Olhei o diário a poucas horas atrás e olha só , mais uma página ... Enfim, esse treino enorme aí ficou esquisito na teoria mas como vc disse que foi rápido ... Acredito bjs

Sobre o desenvolvimento com barra ser mais leve comparado ao com halteres, eu também vi isso. Última vez que fiz desenvolvimento foi com barra, frontal e sentado. Cheguei a botar 20-20 na barra média de 7,5kgs pra fazer 4 reps. E nem a pau eu conseguiria fazer o mesmo com 2 halteres de 24kgs. Acontece que a estabilização é diferente, com a barra meio que dá pra variar um pouco mais a abertura e recrutar mais ou menos triceps e tal, além de que não tem a questão de estabilização que o halter necessita, de fazer ele subir reto, não balançando em direção a cabeça ou em direção a ''esticar o braço''. Mas o que isso influencia na força eu já não sei. Eu estudo exatas né, não biológicas

BARRA! AÊ!

Barrinha pesada, 18 kgs. Acho que nem a barra do squat na minha gym chega a isso. Seria interessante uma barra dessas lá...

O treino rendeu. Como geral comentou, fez um volumezinho, mas ainda tava pegando uns e até conseguiu ser tremendamente rápida.

É bem como falaram também.. A julgar pela ordem do relato, teria como fazer um jumpset maroto aí. Mas cê lembra, né? Vai dar aquela acelerada. O negócio né brinquedo não eahueahuehaeaa

Só falta eu criar vergonha na cara e fazer a mesma mudança que você fez com a remada baixa. Me sinto na obrigação agora que você mudou. #tristeefeliz

Eu tô aqui imaginando a cara do instrutor quando você disse que faria supino com barra. Nossa. Quando chegar em casa ele vai contar isso pra todo mundo, manda mensagem pros quatro cantos dizendo "achei uma 'molier' que faz supino na barra, é pra glorificar de pé, igreja!"

Inventei de falar pra minha namorada criar vergonha na cara e já ir se preparando pra fazer supino na barra... Pense num cara que ficou vermelho de raiva, cortisol pipocando na circulação.

Até horinha dessas, Tamyzinha.

Todas as barras na academia sao pesadas, as mais leves pesam 8,5kg e 10kg q são aquelas menores.

Na verdade nem eu reparei q tinha dado esse volume todo, só reparei na hora de escrever.

Hahahahhahaha q exagero seu bobo. Mas eu sinto q eles ficam felizes quando alguem faz algo certo ou se interessa.

Eu tenho q pegar as manhas da remada curvada ainda, aos poucos vai.

Hahahahhaha tadinha da sua "molier", incentiva ela de outras formas q vai o/

Tamy, tu nunca usou oxandrolona?

Esse corpitcho é natural como a luz do dia. Hahahaha

Falando serio eu nem devo poder ciclar, tenho fibroadenoma esses dias descobri q não é aconselhável.

Olhei o diário a poucas horas atrás e olha só , mais uma página ... Enfim, esse treino enorme aí ficou esquisito na teoria mas como vc disse que foi rápido ... Acredito bjs

Mas agr foi 1 pagina de informações validas

Foi rapidinho mesmo juro hahah

Sobre o desenvolvimento com barra ser mais leve comparado ao com halteres, eu também vi isso. Última vez que fiz desenvolvimento foi com barra, frontal e sentado. Cheguei a botar 20-20 na barra média de 7,5kgs pra fazer 4 reps. E nem a pau eu conseguiria fazer o mesmo com 2 halteres de 24kgs. Acontece que a estabilização é diferente, com a barra meio que dá pra variar um pouco mais a abertura e recrutar mais ou menos triceps e tal, além de que não tem a questão de estabilização que o halter necessita, de fazer ele subir reto, não balançando em direção a cabeça ou em direção a ''esticar o braço''. Mas o que isso influencia na força eu já não sei. Eu estudo exatas né, não biológicas

Senti muita diferença e chega levei um susto ai não sei qual seria melhor fazer se é com halter ou com a barra

Incentivar de outras formas...?

....

.... Que outras formas? "Mulher, até dezembro você deve fazer supino com barra, se não ficará sem aquela massagem nos pés que tanto ama." Aí a casa cai pro meu lado e acordo de olho roxo, eahueaheaheauea

Nah. Posso ter exagerado no comentário do instrutor, mas é fato: eles devem ficar muito felizes quando encontram um pessoal interessado, ainda mais quando é uma mulher interessado em um treino diferente pra superiores. Então, o meu exagero, até certo ponto, ainda é uma visão realista. Ao menos dentro da mente do instrutor lá eahueahaeuhea

Ás vezes quando vou sair, não tô muito a fim de salto, meu namo pede pra me colocar, diz que fica mais bonito!

Eu também acho q a mulher fica muito bonita de salto. Porem nao tem como ela colocar um salto 15 cm vera marte (sei que é via marte, ela gosta dessa trem ae e eu gosto de zoar ela kkkk) que no meu lado ela vai parece com a branca de neve e eu o zangado. Maas, o tornozelo dela é quebrado e machuca muito ela e desde quando ela parou de usar, foi quando comeco namorar comigo, as pernas delas também pararam de doer e ficar aqueles mancha feia.

Mas uma sapatilha com salto é lindo pela circunstancia haha

Edit: respondi sem ver que tu disse que era pra parar. Perdão. Hehe.

Editado 29/10/2014 às 01:43 10/29, 2014 por Fábio Junio (veja o histórico de edições)

O desenvolvimento militar faço com 56, com halter (sentado) fiz com 20kg, mas com mais repetições. Qualquer dia tento fazer com halteres com o peso que uso na barra. Mas meus halteres de montar são bem pesadinhos. rs

O desenvolvimento militar faço com 56, com halter (sentado) fiz com 20kg, mas com mais repetições. Qualquer dia tento fazer com halteres com o peso que uso na barra. Mas meus halteres de montar são bem pesadinhos. rs

56kg contando a barra e anilhas? To chegando, só falta 8KG PQP ueahaueheauhea pra 6 reps

Sentia certa facilidade no com halteres há um tempo, agora o meu com barra passou o com halteres (graças a deus auehaeuhae), mas raramente faço com haltere..

Abraços.

Boa noite, Tamy e galera aí.

56kg contando a barra e anilhas? To chegando, só falta 8KG PQP ueahaueheauhea pra 6 reps

Sentia certa facilidade no com halteres há um tempo, agora o meu com barra passou o com halteres (graças a deus auehaeuhae), mas raramente faço com haltere..

Abraços.

Boa noite, Tamy e galera aí.

Na verdade foram 58kg (só anilha - conferi aqui no aplicativo) para 5 repetições, mas só consegui fazer a primeira. As outras da série foram com 56. Mas estava fazendo 3x com 30 segundos de descanso.

Ainda falhei na segunda ao tentar com 58, isso afetou as outras com 56. Essa falha me deixou com uma leve dor no ombro esquerdo tb.

Editado 29/10/2014 às 03:59 10/29, 2014 por Pablo79 (veja o histórico de edições)

ta linda tamy.

Vc é quem? São Jorge é que gosta de dragão...

Vc é só um frango que coloca foto de um malhado no perfil porque deve ter o corpo ridiculo.

Cade um moderador para excluir esses comentários?

Que isso cara, por que tudo isso? Você não é o cara da pseudo-bulimia?

Orra velho, ta na seca e fica descontando em mulher aqui, vai jogar paciência...

Imaturidade em, brother.

Editado 29/10/2014 às 07:30 10/29, 2014 por Manojohnson (veja o histórico de edições)

Incentivar de outras formas...?

....

.... Que outras formas? "Mulher, até dezembro você deve fazer supino com barra, se não ficará sem aquela massagem nos pés que tanto ama." Aí a casa cai pro meu lado e acordo de olho roxo, eahueaheaheauea

Nah. Posso ter exagerado no comentário do instrutor, mas é fato: eles devem ficar muito felizes quando encontram um pessoal interessado, ainda mais quando é uma mulher interessado em um treino diferente pra superiores. Então, o meu exagero, até certo ponto, ainda é uma visão realista. Ao menos dentro da mente do instrutor lá eahueahaeuhean

Fazer ela tomar gosto por superiores, não na marra, mas mostrando os benefícios e tals. Tudo se resolve com uma conversa fácil.

Sim, alguns instrutores são muito bons outros uma merda é que nem em toda profissão, mas eles devem ver gente diariamente que só fazem ele se decepcionar, até entendo.

Eu também acho q a mulher fica muito bonita de salto. Porem nao tem como ela colocar um salto 15 cm vera marte (sei que é via marte, ela gosta dessa trem ae e eu gosto de zoar ela kkkk) que no meu lado ela vai parece com a branca de neve e eu o zangado. Maas, o tornozelo dela é quebrado e machuca muito ela e desde quando ela parou de usar, foi quando comeco namorar comigo, as pernas delas também pararam de doer e ficar aqueles mancha feia.

Mas uma sapatilha com salto é lindo pela circunstancia haha

Edit: respondi sem ver que tu disse que era pra parar. Perdão. Hehe.

Pedi só para não poluir o diário, podem conversar, mas só não exagerem. Ainda não virou ditadura isso não.

O desenvolvimento militar faço com 56, com halter (sentado) fiz com 20kg, mas com mais repetições. Qualquer dia tento fazer com halteres com o peso que uso na barra. Mas meus halteres de montar são bem pesadinhos. rs

Boa sorte hahahahha Fazer sentado é mais fácil do que em pé?

Na verdade foram 58kg (só anilha - conferi aqui no aplicativo) para 5 repetições, mas só consegui fazer a primeira. As outras da série foram com 56. Mas estava fazendo 3x com 30 segundos de descanso.

Ainda falhei na segunda ao tentar com 58, isso afetou as outras com 56. Essa falha me deixou com uma leve dor no ombro esquerdo tb.

Que aplicativo legal, qual o nome?

Pra essa tam de tammy ficar bonita só falta nascer denovo kkk

Obrigada querido, quando tiver um tempo lembro de seguir sem conselho. Tenha um bom dia

ta linda tamy.

Obrigada

Vc é quem? São Jorge é que gosta de dragão...

Vc é só um frango que coloca foto de um malhado no perfil porque deve ter o corpo ridiculo.

Peço, por favor, que se retire do meu diário, se não tem maturidade não é culpa nossa.

Cade um moderador para excluir esses comentários?

Cathy, ele falou um monte de besteiras em um tópico por ai e fiz um comentário contra e precisou vir aqui para me ofender hahahahahahaha

Essas pessoas me fazem rir de tão ridículas que são.

Que isso cara, por que tudo isso? Você não é o cara da pseudo-bulimia?

Orra velho, ta na seca e fica descontando em mulher aqui, vai jogar paciência...

Imaturidade em, brother.

Ele é um cara que quer ficar gostoso para pegar as velhinhas e ser bancado ahahahahhaa

e aew tammy G, como anda essa terra do zé pequeno???

Opa! Bom dia!

Valeu por responder educadamente, haha.. Quando falou que já fazia o que sugeri, de por o treino na pag inicial, eu notei que fui sabotado pelo navegador aqui do trabalho. Abri seu diário pelo app do cel e vi que tava tudo lá -.-'

Quanto a sentir o desenvolvimento com barra 'mais leve' que com halteres, eu não sei o que dizer.. Acho que meu ombro é um ponto a ser bem trabalhado, ainda mais quando vejo as cargas que os 2 brutamontes ali colocaram.. kkk. Sei lá, consigo fazer desenvolvimento com halteres (sentado) com um peso bem similar ao de pé com barra.. Halteres de 24/26 e barra (não sei qtos kg exato, chuto 12~16) com 12-12.

Eu acho o desenvolvimento sentado mais fácil do que em pé.

O aplicativo se chama jefit. Tem pra ios e Android.

Acredito que seja comparável ao supino. Uma pegada muito aberta pega muito mais ombro, já o supino fechado pega muito mais triceps, já a média proporciona maior força pra maioria das pessoas. Desenvolvimento com barra deve ser isso, cada um acha a abertura que é melhor pra si de forma a conseguir aplicar maior força. É a única explicação que acho plausível, do meu ponto de vista leigo.

Na verdade foram 58kg (só anilha - conferi aqui no aplicativo) para 5 repetições, mas só consegui fazer a primeira. As outras da série foram com 56. Mas estava fazendo 3x com 30 segundos de descanso.

Ainda falhei na segunda ao tentar com 58, isso afetou as outras com 56. Essa falha me deixou com uma leve dor no ombro esquerdo tb.

Caraca, 58kg em anilhas pra 5 reps talvez dê 1RM próximo ao seu BW, dependendo do peso da barra, muito bom cara. E eu me matando pra fazer 3x6 com 48kg totais PQP..

Quanto tempo você tem de treino, Pablo? E a quanto tempo faz o military press? A cada dia vejo que é técnica + força, vem fazendo algum auxiliar pro militar?

Sim, falhar é uma merda, ainda mais no militar aehueh

Abraços.

Caraca, 58kg em anilhas pra 5 reps talvez dê 1RM próximo ao seu BW, dependendo do peso da barra, muito bom cara. E eu me matando pra fazer 3x6 com 48kg totais PQP..

Quanto tempo você tem de treino, Pablo? E a quanto tempo faz o military press? A cada dia vejo que é técnica + força, vem fazendo algum auxiliar pro militar?

Sim, falhar é uma merda, ainda mais no militar aehueh

Abraços.

Primeira vez que fiz foi no fim de janeiro. Nessa época fazia abc2x. Depois migrei pro ab2x (em março) e no fim de junho fui pro FB (as mudanças foram pq o abc2x estava me deixando mt cansado e precisava de uns dias livres na semana).

Voltei a treinar no meio de dezembro aos poucos para ver se minha lesão no ombro não ia reclamar. Treinei sério por uns 3-4 anos e fiquei 9 parado por causa da lesão.

Vale ressaltar que até perto de junho precisava tirar a barra do chão para desenvolvimento militar, agachamento etc. Deve ter me dado uma força extra. rs

Não faço auxiliar pra ele, o levantamento lateral só coloquei agora no treino.

A barra, segundo a lenda, pesa uns 10-12kg. Nunca pesei. rs

Editado 29/10/2014 às 12:23 10/29, 2014 por Pablo79 (veja o histórico de edições)

Descobri porque estou ficando fortinha. Se a agua da faculdade faz crescer plantas imagina o q não cresce dentro de mim hahahahha

Fazer ela tomar gosto por superiores, não na marra, mas mostrando os benefícios e tals. Tudo se resolve com uma conversa fácil.

Sim, alguns instrutores são muito bons outros uma merda é que nem em toda profissão, mas eles devem ver gente diariamente que só fazem ele se decepcionar, até entendo.

Pedi só para não poluir o diário, podem conversar, mas só não exagerem. Ainda não virou ditadura isso não.

Boa sorte hahahahha Fazer sentado é mais fácil do que em pé?

Que aplicativo legal, qual o nome?

Obrigada querido, quando tiver um tempo lembro de seguir sem conselho. Tenha um bom dia

Obrigada

Peço, por favor, que se retire do meu diário, se não tem maturidade não é culpa nossa.

Cathy, ele falou um monte de besteiras em um tópico por ai e fiz um comentário contra e precisou vir aqui para me ofender hahahahahahaha

Essas pessoas me fazem rir de tão ridículas que são.

Ele é um cara que quer ficar gostoso para pegar as velhinhas e ser bancado ahahahahhaa

Gente, nao consigo entender como alguem entra em um diario só para ficar ofendendo as pessoas. Que falta do que fazer...

Gente, nao consigo entender como alguem entra em um diario só para ficar ofendendo as pessoas. Que falta do que fazer...

É um perfil criado para fazer zoeira. Ele está desde ontem avacalhando vários tópicos. Esperar a moderação banir, paciência.

Primeira vez que fiz foi no fim de janeiro. Nessa época fazia abc2x. Depois migrei pro ab2x (em março) e no fim de junho fui pro FB (as mudanças foram pq o abc2x estava me deixando mt cansado e precisava de uns dias livres na semana).

Voltei a treinar no meio de dezembro aos poucos para ver se minha lesão no ombro não ia reclamar. Treinei sério por uns 3-4 anos e fiquei 9 parado por causa da lesão.

Vale ressaltar que até perto de junho precisava tirar a barra do chão para desenvolvimento militar, agachamento etc. Deve ter me dado uma força extra. rs

Não faço auxiliar pra ele, o levantamento lateral só coloquei agora no treino.

A barra, segundo a lenda, pesa uns 10-12kg. Nunca pesei. rs

Poxa, já começou com 15kg cada lado? PQP ueahuheu

Ficou 9 anos parado? Poxa..

O se deu força, e como deu eauhaeuahe cleans alem de ajudarem na força agem muito na explosão dos movimentos...

Segundo a lenda uaehaehae

Obrigado por responde, Pablo.

Abraços.

Poxa, já começou com 15kg cada lado? PQP ueahuheu

Ficou 9 anos parado? Poxa..

O se deu força, e como deu eauhaeuahe cleans alem de ajudarem na força agem muito na explosão dos movimentos...

Segundo a lenda uaehaehae

Obrigado por responde, Pablo.

Abraços.

Mas acho que usava uma barra w na época, pq a minha grande chegou mais pra frente, por isso fazia com 30kg no começo. E antes fazia o desenvolvimento com halteres.

Me virava com o que tinha, fui comprando tudo aos poucos, tinha medo da dor voltar e ter que parar de novo.

Cheguei a fazer deload em todos os exercícios qnd machuquei os cotovelos, mas até que melhoraram rápidos fazendo uns exercícios pra eles, gelo e compressa quente (foi cotovelo de tenista).

Vai com calma que essa carga sobe, só não vai com fome como fiz para não ficar com dor. Hahaha

Esse bebedouro da tamy tá ótimo, bom nem imaginar como anda a manutenção e limpeza dele hahahahahahaha

Descobri porque estou ficando fortinha. Se a agua da faculdade faz crescer plantas imagina o q não cresce dentro de mim hahahahha

Tamy, manda um pouco dessa aguá aqui pra eu..

Por favor, me diz onde estão as fotos em cada página.

Descobri porque estou ficando fortinha. Se a agua da faculdade faz crescer plantas imagina o q não cresce dentro de mim hahahahha

Creeeedo KKKKKKKKKKKK

Que negócio mais bizarro!

e aew tammy G, como anda essa terra do zé pequeno???

demorei para entender hahahahahha quando entendi ri sozinha. As coisas estão muito bem

Opa! Bom dia!

Valeu por responder educadamente, haha.. Quando falou que já fazia o que sugeri, de por o treino na pag inicial, eu notei que fui sabotado pelo navegador aqui do trabalho. Abri seu diário pelo app do cel e vi que tava tudo lá -.-'

Quanto a sentir o desenvolvimento com barra 'mais leve' que com halteres, eu não sei o que dizer.. Acho que meu ombro é um ponto a ser bem trabalhado, ainda mais quando vejo as cargas que os 2 brutamontes ali colocaram.. kkk. Sei lá, consigo fazer desenvolvimento com halteres (sentado) com um peso bem similar ao de pé com barra.. Halteres de 24/26 e barra (não sei qtos kg exato, chuto 12~16) com 12-12.

Bom dia

Eu fui grossa? Se fui desculpa. Ah relaxa, essas coisas acontecem, meu celular vive me trollando por ai hahahah

É porque nunca fiz o sentado, sempre fiz em pé e com halter ontem que eu experimentei levantar a barra e a barra subiu mais fácil do que o halter mesmo estando com mais peso, estranho.

Obs.: esses meninos são um monstro mesmo o outro levanta 58kg praticamente levanta uma Tamy hahahah

Acredito que seja comparável ao supino. Uma pegada muito aberta pega muito mais ombro, já o supino fechado pega muito mais triceps, já a média proporciona maior força pra maioria das pessoas. Desenvolvimento com barra deve ser isso, cada um acha a abertura que é melhor pra si de forma a conseguir aplicar maior força. É a única explicação que acho plausível, do meu ponto de vista leigo.

Hmmmm entendi

Gente, nao consigo entender como alguem entra em um diario só para ficar ofendendo as pessoas. Que falta do que fazer...

Falta amor no coração das pessoas, amor e falta do que fazer.

Esse bebedouro da tamy tá ótimo, bom nem imaginar como anda a manutenção e limpeza dele hahahahahahaha

Estou com nojo do bebedouro agora, parei até de beber água nele, acho que nunca tiveram manutenção e pior que cada dia que passa a plantinha esta maior, daqui a pouco cria uma árvore ali hahahahah

Tamy, manda um pouco dessa aguá aqui pra eu..

Elixir da vida hahahahah

Por favor, me diz onde estão as fotos em cada página.

Neto, pra que você quer ver as fotos?

Na verdade esses dias teve um rolo ai e eu apaguei todas hahahahhahahaha depois recoloco

Creeeedo KKKKKKKKKKKK

Que negócio mais bizarro!

Se faz a plantinha crescer deve fazer a Tamy crescer também HDUSAHUDSAHUDSA

olha aquele cara, galera

devia sofrer bullying na vida social, ou ainda sofre, e vem pra internet tentar ser alguem kk

Já foi, banido, menos um idiota por aqui hauahuahua

Tamy, medo.com.br dessa água

PQP, a negada fala nesse diário em...

Tamy, edita o título do diário para CHAT UOL da tamy...

De quem vocês estão falando???