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Diário Da Tamy

Por Tamy.ga
Em Diário de Treino

Posts Recomendados

Postado

Tava foda acompanhar mas graças, estou de férias da facul o/

Cacetada, quanto tempo eu perdi pra tu ter aumentado as cargas assim menina?

"Não confunda apoio com eae gato" bela lição, realmente é difícil para alguns, diferenciar kkk

Vou provar do que um ectomorfo é capaz!

  • Respostas 3,2k
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  • FabianaF
    FabianaF

    Mulher é um bicho estranho: treina tudo errado, não vê resultado, pede opinião e fica ofendida quando dizem que está fazendo errado, hahahaha!

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    T. Wall

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  • planeta
    planeta

    vcs ficam competindo nas cargas, enquanto isso ficamos na esperança que vcs passem a competir nas fotos hauhuauha

Imagens Postadas

Postado

A turma do mimimi estao saindo do casulo

protantilo-site.jpg

Que desenho engraçado. Um gigante nu com seu micro pinto e uma smurfete aos seus pés. Pra ela deve ser grande hahahahahahahahahahha

Enviado pelo taptalk

Fazendo uns treinos loucos aí :ph34r:

    •
    Postado
    • Autor

    Sifudê, passou todas as minhas cargas assim, fácil :/

    Responde assim pro frango que te cantou:

    claro você estava sem ir esses dias, daqui a pouco você me passa e quando começar a comer que nem gente ai mesmo que vai me passar hahaha

    eu respondi com meu silêncio e cara de bunda hahaha

    Fabii, é você!!!! :lmaosmiley:

    Esses dias ela postou essa imagem no face e pensei que parecia ela mesmo hahahaha

    É mt bom qnd as pessoas reparam. Só não gosto qnd ficam pegando. Na última vez um amigo pegou no meu braço e perguntou se estava treinando, que tava forte... Bom pelo elogio, mas odeio que fiquem encostando em mim.

    Mandou bem no treino, essa carga do agachamento equivale a quanto do seu peso?

    Bom treino, essa elevação pélvica tá pesada, hein.

    Enviado pelo taptalk

    Gostar eu também não gosto, mas quando vou ver já estou passando a mão, me apertando, me dando tapas, pessoal não se controla, só odeio que fiquem me cutucando ai me irrita profundamente

    Como assim quanto do meu peso? Não entendi sua pergunta '-'

    Pesada? hahahaha

    Beijinhos querido

    Tava foda acompanhar mas graças, estou de férias da facul o/

    Cacetada, quanto tempo eu perdi pra tu ter aumentado as cargas assim menina?

    "Não confunda apoio com eae gato" bela lição, realmente é difícil para alguns, diferenciar kkk

    quer passar essas férias pra ca não? Só entro de férias em fevereiro hahaha :(

    Serio que aumentou isso tudo? Estou achando as cargas tão poucas '-'

    Sério, eu só queria alguém pra apoiar o banco e não alguém pra flertar, se fosse para flertar na academia que eu não estaria hahaha

    Vou acompanhar! Bjs

    Seja bem vinda querida :)

    Pow Tamy, virou o Ark? cheia dos mimimi por causa de carga alta? sério mesmo?

    Mandou bem no treino heim moça, gostando de ver hehehehehe

    Carga alta? A carga esta baixa, eu pegava mais peso mais facilmente do que agora, tem algo errado ai.

    Obrigada, eu não estou gostando muito não, mas que bom que você esta gostando então hahahahah

    A turma do mimimi estao saindo do casulo

    protantilo-site.jpg

    que porra de foto é essa? '-'

    Que desenho engraçado. Um gigante nu com seu micro pinto e uma smurfete aos seus pés. Pra ela deve ser grande hahahahahahahahahahha

    Enviado pelo taptalk

    Fiquei pensando a mesma coisa e fiquei pensando porque ele postou isso aqui ahhaha

    Cara nem tinha reparado nisso skaskaksakskaksaksa

    da onde tirou essa imagem, meu jovem?

    "Quando não compreendemos a dor, ela nos dilacera; quando entendemos seus fins, ela nos aperfeiçoa".
    Postado

    A pergunta era para saber se há estava perto do seu bw no agachamento, seria normal ficar complicado. Já agachou com carga maior para o mesmo número de repetição?

    Enviado pelo taptalk

    Fazendo uns treinos loucos aí :ph34r:

    Postado
    • Autor

    A pergunta era para saber se há estava perto do seu bw no agachamento, seria normal ficar complicado. Já agachou com carga maior para o mesmo número de repetição?

    Enviado pelo taptalk

    Peso 58 kg

    Então, antes deles me fazerem mudar, no ultimo treino eu tinha feito o seguinte

    1x12 (25kg)

    1x10 (35kg)

    1x10 (40kg)

    1x8 (45kg)

    1x8 (50kg)

    1x5 (55kg)

    "Quando não compreendemos a dor, ela nos dilacera; quando entendemos seus fins, ela nos aperfeiçoa".
    Postado

    Peso 58 kg

    Então, antes deles me fazerem mudar, no ultimo treino eu tinha feito o seguinte

    1x12 (25kg)

    1x10 (35kg)

    1x10 (40kg)

    1x8 (45kg)

    1x8 (50kg)

    1x5 (55kg)

    Mas o que mudou nesse tempo? Dieta igual? Descanso? Técnica? Tempo de descanso entre as séries?

    Enviado pelo taptalk

    Editado por Pablo79 (veja o histórico de edições)

    Fazendo uns treinos loucos aí :ph34r:

    Postado
    • Autor

    Mas o que mudou nesse tempo? Dieta igual? Descanso? Técnica? Tempo de descanso entre as séries?

    Enviado pelo taptalk

    Me deram a ideia de fazer 2x10 de aquecimento e 3x6 normal. Ai desceu o peso pra 35kg e a cada treino aumentava um pouquinho

    Não sei na verdade se esta funcionando porque eu ando meio cansada, estou trabalhando demais, provas, 3 campos de estagio e o projeto. Esta meio foda e eu estou comendo um pouco menos porque estou pensando em outras coisas e esquecendo de comer

    "Quando não compreendemos a dor, ela nos dilacera; quando entendemos seus fins, ela nos aperfeiçoa".
    Postado

    Me deram a ideia de fazer 2x10 de aquecimento e 3x6 normal. Ai desceu o peso pra 35kg e a cada treino aumentava um pouquinho

    Não sei na verdade se esta funcionando porque eu ando meio cansada, estou trabalhando demais, provas, 3 campos de estagio e o projeto. Esta meio foda e eu estou comendo um pouco menos porque estou pensando em outras coisas e esquecendo de comer

    campanha tamy já pra cama, gente çacriança ta trabalhando demais, ta morrendo de sono e nao quer dormir, bora mandar ela pra cama de uma vez u.u

    Postado

    É sua rotina que não está ajudando. Se quiser tirar a prova no próximo treino faz da forma antiga para ver.

    Enviado pelo taptalk

    Fazendo uns treinos loucos aí :ph34r:

    Postado

    Treininho monstro, curti.

    E quem ficou de mimimi foi você, senhorita Tamy. "Deixa meu diário em paz!!!11!!1onze!" Esqueceu já? Nah. Sacanagem, isso. Aliás... Concordo ali, sua elevação pélvica tá pesadinha. Quando as barras estiverem em uso ou faltando anilhas, já pode jogar um frango no colo e usar ele como carga. (Ironicamente, meu peso é 74, vê se pode. Grilinho frango aqui).

    Minha memória anda fraca ultimamente. Não me recordo desse 2x10 e 3x6. Segue com o Pablo e vamo ver o que vai dar aí.

    "Por mais crítica que seja a situação e as circunstâncias em que te
    encontrares, não te desesperes. Nas ocasiões em que tudo inspira temor,
    nada deves temer. Quando estiveres cercado de todos os perigos, não
    deves temer nenhum. Quando estiveres sem nenhum recurso, deves contar
    com todos. Quando fores surpreendido, surpreende o inimigo"
    Sun Tzu
    Postado

    Estava olhando sua forma antiga, tem que ver que vc fazia cada série com uma carga diferente e agora faz todas com a mesma carga.

    Mas eu faria apenas 1 série de aquecimento e mandaria 4x6.

    Testa a forma antiga, mas acredito mesmo que seja sua rotina cansativa e sua dieta que estão pegando.

    Enviado pelo taptalk

    Fazendo uns treinos loucos aí :ph34r:

    Postado

    "tive que pedir para pessoas alheias para apoiar a cada set era um cara diferente sentando e eu meio que encostava neles e um deles flertou comigo fiquei tido "really, bitch?"

    Mais uma história pro seu diário! KKKKKKKKKKKK

    Parabéns pelo treino, Tamy. Curti! ;)

    Editado por JulianaJuju (veja o histórico de edições)

    Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135256-diario-de-uma-monstrinha/

    Postado

    3. Elevação pélvica 1x10 (60kg) 1x8 (65kg) 1x8 (70kg) 1x8 (75kg) - o lugar que sempre faço estava ocupado ai fui fazer em outro banco, só que esse eu sempre empurro pra trás, pedi pro instrutor apoiar o banco ai do nada ele some e a barra estava montada, tive que pedir para pessoas alheias para apoiar a cada set era um cara diferente sentando e eu meio que encostava neles e um deles flertou comigo fiquei tido "really, bitch?"

    se só um flertou, tá cheio de gays na sua gym hahaha

    logo200.png

    •
    Postado

    se só um flertou, tá cheio de gays na sua gym hahaha

    Planeta manja!

    And they tried to warn me
    Of my evil ways
    But I wouldn't hear what they had to say
    I was wrong
    Self destruction's got me again

    Ness, Mike

    Diário

    •
    Postado

    só observo a ostentação dos abdomens neste diário :)


    #TeamControlFreak

     

    "Cara você está parecendo uma coxinha, bf de um peixe boi, é tá enchendo cu de ae's, queimando cartucho totalmente atoa" (@Projetokulk2)

     

    Diário de Treino ® 2024

    Artigos

    Treinamento:
    1. Heavy Duty | 2. Descanso | 3. Máquinas
    EAAs:
    4. Blast And Cruise | 5. Abordagem Racional - Parte 1 | 6. Parte 2 | 7. Parte 3 | 8. Dor após injeção

    • Postado
    • Autor

    campanha tamy já pra cama, gente çacriança ta trabalhando demais, ta morrendo de sono e nao quer dormir, bora mandar ela pra cama de uma vez u.u

    mimimimi, já fui dormir, já acordei e já fui dormir de novo :P

    É sua rotina que não está ajudando. Se quiser tirar a prova no próximo treino faz da forma antiga para ver.

    Enviado pelo taptalk

    Deve ser isso mesmo, vou ficar um pouco mais de tempo dessa forma, se sentir que quando a vida ficar mais calma deu uma melhorada terei minha resposta.

    Treininho monstro, curti.

    E quem ficou de mimimi foi você, senhorita Tamy. "Deixa meu diário em paz!!!11!!1onze!" Esqueceu já? Nah. Sacanagem, isso. Aliás... Concordo ali, sua elevação pélvica tá pesadinha. Quando as barras estiverem em uso ou faltando anilhas, já pode jogar um frango no colo e usar ele como carga. (Ironicamente, meu peso é 74, vê se pode. Grilinho frango aqui).

    Minha memória anda fraca ultimamente. Não me recordo desse 2x10 e 3x6. Segue com o Pablo e vamo ver o que vai dar aí.

    HUDSAHUDHSAUHDSHAUHDSUAHUDSHAUHDSUHADSUIA

    naquele dia Tamy estava rebelde :(

    Eu aguento te levantar, olha que legal.

    Anda fraca mesmo, teve uma ideia aqui e bem eu estou tentando seguir.

    "tive que pedir para pessoas alheias para apoiar a cada set era um cara diferente sentando e eu meio que encostava neles e um deles flertou comigo fiquei tido "really, bitch?"

    Mais uma história pro seu diário! KKKKKKKKKKKK

    Parabéns pelo treino, Tamy. Curti! ;)

    Vou parar de contar meus causos :( Não é póssível que essas só acontecem comigo, não é.

    Obrigada Nath :)

    se só um flertou, tá cheio de gays na sua gym hahaha

    Não sei se pior é o comentário ou a galera curtindo GDUSAGDGSAGDAA

    Planeta manja!

    Algumas pessoas são discretas outras não

    só observo a ostentação dos abdomens neste diário :)

    Rumo a correr na praia sem camisa õ/

    "Quando não compreendemos a dor, ela nos dilacera; quando entendemos seus fins, ela nos aperfeiçoa".
    •
    Postado
    • Autor

    Esqueci de postar aqui o treininho de hoje

    1. Supino reto 1x10 (18kg) 1x8 (20,5kg) 1x8 (23kg) 1x6 (23kg)

    2 Pull up no graviton 1x10 (-41kg) 1x6 1x5 1x6 (-38.3 kg)

    3. Desenvolvimento 1x10 (12,5kg) 1x10 (15kg) 1x8 (15kg) 1x4 + 3 (17,5 / 15kg)

    4. Remada curvada 4x10 (20kg)

    5. Triceps banco 2x10 1x8 1x 6 (10kg ) - namoral, muito bom fazer com o pe apoiado em outro banco

    6. Rosca direta 4x10 (halter de 6kg)

    "Quando não compreendemos a dor, ela nos dilacera; quando entendemos seus fins, ela nos aperfeiçoa".
    •
    Postado

    bom treino tamy bom fim de semana pro cê!

    2

    Com direito a progressão de cargas no supino e pull-up, parabéns...

    Beijos..

    Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/164005-diario-de-um-powerbuilder-iifym-fb3x-crossfit-1xsemana/

    Como melhorar suas Pull-Ups: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/169917-traducao-de-artigo-como-aumentar-sua-forca-em-pull-ups/

    Postado
    • Autor

    Gente eu gravei uns videos hj pro Debew ver a execução, quando tiver em casa eu posto os videos aqui pra vcs verem TB :)

    bom treino tamy bom fim de semana pro cê!

    Obrigada querido e pra VC TB :)

    2

    Com direito a progressão de cargas no supino e pull-up, parabéns...

    Beijos..

    Olha alguem reparou *-* aumentei no desenvolvimento TB, mas como só foi 4 repetições vou voltar pros 15kg msm

    Beijinhos querido :*

    o pior foi tão poucos curtir, era pra ter ganho uma estrela de post popular mas os caras tem medo de te chatear kkkkkkkkkk

    Hahahahaha muito bobo

    Aeeeee, aumentou no supino! \o/

    Aumentei o/

    O tio debew falou só pra eu não forçar o pulso (vou ter q mudar um pouco a pegada) e pra eu aduzir um pouco mais de restante esta bom :)

    "Quando não compreendemos a dor, ela nos dilacera; quando entendemos seus fins, ela nos aperfeiçoa".
    •
    Postado

    Tamyzinha hulkando como sempre. Supino deu até orgulho de ver a carga subir, na boa. Isso, claro, pra não falar do resto. Pull up logo vai ser na barra fixa e essa curvada tá ficando legal. Fora essa paixão por tríceps banco. Ainda não vi uma guria sequer fazer algo parecido na minha gym, eahueahuaehuaaa.

    Firme e forte, Tamy. Estamos aqui.

    "Por mais crítica que seja a situação e as circunstâncias em que te
    encontrares, não te desesperes. Nas ocasiões em que tudo inspira temor,
    nada deves temer. Quando estiveres cercado de todos os perigos, não
    deves temer nenhum. Quando estiveres sem nenhum recurso, deves contar
    com todos. Quando fores surpreendido, surpreende o inimigo"
    Sun Tzu
    Postado

    Oi? Ainda está editando os videos? .-.

    ela ta em uma rotina f... essa semana, acho que só treina a partir de amanhã, então caso ela nao relate é por causa disso.

    só pra avisar ^^

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