesse de muita coisa que sei hoje, eu não teria o shape que tenho hoje.

AE's ajuda sim e muito, mas ele não te faz mutante, é como se fosse um revolver... Você tem a bala (ae's), mas do que adianta a bala se não tem o gatilho ?

E hoje eu vi um video do Scarpelly que ele disse que pensou "se eu morresse hoje, estaria feliz com o corpo que tenho ?", gosto dele pelo jeito dele limpo de jogar e não sigo nada que ele passa não, enfim, eu me perguntei o mesmo e a resposta foi não, como a dele também. Quero sair na rua e não ser olhado como "grandinho" - "malhadinho, saradinho" e sim como mutante. Por isso já estou pensando em entrar no meu segundo ciclo e explodir de vez de novo, consegui atingir com o primeiro ciclo os meus 45cm de braço, ciclo forte e foi talvez um erro como ser o primeiro mas já foi, bf na casa dos 13. Nesse segundo eu quero chegar pelo menos nos 46~47, creio que irei para 46 porque sempre perco algo pós o ciclo, talvez seja a TPC mal feita e que andarei analisando.

Mas enfim, esse tópico já perdeu o sentido, porque natural hoje em dia é um lado bom e etc. E eu até defendia isso, PARA QUEM NUNCA VAI COMPETIR OU PELO MENOS QUER SÓ FICAR COM UM CORPO BOM, agora para se destacar e quem sabe competir por curiosidade, liga o foda-se. Da pra chegar em shapes fodas sem, sim eu sei, mas eu olhei pra mim mesmo e vi que eu não quero atingir 8 anos de treino e ter um shape que alguém que usou chegou em 2 ou 3 anos, você acaba com sua vida a troco de nada!

Se você não usar, você desperdiça tempo

Se você usar, você aproveita o tempo que tem (creio que tem muitos jovens aqui) para curtir o que tem para curtir.

Minha meta é atingir os 100kg e sei que estou longe disso, mesmo com ciclo vou demora pra conseguir (100kg cravados e não indo e vindo com ciclos), mas eu quero isso e ponto.

As vezes eu acho que muitas pessoas aqui apenas são jovens e tem medo de usar pensando que irão morrer, apenas penso, mas sei que não é assim (se for eu te mato).

Abraços do Viking e interpretem o texto da maneira correta.

Não quero falar de você e sim das ultimas palavras. RELEIA HEIN, NÃO QUERO FALAR DE VOCÊ EM SI.

O pessoal vê quem cicla o mesmo que alguém que fuma crack, não sei que bicho de sete cabeças é esse que o pessoal mentaliza, qual o problema de cicla ? O dinheiro e ai vai julgando quem cicla ? Ou é você que tem medo de agulha ? (eu tinha).

Namoral, não tem o que temer, se quiser ciclar vá em frente só que saiba o que está fazendo, você tem que saber alimentar-se e treinar direito, depois do ciclo que eu fiz eu simplesmente explodi no tamanho, de 83kg fui para 92kg, depois de um tempo eu cai pra 90kg e fiquei nisso. Agora me pergunta o quanto eu tive que aprender aqui e fora daqui para isso ? Aposto que se eu não soubesse de muita coisa que sei hoje, eu não teria o shape que tenho hoje.

AE's ajuda sim e muito, mas ele não te faz mutante, é como se fosse um revolver... Você tem a bala (ae's), mas do que adianta a bala se não tem o gatilho ?

E hoje eu vi um video do Scarpelly que ele disse que pensou "se eu morresse hoje, estaria feliz com o corpo que tenho ?", gosto dele pelo jeito dele limpo de jogar e não sigo nada que ele passa não, enfim, eu me perguntei o mesmo e a resposta foi não, como a dele também. Quero sair na rua e não ser olhado como "grandinho" - "malhadinho, saradinho" e sim como mutante. Por isso já estou pensando em entrar no meu segundo ciclo e explodir de vez de novo, consegui atingir com o primeiro ciclo os meus 45cm de braço, ciclo forte e foi talvez um erro como ser o primeiro mas já foi, bf na casa dos 13. Nesse segundo eu quero chegar pelo menos nos 46~47, creio que irei para 46 porque sempre perco algo pós o ciclo, talvez seja a TPC mal feita e que andarei analisando.

Mas enfim, esse tópico já perdeu o sentido, porque natural hoje em dia é um lado bom e etc. E eu até defendia isso, PARA QUEM NUNCA VAI COMPETIR OU PELO MENOS QUER SÓ FICAR COM UM CORPO BOM, agora para se destacar e quem sabe competir por curiosidade, liga o foda-se. Da pra chegar em shapes fodas sem, sim eu sei, mas eu olhei pra mim mesmo e vi que eu não quero atingir 8 anos de treino e ter um shape que alguém que usou chegou em 2 ou 3 anos, você acaba com sua vida a troco de nada!

Se você não usar, você desperdiça tempo

Se você usar, você aproveita o tempo que tem (creio que tem muitos jovens aqui) para curtir o que tem para curtir.

Minha meta é atingir os 100kg e sei que estou longe disso, mesmo com ciclo vou demora pra conseguir (100kg cravados e não indo e vindo com ciclos), mas eu quero isso e ponto.

As vezes eu acho que muitas pessoas aqui apenas são jovens e tem medo de usar pensando que irão morrer, apenas penso, mas sei que não é assim (se for eu te mato).

Abraços do Viking e interpretem o texto da maneira correta.

verdade !!

e outra, vc ta mais do que certo em ciclar pra chegar onde quer !!

eu nao julgo quem o faz...

meu post com relaçao ao peitoral foda e bf baixo é só pra dar uma "ajuda" pra saber qm cicla e qm nao... e isso eu percebi vendo fotos de bb da era pré-anabols (aqueles carinhas das fotos preto e branco das antigas, da era do cabral mesmo)

peitoral é um dos músculos que mais tem receptores androgênicos

faz sentido isso sim , geralmente quando o cara cicla , peitoral e ombros explodem de uma hora pra outra

peitoral é um dos músculos que mais tem receptores androgênicos

faz sentido isso sim , geralmente quando o cara cicla , peitoral e ombros explodem de uma hora pra outra

O meu ombro deu uma mudada absurda, mas devo dizer que o que realmente explodiu foi os braços;

Costas giga a do the rock no filme hercules, ai nessa foto ele ta com umas maquiagens que deixa parecido com feridas e etc. Mas cara... Muito louco.

Quanto de braço vocês acham que ele tem hoje em dia ? EU ACHO que essa foto abaixo é recente, não sei, mas nessa foto pelo menos vocês acham que ele tem quanto ?

chega natural? rs, cara eh alto pra porra e tem um shape bacana, porém inferiores dele são um lixo, de leg até que engana mas de bermuda..

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/10152995_748762425154893_5036836742236762743_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/10299972_749715258392943_5209970725991581884_n.jpg

essa ultima foto as pantu sairam valorizadas pelo angulo, mas tem outra foto q pff... não to achando aqui, mas no facebook tem até um amigo dele falando pra ele treinar as "canela" tbm

chega natural? rs, cara eh alto pra porra e tem um shape bacana, porém inferiores dele são um lixo, de leg até que engana mas de bermuda..

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/10152995_748762425154893_5036836742236762743_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/10299972_749715258392943_5209970725991581884_n.jpg

essa ultima foto as pantu sairam valorizadas pelo angulo, mas tem outra foto q pff... não to achando aqui, mas no facebook tem até um amigo dele falando pra ele treinar as "canela" tbm

Impossivel mano,olha o tamanho desse nego. :0

Viking vc nao é gordo rapaz?

chega natural? rs, cara eh alto pra porra e tem um shape bacana, porém inferiores dele são um lixo, de leg até que engana mas de bermuda..

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/10152995_748762425154893_5036836742236762743_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/10299972_749715258392943_5209970725991581884_n.jpg

essa ultima foto as pantu sairam valorizadas pelo angulo, mas tem outra foto q pff... não to achando aqui, mas no facebook tem até um amigo dele falando pra ele treinar as "canela" tbm

Krl, ainda bem que o cara não é da minha cidade, ou se não, não iria sobrar mulher ... Moreno alto e forte, é isso que as mulheres sempre falam kkkkkkkkkkk

Mas então, ele deve ter o que, 2 metros ou mais um pouco ? É normal ("normal") um cara com um pá de anos de treinos te um shape assim, porque olha a altura dele... E quem é alto sempre tem inferiores com bad genetic.

to lgd que não chega, postei só pra galera olhar msm kkk

Krl, ainda bem que o cara não é da minha cidade, ou se não, não iria sobrar mulher ... Moreno alto e forte, é isso que as mulheres sempre falam kkkkkkkkkkk

Mas então, ele deve ter o que, 2 metros ou mais um pouco ? É normal ("normal") um cara com um pá de anos de treinos te um shape assim, porque olha a altura dele... E quem é alto sempre tem inferiores com bad genetic.

nunca troquei ideia nem nada do tipo, mas pelo que vejo, ele nao pega "todas" nao em cara.. ele eh feinho, só tem shape mesmo

a voz do cara eh grossa pra caralho EUAHEUAHEUA chega a ser feia

Viking vc nao é gordo rapaz?

Eu era cara, se eu não me engano eu tinha 128 ou mais quando comecei (em quilos) ... Ninguém entendeu aquela minha história e por isso eu editei lá, todos pensaram que eu estava como na ultima foto sendo que ela foi tirada não a 9 meses atrás e sim quando eu tinha 9 meses de academia feitos. Hoje já deu 2 anos e se não me engano 1 semana de treino... Isso quer dizer que tem mais de 1 ano que aquela foto foi tirada.

Antes de cicla eu tinha sim uns 14% ai depois eu baixei com o clemb e t3 q já cansei de fala aqui kkk... enfim, fiquei com aquele corpo feio de surfista, fiz o primeiro ciclo erradissimo (pesado demais) e cheguei aos 46cm de braço, ai parte era retenção, cai pra 45 e fiquei... Planejo o segundo e se der tudo certo vou relatar aqui no forum.

OBS: antes do ciclo eu tinha 38~39cm relaxado (só pra vc ter uma ideia do que eu tomei...) Qualquer coisa tiver duvida eu te mando o ciclo que fiz inbox, só falar. E ai vc vai ve o tanto q fiz errado kkk (podia ter morrido ? Naaaah)

porra... 10cm em um ciclo? voce explodiu posta uma foto sua ae pa nor, deve ta ogro

esse cara ai n deve pegar muie n... saporra tem 2m, quem ker homem de 2 metros? se fosse uns 1,85 ai ate q s

porra... 10cm em um ciclo? voce explodiu posta uma foto sua ae pa nor, deve ta ogro

esse cara ai n deve pegar muie n... saporra tem 2m, quem ker homem de 2 metros? se fosse uns 1,85 ai ate q s

te mando inbox dps com os dados pra vc ver que não foi uma mudança tão grande assim visualmente, e também para o pessoal aqui não me reconhecer, vai se tem algum nego da minha academia que eu disse que sou natural só para motiva-lo ? O cara vai entrar em depressão kkkk...

inferiores desse cara é zuado, superior foda, ainda alto fica feio pra krl

te mando inbox dps com os dados pra vc ver que não foi uma mudança tão grande assim visualmente, e também para o pessoal aqui não me reconhecer, vai se tem algum nego da minha academia que eu disse que sou natural só para motiva-lo ? O cara vai entrar em depressão kkkk...

aheauheu demoro

chega natural? rs, cara eh alto pra porra e tem um shape bacana, porém inferiores dele são um lixo, de leg até que engana mas de bermuda..

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/10152995_748762425154893_5036836742236762743_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/10299972_749715258392943_5209970725991581884_n.jpg

essa ultima foto as pantu sairam valorizadas pelo angulo, mas tem outra foto q pff... não to achando aqui, mas no facebook tem até um amigo dele falando pra ele treinar as "canela" tbm

Chega não, esse maluco é grande demais, mas a desproporção nas pernas em relação ao tronco tá horrivel, ainda mais que ele é alto.

@Viking

eai mano vai legendar os vídeos do candito no outro tópico mesmo?

Editado 12/05/2014 às 23:28 05/12, 2014 por RodrigZ

@Viking

meus medos

- Gineco

- Eixo zuado mesmo após TPC.

por isso teria que guardar muita grana pro ciclo (uns 1000) pra exames e IA's e as proteções necessárias e TPC.

o que é foda pra mim que moro fora não trabalho e tenho mt gastos =/

Já vi mt nego fazendo ciclo na tora, só comprando as dura e jogando tamox 20mg por 30 dias (ou seja 1 caixa) e dá tudo certo... poréem ...

Vídeo daquele Nick Wright posando depois de 9 meses de cutting.O que acham? shape foda demais para um cara de 5-6 anos de treino.

https://www.youtube.com/watch?v=NHNbcnUGwhI

Editado 13/05/2014 às 01:15 05/13, 2014 por rodrigoDBZ

Vídeo daquele Nick Wright posando depois de 9 meses de cutting.O que acham? shape foda demais para um cara de 5-6 anos de treino.

https://www.youtube.com/watch?v=NHNbcnUGwhI

o que é esse caroço entre o peito e o abdômen?

@Viking

meus medos

- Gineco

- Eixo zuado mesmo após TPC.

por isso teria que guardar muita grana pro ciclo (uns 1000) pra exames e IA's e as proteções necessárias e TPC.

o que é foda pra mim que moro fora não trabalho e tenho mt gastos =/

Já vi mt nego fazendo ciclo na tora, só comprando as dura e jogando tamox 20mg por 30 dias (ou seja 1 caixa) e dá tudo certo... poréem ...

O risco de ter gineco e zoar o eixo é muito maior com dura do que com cipionato.

o que é esse caroço entre o peito e o abdômen?

pectus carinatum provavelmente.

@Viking

meus medos

- Gineco

- Eixo zuado mesmo após TPC.

por isso teria que guardar muita grana pro ciclo (uns 1000) pra exames e IA's e as proteções necessárias e TPC.

o que é foda pra mim que moro fora não trabalho e tenho mt gastos =/

Já vi mt nego fazendo ciclo na tora, só comprando as dura e jogando tamox 20mg por 30 dias (ou seja 1 caixa) e dá tudo certo... poréem ...

idem, tenho exatamente esse pensamento, agora! vo guardar pelo menos 1000 pila tbm pra um ciclo de 8 ou 10 semanas, enantato e oxan...talvez

O risco de ter gineco e zoar o eixo é muito maior com dura do que com cipionato.

não quis dizer especificamente com dura, em "qualquer" ciclo seja com trembo, cipio, enan propi meus medos sempre serão esses isso que quis dizer...

e coloquei o exemplo da dura justamente por isso kkk ,conheço nego ai que tomava dura (500mg) semana por 3~4 meses e no final mandava tamox e zero gineco.

E segurava bem os ganhos depois até... (geralmente ciclavam 1 ou 2x por ano)