demorei 8 meses 15% de bf comecei com 36 de braço, tenho 1,95

1,80m, 78kg 39-40 de braço com uma qualidade bem decente. cerca de 9-10% de BF com 2 anos de treino e sem anabols. comecei com uns 20cm de braço acho

hj eu tenho 4 anos de treino, mas tive uns probleminhas e to com menos qualidade um pouco. hehe

Editado 26/06/2013 às 21:18 06/26, 2013 por Chill (veja o histórico de edições)

42

118kg

+ ou - bf 18%

não sou uma montanha de músculos não, sou super alto

planeta tem quanto de altura?

95

O.o achei q tu tinha mais de 2 metros

acredito que alguns abençoados geneticamente conseguem pegar ate 44 de braço com 7% de bf com 1,80

pegar 40 de braço para mim nao foi nenhum problema e meu bf nunca foi alto o dificil eh pegar detalhes

trapezio grande, ombros largos, peitoral superior super desenvolvido tampando a clavicula, serrateis legais

acredito que alguns abençoados geneticamente conseguem pegar ate 44 de braço com 7% de bf com 1,80

pegar 40 de braço para mim nao foi nenhum problema e meu bf nunca foi alto o dificil eh pegar detalhes

trapezio grande, ombros largos, peitoral superior super desenvolvido tampando a clavicula, serrateis legais

É verdade, trapézio e peito de fato são fodas de crescer em mim. Trapézio eu não me importo, porque acho horrível aqueles trapézios meio arredondados. Acredito que braço também não seja meu ponto forte, mas é outra coisa que eu tô satisfeito. Tenho uma facilidade do cacete em ombro, costas, coxa, panturrilha.

EU tenho mais facilidade de ganhar largura no tronco que nos braços...

Sorte a minha que prefiro assim

Peguei 40cm de braço com 6 meses de treino, comecei com 25cm e 1,75m. Tudo natural.

A meta agora é chegar a 40cm de perna pra dar uma equilibrada no físico e tal.

também tava meio desiludido... mas vou pegar firme agora... começar do zero agora...

Tava fazendo o Strong 5x5 mas vou montar um treino ABC2x mesmo!

eu estou fazendo o sl 5x5. o seu durou quanto tempo? como foram os seus resultados ? pode me dizer como era o seu treino. o meu ta igualzinho o do Jason. ta na descrição !

Eu não sei vcs.

Mas eu me apego muito mais na estética do que em números.

Hoje tenho 40, mas quando estava com 38 (rasgado), aparentava estar muito melhor do que agora.

Enfim, é o preço que se paga. Mas nada melhor que o bom e o velho espelho.

Crescer naturalmente é uma incógnita..

Ninguém é igual a ninguém, apenas semelhante. Crescer está ligado ao quanto de peso você consegue ganhar em X de tempo, falando de uma forma bem grosseira, um ecto dificilmente vai conseguir chegar ao volume de um endo por exemplo, porém, o endo dificilmente vai conseguir alcançar uma qualidade tão boa quanto a do ecto. Crescer naturalmente só engordando, quanto maior você quer ser, mais gordura terá que acumular isso é fato, o corpo humano não foi feito para acumular muita massa magra e pouca gordura, é um ambiente desfavorável e gasta muita energia, ou seja o corpo luta contra isso, por isso um ecto não consegue ser muito grande, pois a capacidade dele de acumular gordura é falha.

eu estou fazendo o sl 5x5. o seu durou quanto tempo? como foram os seus resultados ? pode me dizer como era o seu treino. o meu ta igualzinho o do Jason. ta na descrição !

hiii velho. Nem pergunta! Fiz umas 2 a 3 semanas mas fiquei 2 semanas sem ir e to parado até agora, já vai fazer umas 3 semanas! Strong é pra sair da estagnação! Vou montar um treino mesmo!

o bf ajuda D+ na aparencia ... 40cm com 8% de BF aparenta muito ser bem melhor do que um de 45 com 15% esteticamente

esse negócio de números nao ta com nada o que importa é o visual kk peguei 40 natural com 9% de bf também , mas não estou nada satisfeito , quando eu pegar 45 quem sabe kk , postei minha evolução aqui n decorrer do meu tópico
https://www.hipertrofia.org/forum/topic/106334-19-anos-6-meses-de-treino/

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

lance nao é 45 47 48 de braço lance é bf baixo 40 de braço seco é muito mais foda que 45 46 retido lance é bf nao tamanho, bf baixo em naturais hohohohohohohohohohoho jeff seid que o diga kkkkkkk ja que ele diz ser natural com aquele braço la hahahaha

Editado 27/06/2013 às 05:02 06/27, 2013 por big mano (veja o histórico de edições)

esse negócio de números nao ta com nada o que importa é o visual kk peguei 40 natural com 9% de bf também , mas não estou nada satisfeito , quando eu pegar 45 quem sabe kk , postei minha evolução aqui n decorrer do meu tópico

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/106334-19-anos-6-meses-de-treino/

o dia que eu tiver essa qualidade, com o meu tamanho, to feliz...

maldita genética de gordo hahahaha

Tenho 1,75 com 37 anos já tive 40 hoje estou com 35, pretendo voltar mês que vem, por causa dos estudos dei uma parada, foram 3 anos de treino, comecei com 29 .

abs.

esse negócio de números nao ta com nada o que importa é o visual kk peguei 40 natural com 9% de bf também , mas não estou nada satisfeito , quando eu pegar 45 quem sabe kk , postei minha evolução aqui n decorrer do meu tópico

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/106334-19-anos-6-meses-de-treino/

pelas tuas fotos parece que tu tem menos que 9% de gordura, por causa dos serrateis e do peito fibrado, teus braços parecem bem finos para o seu tronco

heuahuehueha

tinha esquecido de falar lá , mas tenho 1,75 e demorei exatos 2 anos pra chegar aonde estou(40 de bracir , 78kg) , mas de resultado de verdade mesmo , os últimos 4 meses foi aonde mais cresci , tbm comecei a ter muitas espinhas e a barba fechou a cara toda ..

Vai ver to usando esteróides e nem sei

ehuehuehu

Tenho 41 de braço, mas tenho 1,96m de altura, não parece nada de mais...

Treino há 3 anos.

Inveja da sua altura :///

Faz um certo tempo que n vejo minha altura, devo estar com uns 1,90

Crescer natural acho que chega nos 42 em uns 4 anos de treino.

Da sim para chegar aos 40 de boa, quando fizer 2 anos de academia vou pensar em ciclar.

EXCELENTE TÓPICO

o dia que eu tiver essa qualidade, com o meu tamanho, to feliz...

maldita genética de gordo hahahaha

UHAUHA que nada véi só treinar , valew abrass

pelas tuas fotos parece que tu tem menos que 9% de gordura, por causa dos serrateis e do peito fibrado, teus braços parecem bem finos para o seu tronco

Não sei ao certo a gordura afinal fazer as contas com um adipometro do plástico aqui não da pra ser muito preciso mesmo aUHAUH , acho que meu braço aparenta ser fino por causa do meu bíceps que é uma merda pra crescer rs

Se eu pegar 41 cm of arms pra 10% BF pra mim já ta bom.

eu ja me desiludi , a parada é fazer um ciclo e foda-se o mundo . mes que vem começo o meu !

Kkkk eu estou com quaaase o mesmo pensamento kkkk

Editado 27/06/2013 às 22:53 06/27, 2013 por F4b1nh0 (veja o histórico de edições)

cara eu treino a 5 meses ou 6 meses, e tenho 37 de braço, comecei com 26 de braço...

cresci, mas coma mesma graxa, entao nao tem muita qualidade :S

nao pensa q pegar 40 de braço, tu vai ter a mesma densidade e qualidade de um hormonizado...

quero 43cm pra 10%

tenho 43 pra uns 14% bf. 1,76 altura

esse negócio de números nao ta com nada o que importa é o visual kk peguei 40 natural com 9% de bf também , mas não estou nada satisfeito , quando eu pegar 45 quem sabe kk , postei minha evolução aqui n decorrer do meu tópico

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/106334-19-anos-6-meses-de-treino/

Já vi! Ficou foda!

Comigo a parada é foda! Já fiz uma dieta de 3500 cal limpo! Mas gasto muito! Tava ganhando devagar!

tenho 40 de braço (contraído)....

78 kg e acho que uns 14% de bf....1,81 de altura tb

treino a uns 4 anos pra mais......comecei tinha 26 de bíceps...

nunca ciclei, mais tenho vontade, não sei se com 26 anos já está muito velho pra ciclar?