mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[FabianaF]

O dia que mais lascava minha lombar era no treino de Glúteo, com aquelas máquinas/polias, etc. Agora que tirei tá beem melhor. Mas as vezes sinto também na elevação Pelvica. Nos outros exercícios é muitooo difícil eu sentir.

Acho que fiz glúteos na máquina umas 4 vezes na vida, até perceber que o treino da fichinha era furado e vir pro fórum, haha

Esqueci como a atualização aqui é frenética. Voltei uma página pra ver o rumo da prosa e me deparei com a foto de um lindo prato de carne e coisas mais e olha, que inveja do satã.

Má olha que aquele prato estava uma delícia, ainda mais considerando a larica que eu estava

Uma coisa que a Fabi falou e que concordo plenamente é que você até pode deixar de ser gordo/acima do peso, mas tua cabeça sempre será de gordo. Ao menor deslize, nos vemos com os dois pés enfiados na jaca com vontade.

Engraçado que a cabeça errada está sempre no corpo errado. Enquanto eu luto com a cabeça de gordinha, tem vários magrelos por aí que espirram e perdem 2kg.

Eu acredito de verdade que só comecei a mudar quando enfiei na cabeça que aquele estilo de vida antigo era insustentável.

Isso é uma verdade!!

Eu nunca fui GORDO, mas sempre pensei de forma gorda.. Sou formiga!! kkkkkkkkkkkkk

Normal isso ai!!!

Curte um bom doce que nem eu então, HAHA

[Francisco Wendemberg]

Passando aqui, só pra passar vontade com esse pratão de comida hsuahsuahsua Essa japa é danada!

[Berrr]

Acho que fiz glúteos na máquina umas 4 vezes na vida, até perceber que o treino da fichinha era furado e vir pro fórum, haha

Má olha que aquele prato estava uma delícia, ainda mais considerando a larica que eu estava

Engraçado que a cabeça errada está sempre no corpo errado. Enquanto eu luto com a cabeça de gordinha, tem vários magrelos por aí que espirram e perdem 2kg.

Eu acredito de verdade que só comecei a mudar quando enfiei na cabeça que aquele estilo de vida antigo era insustentável.

Curte um bom doce que nem eu então, HAHA

Nasci formiga mesmo! kkkkkkkkkkkkkkkk

[Antedegemon]

Em falar em mente de gordo mesmo nos -9% de BF eu comeria umas 8k de calorias fácil em um dia, ex-gordo sempre gordo ahuEHUAHEUAE

[fcrizante]

Em falar em mente de gordo mesmo nos -9% de BF eu comeria umas 8k de calorias fácil em um dia, ex-gordo sempre gordo ahuEHUAHEUAE

Li isso lembrei da minha vida de maria-fumaça... ainda mantenho velhos habitos daquela época a base de nicotina

[FabianaF]

Nasci formiga mesmo! kkkkkkkkkkkkkkkk

Hahahaha, seria mal de quem trabalha na nossa área?

Em falar em mente de gordo mesmo nos -9% de BF eu comeria umas 8k de calorias fácil em um dia, ex-gordo sempre gordo ahuEHUAHEUAE

Fico tão feliz que vcs me entendem, hahaha! Às vezes passo em frente a um Mc (é ruim mas é bom) e bate aquela vontade de mandar número 3 + CB + sundae...

Li isso lembrei da minha vida de maria-fumaça... ainda mantenho velhos habitos daquela época a base de nicotina

Disso eu pelo menos não sofro, ufa

[Berrr]

 

Hahahaha, seria mal de quem trabalha na nossa área? 

 

 

 

Fico tão feliz que vcs me entendem, hahaha! Às vezes passo em frente a um Mc (é ruim mas é bom) e bate aquela vontade de mandar número 3 + CB + sundae...

 

 

 

Disso eu pelo menos não sofro, ufa

Fabi... To achando que é isso mesmo hahahahahhahahah

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

[Cah_]

Nem me fala... Quando eu era nova eu tinha que empurrar comida para dentro. Não gostava muito de comer. Hoje tenho cabeça de gorda, só penso em comida. Tomo caféda manhã já pensando no almoço kkkkk felicidade para mim é poder comer até não aguentar mais e mesmo assim comer mais um pouco kkkk

[Ricardo Queiroz]

... felicidade para mim é poder comer até não aguentar mais e mesmo assim comer mais um pouco kkkk

Cathy eu sempre vou para um rodízio pensando dessa forma (carne, massa ou japa), como tudo o que consigo (e na maioria só paro pois param de me servir =X) saio do rodízio pensando que poderia comer mais, e chego em casa arrependido pois não consigo nem ficar deitado de lado para dormir de tanto que eu comi :'(

[FabianaF]

Nem me fala... Quando eu era nova eu tinha que empurrar comida para dentro. Não gostava muito de comer. Hoje tenho cabeça de gorda, só penso em comida. Tomo caféda manhã já pensando no almoço kkkkk felicidade para mim é poder comer até não aguentar mais e mesmo assim comer mais um pouco kkkk

Hahahaha testando os limites do estômago todo santo dia, né?

Cathy eu sempre vou para um rodízio pensando dessa forma (carne, massa ou japa), como tudo o que consigo (e na maioria só paro pois param de me servir =X) saio do rodízio pensando que poderia comer mais, e chego em casa arrependido pois não consigo nem ficar deitado de lado para dormir de tanto que eu comi :'(

Hahahaha poxa, "bons tempos" esses. Hoje em dia não devo aguentar comer metade do que conseguia na época de gordinha, meu corpo simplesmente não aguenta tanta comida!

[FabianaF]

Mobs de hoje:

Foam roller, banda iliotibial: 5 min totais em cada perna

Foam roller, extensão torácica dinâmica: 20 reps

Foam roller, extensão torácica estática: 3 posições

Posteriores com elástico, perna esticada: 2 min cada lado

Couch stretch: 2 min cada posição, cada perna

[Tamy.ga]

Gente, encontrei minhas caras metades Hahahhaha

As pessoas me julgam quando vou pra rodizio.

Quando falo "estou com fome" o pessoal já fica "cadê a novidade?" hahahaha

[Berrr]

Gente, encontrei minhas caras metades Hahahhaha

As pessoas me julgam quando vou pra rodizio.

Quando falo "estou com fome" o pessoal já fica "cadê a novidade?" hahahaha

Pq todo marombeiro TEM FOMEE!! IUHAUISHAIUSHAIUSHA

[Galactus]

Pq todo marombeiro TEM FOMEE!! IUHAUISHAIUSHAIUSHA

Gente, encontrei minhas caras metades Hahahhaha

As pessoas me julgam quando vou pra rodizio.

Quando falo "estou com fome" o pessoal já fica "cadê a novidade?" hahahaha

escutei isso qse agora...¬¬"

[Juliana Vieira]

A minha fome também é infinita kkkkkk

Todo dia acabo de almoçar e 10 minutos depois já penso que tô com fome kkkkkk

[Tamy.ga]

Comer é a melhor coisa do mundo, existe nada melhor do que estar com fome e bater aquele prato estilo pedreiro.

[fcrizante]

Ae... esse papo de comida ta dando fome e o lanche da manhã... já foi e to virado no jiraya de fome kkkkkkkk

[Galactus]

Comer é a melhor coisa do mundo, existe nada melhor do que estar com fome e bater aquele prato estilo pedreiro.

ganhou meu respeito agora...

ja volto, vou comer aqui.

[fcrizante]

duplicou

Editado Setembro 4, 2014 às 14:44 por fcrizante

[JulianaJuju]

Acho que ninguém aqui tem mais fome que eu, não tem condição... Sofro até bullying com isso kkkkkkkkkkk

Eu como o tempo todo, e o tempo todo tô com fome. Tenham só uma noção do meu café da manhã hoje: 5 pães de queijo, uma batata doce grande, 2 ovos, 1 copo de café, 1 mamão grande, 1 banana, 3 castanhas.. Minha mãe as vezes tem medo de mim kkkkkkkkkkkkkk

[fcrizante]

Acho que ninguém aqui tem mais fome que eu, não tem condição... Sofro até bullying com isso kkkkkkkkkkk

Eu como o tempo todo, e o tempo todo tô com fome. Tenham só uma noção do meu café da manhã hoje: 5 pães de queijo, uma batata doce grande, 2 ovos, 1 copo de café, 1 mamão grande, 1 banana, 3 castanhas.. Minha mãe as vezes tem medo de mim kkkkkkkkkkkkkk

chezuz... pode arnaldo?

Eu na churrascaria

\/

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[FabianaF]

Gente, encontrei minhas caras metades Hahahhaha

As pessoas me julgam quando vou pra rodizio.

Quando falo "estou com fome" o pessoal já fica "cadê a novidade?" hahahaha

Hahahaha tudo pedreiro aqui no fórum!

 

Pq todo marombeiro TEM FOMEE!! IUHAUISHAIUSHAIUSHA

 

É "pra fika grande poha"

 

 

escutei isso qse agora...¬¬"

Contra o bullying nos esfomeados

A minha fome também é infinita kkkkkk

Todo dia acabo de almoçar e 10 minutos depois já penso que tô com fome  kkkkkk

Eu fico assim quando não tem sobremesa, #cuttingtriste

Ae... esse papo de comida ta dando fome e o lanche da manhã... já foi e to virado no jiraya de fome kkkkkkkk

Não comi o lanche da manhã por conta de uma reunião, tô indo almoçar agora e vou comer a padoca toda O.o

Acho que ninguém aqui tem mais fome que eu, não tem condição... Sofro até bullying com isso kkkkkkkkkkk 

Eu como o tempo todo, e o tempo todo tô com fome. Tenham só uma noção do meu café da manhã hoje: 5 pães de queijo, uma batata doce grande, 2 ovos, 1 copo de café, 1 mamão grande, 1 banana, 3 castanhas.. Minha mãe as vezes tem medo de mim kkkkkkkkkkkkkk

HAHAHA MEDO desse café, mas tudo bem, vc é monstra e pode!

[Mklek]

Já saquei a de vocês: lift for eat!!

kkkk

[Cah_]

Já saquei a de vocês: lift for eat!!

kkkk

Assim mesmo kkkkk

[Francisco Wendemberg]

Kkkkk! quando vou na churrascaria, o dono já me olha com cara de clemência! Levo só o prato vazio pra mesa, e só como carne! Massa mesmo, é aqueles gordinho na mesa do lado comendo salada! shuahsuahsuahs eu me raxo com o ódio com o qual eles me olham e eu só pensando (comeu porcaria a semana toda, pra comer salada numa churrascaria! Ta "serto" seu gordo!) hsuahsuahsu

[Mklek]

Putz, agora magoei!!! O gordinho ao lado na churrascaria comendo salada sou eu!!!

[FabianaF]

Já saquei a de vocês: lift for eat!!

 

kkkk

 

 

 

Mklek querido, no meu caso adicione "mobilise" depois do "lift", haha!

Kkkkk! quando vou na churrascaria, o dono já me olha com cara de clemência! Levo só o prato vazio pra mesa, e só como carne! Massa mesmo, é aqueles gordinho na mesa do lado comendo salada! shuahsuahsuahs eu me raxo com o ódio com o qual eles me olham e eu só pensando (comeu porcaria a semana toda, pra comer salada numa churrascaria! Ta "serto" seu gordo!) hsuahsuahsu

Poxa, eu como salada na churrascaria, mas tudo isso é uma técnica ninja: só pego palmito, aspargo e frutos do mar, pq é caro e eu me sinto na obrigação de "pagar" o preço justamente - já que eu não como tanta carne, hohoho

Putz, agora magoei!!! O gordinho ao lado na churrascaria comendo salada sou eu!!!

Falou o gordinho comendo fibra pra descer mais peecanha, hahahahaha!

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Treino 36:

Aquecimento com hiperextensão, abs, adutora, abdutora e rosca pulso inversa

(60) Agacho frente:

18kg / 6 - 5 - 5

23kg / 6 - 5 - 5

28kg / 5 - 5 - 4

30,5kg / 5 - 5 - 4

(60) Desenvolvimento:

10,5kg / 6 - 5 - 5

13kg / 6 - 5 - 5

15,5kg / 5 - 5 - 5

18kg / 5 - 4 - 4

(59) Pendlay:

18kg / 6 - 5 - 5

20kg / 6 - 5 - 5

22kg / 5 - 5 - 5

24kg / 4 - 4 - 4

Hoje o treino não foi legal, na terceira carga do agacho eu já estava grindando. As duas últimas séries foram bem difíceis e a execução deixou a desejar pra essa perfeccionista aqui. Dei uma desmotivada nessa hora.

Piorou quando fui pro desenvolvimento, fiz as últimas 5 séries travando em quase todas as reps O.o

E pra acabar, roubei (vergonha) nas últimas 2 cargas do pendlay, mas pelo menos só 1 rep não subiu direito.

Não dormi mal e comi bem, mas o dia foi cheio de reuniões (cansativo). Fica a dúvida se foi 1 dia ruim ou se estou chegando no meu limite físico/psicológico desse cutting.

Xô zica!

[Cah_]

Acontece, Fabi. Todo mundo tem uns dias ruins mesmo. Quando vai começar o bulking?

Editado Setembro 5, 2014 às 02:09 por cathyresende

[FabianaF]

Acontece, Fabi. Todo mundo tem uns dias ruins mesmo. Quando vai começar o bulking?

Rumo ao próximo treino com mais pique

Quero começar logo esse bulking, mas a balança teima em não baixar pea 55kg. Uma hora vou estressar e parar o cutting assim mesmo, hauhaua!

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Mobs de hoje, rapidinho pq tô cansada do treino:

Foam roller, banda iliotibial: 5 min totais em cada perna

Foam roller, extensão torácica dinâmica: 20 reps

Foam roller, extensão torácica estática: 3 posições

[Cah_]

Voce ta otima, nao precisa emagrecer mais. Já tá bem magrinha na minha opinião. Voce ta pesando quanto agora?