Carlos Moreno Postado Julho 19, 2013 às 19:25 Postado Julho 19, 2013 às 19:25 Bom meu dia se resume á acordar cedo ir pro colégio , estudar em casa no periodo da tarde e o meu unico tempo livre seria á noite . Na minha academia n tem esteira e na cidade onde moro correr pela rua é suicidio (praça só tem uma muito longe e eu seria assaltado até chegar lá) ou seja NÃO TEM COMO FAZER AERÓBIO MESMO teria algum problema ?? eu vi num topico que tinha uma pesquisa mas lá os cara só ingeriam 800Kcal e eu não tenho coragem de fazer isso ... meu cutt vai ser de 6 semanas 2semanas com dieta treino/ 2semans com dieta treino e cafeina e termogenicos balonie e /2semanas com dieta treino franol . OBS : 1 ano de acad , 37 de braço , 85kg e quase 90 de abdomen LOL endomorfo , iria aumentando o deficit calórico aos poucos e terminaria com 800/700Kcal de deficit
Kacau Cavalcante Postado Julho 19, 2013 às 19:28 Postado Julho 19, 2013 às 19:28 Cara, faz que nem eu, compra um mini trampolim e faz em casa. Eu paguei 70 reais + 20 reais do frete, comprei no Mercado Livre. Daí vc pesquisa no google como fazer os exercícios em cima dele. Eu acho bem funcional e prático.
jeniffer Postado Julho 19, 2013 às 19:41 Postado Julho 19, 2013 às 19:41 Ou então compra uma corda e pula corda. Além disso pode fazer polichinelos no seu quarto ou qualquer outra coisa do genero.
Strong Wind Postado Julho 19, 2013 às 21:31 Postado Julho 19, 2013 às 21:31 Corda é campeã! em 15min tu vai pedir arrego! Aero do caramba! Tb pd fazer o q as meninas disseram...trampolim, jump, step, ... Pesquisa no you tube q tem muito treino p vc copiar...
Massa Man Postado Julho 20, 2013 às 03:46 Postado Julho 20, 2013 às 03:46 Pular corda é uma boa, exercício muito puxado. Tem um canal do YT que tem treinamentos aeróbicos bem puxados também, que vc pode fazer completos, ou adaptá-los à sua condição física. Site oficial = https://sixpackshortcuts.com/page/index/a Canal do YT = https://www.youtube.com/user/sixpackshortcuts Site oficial em português = https://www.sixpackshortcuts.com/brazil/ Canal do YT traduzido = https://www.youtube.com/user/sixpackshortcutsBRA Eles têm basicamente o mesmo conteúdo, só que o debaixo está com legendas. PS: Vá direto ao canal do YT que fica mais fácil de achar do que navegar nesse site.
Saintgraal Postado Agosto 16, 2013 às 12:29 Postado Agosto 16, 2013 às 12:29 apenas o deficit já basta. aeróbios são inimigos da MM evite fazer eles, deixar de comer alguma coisa é muito mais inteligente do que gerar uma queima calórica.
Peter8624 Postado Agosto 16, 2013 às 19:16 Postado Agosto 16, 2013 às 19:16 apenas o deficit já basta. aeróbios são inimigos da MM evite fazer eles, deixar de comer alguma coisa é muito mais inteligente do que gerar uma queima calórica. Se vc souber como utilizar o aeróbio não necessariamente ele se tornará inimigo da mm.. Pra quem quer perder graxa eu acho essencial fazer aerobio. Em mim, por exemplo, em dias que eu faço aerobico (estando em cutting, obviamente), eu sinto bem menos fome, o que torna bem mais fácil seguir a dieta.
Saintgraal Postado Agosto 16, 2013 às 19:22 Postado Agosto 16, 2013 às 19:22 Se vc souber como utilizar o aeróbio não necessariamente ele se tornará inimigo da mm.. Pra quem quer perder graxa eu acho essencial fazer aerobio. Em mim, por exemplo, em dias que eu faço aerobico (estando em cutting, obviamente), eu sinto bem menos fome, o que torna bem mais fácil seguir a dieta. olha so como existem as individualidades comigo é o inverso a fome vem mais forte
JHONATAN FEIJO Postado Agosto 16, 2013 às 19:26 Postado Agosto 16, 2013 às 19:26 to precisando de uma ajuda ai para tomar uns suplementos que comprei se algume puder me ajudar passo a lista!!
Felip1702 Postado Novembro 1, 2013 às 13:06 Postado Novembro 1, 2013 às 13:06 Cara procura por "burpees" no google ou youtube, esse exercício se faz em qualquer lugar e queima demais. Agora pra mim fazendo aerobico tira minha fome também
georgebarreto Postado Novembro 1, 2013 às 15:18 Postado Novembro 1, 2013 às 15:18 apenas o deficit já basta. aeróbios são inimigos da MM evite fazer eles, deixar de comer alguma coisa é muito mais inteligente do que gerar uma queima calórica. Falou tudo. No meu cutting eu perdi 10kg quase praticamente sem aerobico.. fiz vez ou outra... mas se for fazer mesmo.. faz AEJ ou HIT
Pollopollo Postado Novembro 1, 2013 às 17:25 Postado Novembro 1, 2013 às 17:25 apenas o deficit já basta. aeróbios são inimigos da MM evite fazer eles, deixar de comer alguma coisa é muito mais inteligente do que gerar uma queima calórica. this [2]
Stein Postado Novembro 1, 2013 às 17:28 Postado Novembro 1, 2013 às 17:28 capricha no déficit .. e se quiser acelerar as coisas pule corda em casa. só não seja tão dramático. kkk
marcelorc Postado Novembro 1, 2013 às 17:29 Postado Novembro 1, 2013 às 17:29 apenas o deficit já basta. aeróbios são inimigos da MM evite fazer eles, deixar de comer alguma coisa é muito mais inteligente do que gerar uma queima calórica.
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