mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[FabianaF]

Fabi, a lombar reclama por conta do agacho e rdl no mesmo dia? (perguntei meio já que sabendo a resposta, pois tu é a rainha das mobilizações hehe). Belo treino, bjo!

Faço mobs com afinco, mas a lombar não perdoa (naturalmente zoada). Ela reclama sim, de "cansaço", mas no dia seguinte já melhora. No outro, zeradinha Beijos! Editado Setembro 3, 2014 às 01:08 por FabianaF

[Luiz Palmeirense]

A minha é assim também: reclama no dia de puxar mas no outro tá zerada....

Eu achava que você não tinha dores durante as execuções, já que mobiliza com tanta disciplina.

[Berrr]

Faço mobs com afinco, mas a lombar não perdoa (naturalmente zoada). Ela reclama sim, de "cansaço", mas no dia seguinte já melhora. No outro, zeradinha Beijos!

E assim mesmo Fabi!!

Você não esta sozinha.. eu quando faço algo q "judia" muito em alguns exercicios nem aguento fazer =/

Faço chorando =( q do hahahaha

[Tamy.ga]

Quando faço rdl sinto dor nas costas, a lombar nem sinto.

O levantamento terra q doía tudo pqp

[Cah_]

Também sou assim, Tamy.

[FabianaF]

A minha é assim também: reclama no dia de puxar mas no outro tá zerada....

Eu achava que você não tinha dores durante as execuções, já que mobiliza com tanta disciplina.

Acho que as mobs só evitam eu de me quebrar inteira, hahaha.

 

E assim mesmo Fabi!!

Você não esta sozinha.. eu quando faço algo q "judia" muito em alguns exercicios nem aguento fazer =/

Faço chorando =( q do hahahaha

RDL só sai se tiver careta, várias pessoas olhando chocadas O.o

Quando faço rdl sinto dor nas costas, a lombar nem sinto.

O levantamento terra q doía tudo pqp

Nas costas em cima?

Também sou assim, Tamy.

Vc tb, Cathy? Sente em cima?

[Berrr]

Acho que as mobs só evitam eu de me quebrar inteira, hahaha.

RDL só sai se tiver careta, várias pessoas olhando chocadas O.o

Nas costas em cima?

Vc tb, Cathy? Sente em cima?

Careta e normal eu faço em todo o meu treino...

[fcrizante]

#postaFabi

Parabéns pelo treino da até vergonha do meu kkkk

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

[Tamy.ga]

Sim, na parte de cima. VC sente não?

[Cah_]

Sim, nas costas mesmo, não lombar. Primeiro dia que fiz o RDL foi pior do que qualquer treino de costas, pega demais em mim. Hoje já estou mais acostumada. Mas quando sinto algo é nas costas, nunca na lombar.

[FabianaF]

 

Careta e normal eu faço em todo o meu treino...

Treino hardcore = muita careta e suor, haha!

#postaFabi

Parabéns pelo treino da até vergonha do meu kkkk

Xo tentar tirar minha carinha do vídeo

Sim, na parte de cima. VC sente não?

Sim, nas costas mesmo, não lombar. Primeiro dia que fiz o RDL foi pior do que qualquer treino de costas, pega demais em mim. Hoje já estou mais acostumada. Mas quando sinto algo é nas costas, nunca na lombar.

No RDL sinto posterior (óbvio) e em segundo lugar, a pegada O.o

---

Chego em casa e tem jantar pronto *.*

Em homenagem ao Philip:

Quem disse que não dá pra comer bem em cutting? Hehe

[fcrizante]

Treino hardcore = muita careta e suor, haha!

Xo tentar tirar minha carinha do vídeo

No RDL sinto posterior (óbvio) e em segundo lugar, a pegada O.o

---

Chego em casa e tem jantar pronto *.*

Em homenagem ao Philip:

Quem disse que não dá pra comer bem em cutting? Hehe

Curti a papinha

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

[FabianaF]

Mobs de hoje:

Foam roller, banda iliotibial: 5 min totais cada perna
Foam roller, extensão torácica dinâmica: 20 reps
Foam roller, extensão torácica: 3 posições
Tack and stretch com bolinha, suprapatelar: 15 reps em cada perna, cada posição
Tack and stretch com bolinha, escápula: 15 reps em 3 posições que estavam doloridas
Piriforme sentada: 10 reps cada perna

Boa noite!

Editado Setembro 3, 2014 às 13:24 por FabianaF

[Tamy.ga]

Então, sinto o posterior, a pegada e as costas, agr nem tanto, mas quando tinha voltado a fazer. Sério, parecia que tinha levado uma surra de toalha molhada

Hj sinto a pegada e o posterior, as costas estão de boas.

[FabianaF]

Curti a papinha

Cheguei em casa virada no Jiraya de tanta fome, comi tudo muito rápido haha!

Então, sinto o posterior, a pegada e as costas, agr nem tanto, mas quando tinha voltado a fazer. Sério, parecia que tinha levado uma surra de toalha molhada

Hj sinto a pegada e o posterior, as costas estão de boas.

Tendi, surra de toalha molhada eu sinto depois do pendlay, meo Deos

[philip_np]

Treino hardcore = muita careta e suor, haha!

Xo tentar tirar minha carinha do vídeo

No RDL sinto posterior (óbvio) e em segundo lugar, a pegada O.o

---

Chego em casa e tem jantar pronto *.*

Em homenagem ao Philip:

Quem disse que não dá pra comer bem em cutting? Hehe

Bom dia, Fabi!

Uma saladinha, acelga crocante, carne e champignons hummmm hehe

Sabe o que fica muito bom com champignons?

Já faz um tempo que não como, você grelha um bife moído de patinho, ou a carne que desejar, quando estiver quase no ponto e o fogo bem quente, joga os champignons até tostarem, deu até fome.

Abraços.

[Tamy.ga]

Esses diários estão me dando MT fome, SMP q entro estão falando de comida hahahhaha

[FabianaF]

Bom dia, Fabi!

Uma saladinha, acelga crocante, carne e champignons hummmm hehe

Sabe o que fica muito bom com champignons?

Já faz um tempo que não como, você grelha um bife moído de patinho, ou a carne que desejar, quando estiver quase no ponto e o fogo bem quente, joga os champignons até tostarem, deu até fome.

Abraços.

Bom dia, Philip!

Nossa, o jantar de ontem estava muito bom... e eu AMO champignon. Com carne então, nem se fala, hahuahua!

Tinha um restaurante aqui em SP que gratinava champignon graúdo com creme de leite, presunto em cubinhos e parmesão, AQUILO NÃO ERA DE DEUS.

Deu fome aqui tb, haha! Abraços!

Esses diários estão me dando MT fome, SMP q entro estão falando de comida hahahhaha

#tudobandodegordinho, hahahahaha. Vcs vão ver só, quando eu entrar em bulking

[fcrizante]

#tudobandodegordinho, hahahahaha. Vcs vão ver só, quando eu entrar em bulking

<gordice detected>

[JulianaJuju]

A minha lombar nesse momento tá um lixo kkkkkkk

Sinto as costas tb! No dia depois que faço RDL, parece que eu treinei costas HUAHUA

[Tamy.ga]

A minha lombar nesse momento tá um lixo kkkkkkk

Sinto as costas tb! No dia depois que faço RDL, parece que eu treinei costas HUAHUA

Será que estamos executando errado?

Eu até to trocando dia de superior pra não fazer rdl e no outro dia costas.

No começo doia muuuuuuuuito no outro dia, hj não sinto tanto, mas sinto que pega as costas tb

[philip_np]

Eu não sinto tanto as costas não, sei lá faço burpee pull-ups no mesmo dia então vai saber aueheuheuheauhaeuaehuae

[T. Wall]

~ entrando do nada ~

Hoje em dia eu também sinto muito pouco lombar. Isto porque tou fazendo stiff no dia de posteriores e, no dia seguinte, levantamento terra. Mas como já faço todos os compostos há mais de um ano minha lombar já está beeem treinada. É questão de costume mesmo.

Abraços!

[Berrr]

A minha lombar nesse momento tá um lixo kkkkkkk

Sinto as costas tb! No dia depois que faço RDL, parece que eu treinei costas HUAHUA

Será que estamos executando errado?

Eu até to trocando dia de superior pra não fazer rdl e no outro dia costas.

No começo doia muuuuuuuuito no outro dia, hj não sinto tanto, mas sinto que pega as costas tb

Eu não sinto tanto as costas não, sei lá faço burpee pull-ups no mesmo dia então vai saber aueheuheuheauhaeuaehuae

~ entrando do nada ~

Hoje em dia eu também sinto muito pouco lombar. Isto porque tou fazendo stiff no dia de posteriores e, no dia seguinte, levantamento terra. Mas como já faço todos os compostos há mais de um ano minha lombar já está beeem treinada. É questão de costume mesmo.

Abraços!

Ta ai uma coisa que é difícil sentir, dor pós treino...

Milagre das bolas!! hahahahaha

Mas durante o treino é normal ficar um caco...

[FabianaF]

Minha mente é e será sempre gordinha, hoho!

A minha lombar nesse momento tá um lixo kkkkkkk  

Sinto as costas tb! No dia depois que faço RDL, parece que eu treinei costas HUAHUA

Mas vc sente lombar E mais pra cima?

Será que estamos executando errado? 

Eu até to trocando dia de superior pra não fazer rdl e no outro dia costas.

 

No começo doia muuuuuuuuito no outro dia, hj não sinto tanto, mas sinto que pega as costas tb

Minhas costas (mais em cima) estão de boa hoje, por exemplo. Mas a lombar tá cansada O.o

Eu não sinto tanto as costas não, sei lá faço burpee pull-ups no mesmo dia então vai saber aueheuheuheauhaeuaehuae

Vc não conta pq vc é mutante, hihihi

~ entrando do nada ~

 

Hoje em dia eu também sinto muito pouco lombar. Isto porque tou fazendo stiff no dia de posteriores e, no dia seguinte, levantamento terra. Mas como já faço todos os compostos há mais de um ano minha lombar já está beeem treinada. É questão de costume mesmo.

 

Abraços!

A minha lombar melhorou muito com o tempo, espero um dia ser como vc

 

Ta ai uma coisa que é difícil sentir, dor pós treino...

Milagre das bolas!! hahahahaha

 

Mas durante o treino é normal ficar um caco... 

Oloco, vc é exceção então! Neste momento tô de pé esperando a van pra almoçar, e pagava pra ter um banquinho, hahaha

[Berrr]

Minha mente é e será sempre gordinha, hoho!

Mas vc sente lombar E mais pra cima?

Minhas costas (mais em cima) estão de boa hoje, por exemplo. Mas a lombar tá cansada O.o

Vc não conta pq vc é mutante, hihihi

A minha lombar melhorou muito com o tempo, espero um dia ser como vc

Oloco, vc é exceção então! Neste momento tô de pé esperando a van pra almoçar, e pagava pra ter um banquinho, hahaha

kkkkkkkkkkk Acho que aqui do relato poucos usam.. mas quem usa pode falar mais heheh

Meio milagroso.. ;p

Senta no chão mesmo, Fabi.. já era hahahahahaha

Editado Setembro 3, 2014 às 15:39 por Berrr

[Cah_]

O dia que mais lascava minha lombar era no treino de Glúteo, com aquelas máquinas/polias, etc. Agora que tirei tá beem melhor. Mas as vezes sinto também na elevação Pelvica. Nos outros exercícios é muitooo difícil eu sentir.

[relax]

Esqueci como a atualização aqui é frenética. Voltei uma página pra ver o rumo da prosa e me deparei com a foto de um lindo prato de carne e coisas mais e olha, que inveja do satã.

[Luiz Palmeirense]

Uma coisa que a Fabi falou e que concordo plenamente é que você até pode deixar de ser gordo/acima do peso, mas tua cabeça sempre será de gordo. Ao menor deslize, nos vemos com os dois pés enfiados na jaca com vontade.

[Berrr]

O dia que mais lascava minha lombar era no treino de Glúteo, com aquelas máquinas/polias, etc. Agora que tirei tá beem melhor. Mas as vezes sinto também na elevação Pelvica. Nos outros exercícios é muitooo difícil eu sentir.

Isso mesmo Cathy elevação pélvica é um puuuuta exercício!!

E pega lombar mesmo, pq vc acaba usando bastante ela pra dar estabilidade e ajudar na subida.

Uma coisa que a Fabi falou e que concordo plenamente é que você até pode deixar de ser gordo/acima do peso, mas tua cabeça sempre será de gordo. Ao menor deslize, nos vemos com os dois pés enfiados na jaca com vontade.

Isso é uma verdade!!

Eu nunca fui GORDO, mas sempre pensei de forma gorda.. Sou formiga!! kkkkkkkkkkkkk

Normal isso ai!!!