19 Anos , 6 Meses De Treino !

[AlefNunes 47]

Bem galera , eu era praticante de bodyweight ( meu vídeo na assinatura ) gostava de seguir o convict conditioning , treinos de ginástica olímpica entre outros , treinei por 1 ano e meio , e com o esporte adquiri assimetria e as pernas não ficaram muito boas porque só treinava explosão , então resolvi entrar para a academia , sou muito grato a esse fórum ! pois muito antes de treinar eu já me informava sobre alimentação e treino aqui , e me ajudou bastante segue algumas fotos , eu não estou me medindo muito , não gosto , mas vou postar algumas coisas que eu medi aqui todas forçando :

Braço Direito : 38 of perfection arms HAHAHAHA brincadeira
Braço Esquerdo : 37,5
Antebraço Ambos : 33,5
Panturrilhas : 41
Altura 1,74 Peso 76kg

São só algumas medidas , como eu ja disse , odeio tirar medidas kkkk

1ª Foto :

2ª Foto :

3ª Foto :

4ª Foto :

5ª Foto :

6ª Foto :

Ta ae galera , opinem ! eu estou pensando em fazer um ciclo em janeiro~fevereino com stano , acham melhor esperar ? ou mando mesmo com pouco tempo de treino assim ?

@FOTOS ATUALIZADAS !

eai galera , desculpe a demora aqui estão as fotos ! XD
1ª

2ª

3ª

4ª

Editado Maio 21, 2013 às 00:55 por AlefNunes

[Marombeiro_X 5]

Karalho... 6 meses de treino?
Com esse esporte que vc fazia,vc provavelmente conseguiu uma boa musculatura certo?
Pq se você começou do zeroo... nem dava pra ter chegado ae em 6 meses nao.

Meus Parabéns .

[AlefNunes 47]

Sim 6 meses , e eu já tinha adquirido musculatura com o esporte segue uma foto antes de eu começar a fazer academia :

http://imgur.com/KdBUx

Braços não mt desenvolvidos nem o ombro , a entrada debaixo do abdomen n tava mt boa tbm


Vlw véi , abraços

Editado Dezembro 11, 2012 às 13:21 por AlefNunes

[Caneviski 4]

Shape tá maneiro mesmo

[Marombeiro_X 5]

FDP,Vi seu video aqui kkkkkkkkkkkkkkkkkk'.

Ha... Certeza mano, esses treinos que vc faz,te ajudo muito!. .

Mano,tu começou a fazer essas paradas ae do video sozinho O.o ? Ou entrou numa academia desse tipo ? rsrs

Obs.: ME INTERECEI.

[nando_ 39]

VAI TOMAR NO CU FEIO, VOCÊ FEZ CURSO PRA SER FODA ASSIM OU É DE NATUREZA MESMO?

[helb4o 1636]

Finalmente fotos que posso ver no trampo euheuheuheuhe.

O leke tem futuro. Parabéns!

Com 19 anos, creio que tu ainda tem lenha pra queimar (i.é.,naturalmente). A não ser que queria competir.

[Marombeiro_X 5]

VAI TOMAR NO CU FEIO, VOCÊ FEZ CURSO PRA SER FODA ASSIM OU É DE NATUREZA MESMO?

² kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk',

[AlefNunes 47]

Shape tá maneiro mesmo

Valew mano !

FDP,Vi seu video aqui kkkkkkkkkkkkkkkkkk'.

Ha... Certeza mano, esses treinos que vc faz,te ajudo muito!. .

Mano,tu começou a fazer essas paradas ae do video sozinho O.o ? Ou entrou numa academia desse tipo ? rsrs

Obs.: ME INTERECEI.

Comecei a fazer sozinho , como eu trinava saltos mortais e tudo mais queria treinar alguma coisa que me ajudasse com isso , foi então que conheci http://www.facebook.com/BarBrothersDC e o http://www.facebook.com/Barstarzz que me inspiraram a começar a treinar por conta própia

6 meses de treino não te aconselho a ciclar.

Teu corpo é IGUALZINHO de um brother meu, o estilo do peito e os abs, só que ele é mais forte e mais alto que tu.

Tu é ectomorfo, certo? Nunca ganha gordura.

Na verdade eu ganho gordura se eu não fazer aeróbio , alem da academia eu treino taekwondo e tricking quando dá , se não eu fico igual ao lado direito dessa foto , meu antes de depois de treinar barras que foi o tempo que fiquei em fazer aerobico , mas mesmo assim alimentando bem :

http://imgur.com/XvU2K

Está de costas , nao tenho de frente nessa época , mas eu tinha perdido toda definição do abs kkkk

Editado Dezembro 11, 2012 às 15:47 por AlefNunes

[hugo4 34]

Parabéns manolo, enorme. Nem imagino depois do ciclo, mas pense bem antes de fazer alguma coisa.