2º Ciclo - On Tpc 12/09/2013 - Saintgraal's Home

[bagaceirababy]

Opa, voltei HUEIHEUIHEUI

Ai eu chego e já tem novas ibagens! Eu adoro ibagens

Saint, só uma coisa né, me poupe, vc tem que aprender a tirar fotos de perna direito, esses angulos tão pessinos né LOL

Só outra coisa quanto a sua filosofia do IFIYM: OK, vc pode achar que o que vale é decifict/superavit calorico, e que ovo frito na agua e no oleo é tudo ovo frito, mas é aquela velha estória de saber fazer as escolhar certas: o que seria melhor pra mim, um ovo mais gordo, com mais gorduras saturadas do que as presentes na gema ou um ovo cozido? Um big mac de 500kcal ou uma refeição de verdade com verdura, arroz, feijão, frango com o mesmo valor energetico?

Se vc tem que se restringir, acho que vc pode ser pelo menos inteligente e escolher aquilo que vai te trazer beneficios, não é?

Eu sou adepta do jejum intermitente, mas tento comer o mais limpo possivel, claro não tão limpo quanto eu gostaria pq né, gordo só faz gordice LOL, mas eu tenho consciencia disso. Eu tenho certeza que vc vai ter resultados bem melhores se começar a pensar assim tbm.

Enfim, foi mal ai pelo livro

bom final de semana, se cuida

[Saintgraal]

obrigado pelos toques

bagaceira.

eu ja to me policiando sim, ando comendo menos porcarias, mas não abro mão delas, são o meu deleite

e agente só vive uma vez, sacomé...

eu gosto da dieta mais flexivel

e sim, como com qualidade tentando jogar os alimentos que contem mais micronutrientes, mas o que realmente importa pra mim, é estar em deficit

obrigado, bom final de semana a você também!

[Couchpotato]

você é café com leite saint HAEHUIAEHAEUIHAEUIHAEUIHEUIAEHU

[bagaceirababy]

você é café com leite saint HAEHUIAEHAEUIHAEUIHAEUIHEUIAEHU

Por isso que eu digo: gordo só faz gordisse HUEIHEUIHEUIHEUI

Saint, se nao consegue abrir mão das porcarias tenta pelomenos banir os processados, pq né....

Quando eu quero comer uma coisa gostosa, por exemplo, um brownie ou uma torta de maçã ou um pudim, eu mesma faço, dai pelo menos vou controlando a quantidade de açucar, troco o cristal pelo mascavo, troco gordura vegetal por oleo de canola, etc.

Assim eu continuo tendo o mesmo prazer de comer coisas gostosas mas sei o que tem dentro LOL

Fora que me divirto muito mais....

Esses dias que os livros voltaram pra biblioteca ( epoca de provas passou) eu peguei um muito bacana sobre nutrição e exercicio, se quizer te passo dps o autor pra vc ver se tem na sua facul.

Não adianta nada vc tá ai entupindo seu rabo (literalmente) de esteroides se não fizer o resto direito cara.

Editado Abril 20, 2013 às 02:57 por bagaceirababy

[Visitante usuario_deletado23233]

tomando mijada feminina ein saint...

isso que vc ta fazendo é pra emagrecer, ñ é pra secar... ir naquela que macro é macro nao funcionou comigo não.. faz a porra certa , cozinha sua comida..

ou continua comendo lixo e se entope de diuretico... vc nem ta on gh/slin pra comer tanto lixo assim ..

[Saintgraal]

vocês tao generalizando gente

lol

eu não to me entupindo de lixo

eu comi ontem e hoje meio zoado.

estou tendo os resultados, a balança nao mexe, mas eu vejo as mudancinhas

@bagaceira

passa o autor ai

[falange-]

pra mim o corpo também não funfa muito bem com o IIFYM hahahaha meu shape tá dando uma embaçada nesses ultimos dias (tá, eu tô retendo pra caralho por causa de algumas besteiras aqui).

Eu acho que você deveria se preocupar mais com o déficit mesmo, praticamente, deixa as besteiras hora ou outra, você só vive uma vez, e o psicológico é muito importante, acho que se você manter os macros o resultado não vai ser muito diferente não (só a retenção mesmo hahaha) só de pensar que eu não posso comer coisa x ou y eu fico com vontade de comer isso o dia inteiro,é coisa de ex gordo mesmo.

[bagaceirababy]

pra mim o corpo também não funfa muito bem com o IIFYM hahahaha meu shape tá dando uma embaçada nesses ultimos dias (tá, eu tô retendo pra caralho por causa de algumas besteiras aqui).

Eu acho que você deveria se preocupar mais com o déficit mesmo, praticamente, deixa as besteiras hora ou outra, você só vive uma vez, e o psicológico é muito importante, acho que se você manter os macros o resultado não vai ser muito diferente não (só a retenção mesmo hahaha) só de pensar que eu não posso comer coisa x ou y eu fico com vontade de comer isso o dia inteiro,é coisa de ex gordo mesmo.

falange, CLARO que o deficit é importante né, é o básico vc só tem perda de gordura se vc ter um deficit, mas eu acho que a escolha certa dos alimentos é TÃO importante quanto o deficit. E não, não é só questão de retenção, comer bem faz toda a diferença nos seus resultados. Os micronutrientes não essenciais para a sintetização dos macros, por ex., entre muitas outras reações do seu metabolismo.... "ah mais eu tomo multivitaminico" e vc vai se prender só a isso quando vc poderia estar tendo muitos outros beneficios? Estar tomando esteroides já te causa um serio risco em relação ao bom funcionamento do seu coração, e vc vai lá e ainda fode mais ainda comendo um monte de coisas processadas pq macro é macro?

Eu sou a favor do dia do lixo, mas com moderação, pq realmente ser 100% limpo é um martirío pra qualquer um, mas se vc escolheu esse caminho vc sabe que nada vem fácil, e que autocontrole e persistencia são a diferença entre fazer isso valer a pena ou e ter resultados pífios. Se for pra continuar agindo igual gordo é melhor nem fazer ciclo nenhum, me poupe né

Saint o livro é nutrição, exercício e saúde do Katch e Mcardle

[Saintgraal]

obrigado miga.

então, também concordo com você, de comer certinho e tals.

eu estudo muito nutrição, apesar de fazer EF, eu passo boa parte do meu tempo, daninhando artigos cientificos, pra lá e pra cá, sempre bisbilhotando...

mas eu acho que não é tão interessante TANTO SACRIFICIO na dieta, eu já fiz os dois jeitos, em termos de composição corporal, nada muda.

claro que não é nada sensato se entupir de processados e etc...

mas dá pra equilibrar a dieta

o negocio é comer, treinar e descançar (e injetar no meu caso)

eu curti essa parada de anabolizantes, achei que fosse outra coisa em relação a colaterais, mas eu venho conhecendo meu corpo, a cada dia que passa.

nem era o que eu pensava, e eu discriminava pra caralho, cuspi tanto pra cima, que caiu na minha cabeça, olha eu aqui ciclando.

foda-se.

pra mim o corpo também não funfa muito bem com o IIFYM hahahaha meu shape tá dando uma embaçada nesses ultimos dias (tá, eu tô retendo pra caralho por causa de algumas besteiras aqui).

Eu acho que você deveria se preocupar mais com o déficit mesmo, praticamente, deixa as besteiras hora ou outra, você só vive uma vez, e o psicológico é muito importante, acho que se você manter os macros o resultado não vai ser muito diferente não (só a retenção mesmo hahaha) só de pensar que eu não posso comer coisa x ou y eu fico com vontade de comer isso o dia inteiro,é coisa de ex gordo mesmo.

sou ex gordo

não é facil sair da obesidade, foi dificil, eu consegui, vejo caras na academia, que não mudam, e eu era igualzinho alguns, me sinto bem quando vejo essas coisas...

@relato 20/04/2013

pernas/panturras

acordei meio dia...

caminhada 10 min

agacho livre

1x10 - 52kgs

2x6 - 96kgs

1x6 - 100kgs

agacho frontal

1x8 - 52kgs

2x8 - 62kgs

stiff com halteres

6x10 - 32kgs

panturrilha sentado

3x15 - 110kgs

panturrilha no smith

3x20 - 110kgs

bem concentradinho

ja era.

preciso de sugestões sobre o clenbuterol, acham legal eu incluir?

não sei se vai ser uma boa...

[amandarun]

saint, vc ta retidim......

normal

mamãe passou tempero em mim

~~amanda bêbada mode off~~

sua tatuagem é mt massa

e na última foto a dorsal deu um olá, tira foto das costas tb uai

qual é sua manutenção??? 2000~2500 não é pouco pra quem ta on fire?

[Saintgraal]

saint, vc ta retidim......

normal

mamãe passou tempero em mim

~~amanda bêbada mode off~~

sua tatuagem é mt massa

e na última foto a dorsal deu um olá, tira foto das costas tb uai

qual é sua manutenção??? 2000~2500 não é pouco pra quem ta on fire?

valeu amandita!

ta bebada? LOL

é pouco sim, mas temos que criar um deficit

o negocio é perder esse bf aqui

[chicrute]

opa cheguei tarde , mais boa sorte ai tamo junto!!

[Saintgraal]

opa cheguei tarde , mais boa sorte ai tamo junto!!

valeu!

tava esperando você aparecer fdp

[Couchpotato]

Eu incluiria o clemb sim e namoral na moral, eu até meteria T3 HAHAHAHAHHA

Editado Abril 20, 2013 às 23:15 por Couchpotato

[Saintgraal]

Eu incluiria o clemb sim e namoral na moral, eu até meteria T3 HAHAHAHAHHA

clenb sem t3 adianta alguma bosta?

[Couchpotato]

Adianta sim macaco veio, mas ja que tu quer secar o chassi do grilo, eu mandaria t3 piramidal por 40 dias.
Nao queria comparar clenb sem t3 e com t3, é outro nivel. Ainda mais com trembo na jogada.

[maderaço]

good luck no t3... tenho muita curiosidade a respeito... fora que a T3 é diminuída com a trembo, tem sinergia pra ela. Agora se é necessário eu já não sei...

por falar em T3 qual o nome comercial?? qualquer coisa eu mando no meu tb...

[Couchpotato]

Trembo nao supri a produção de t3 e t4, só diminui os niveis totais.

E os dois nao tem sinergia, t3 e trembo. O que tem sinergia é Anavar com clenb e clenb com t3 :}

Sei la, eu conheço os underground por t3 mesmo aehuihaeu

[maderaço]

Trembo nao supri a produção de t3 e t4, só diminui os niveis totais.

E os dois nao tem sinergia, t3 e trembo. O que tem sinergia é Anavar com clenb e clenb com t3 :}

Sei la, eu conheço os underground por t3 mesmo aehuihaeu

Oo

...t3 é reduzido pelo uso da trembolona, trembolona é uma droga de ganhos secos que eleva a lipólise e é altamente androgênica, ai vc usa t3 que regula a tireóide e proporciona um quadro de hipertireóidismo que vai te levar a aumentar a TMB...isso não é sinergia??

só tem underground mesmo né...tbm só soube de undeground...

#mas eu sinceramente acho que não é o caso usar tudo isso... nao sei se T3 é tão necessário, mas eu usaria se vendesse na farmácia facil facil... coloco no ciclo e nao to nem ai...

[falange-]

Tem t4 se farmacia e se arrumar uma farmacia de manipulação da brotherhood eles manipulam T3, mas soh com receita (a não ser q vc tenha esquema).

O nome do T3 comercial eh Cytomel se não me engano, mas não vende no Brasil acho

[Aless]

Sant, tu está mandando algum lixo no final de semana? Se tiver, eu não acho uma boa, no máximo dobrar os carbos e baixar a gordura, mas não exagera nesses dias!

[dropset]

Saint queria saber se vc acharia pouco mandar 360 mg semana de enantato

bons ganhos

[Tibissa]

Amigao de longa data!!!

Ta sumido, ate no face po!

Segue firme muleque!

Quem sabe esse ano ainda sigo teu exemplo...

[Couchpotato]

claro que é pouco, nem pense nisso.

[Saintgraal]

Saint queria saber se vc acharia pouco mandar 360 mg semana de enantato

bons ganhos

eu acho pouco

500mg no minimo

Sant, tu está mandando algum lixo no final de semana? Se tiver, eu não acho uma boa, no máximo dobrar os carbos e baixar a gordura, mas não exagera nesses dias!

sim, eu não to exagerando cara

agora eu acabei de mandar um sorvete de leve, mas nada exagerado

mando uns lixos fds sim, mas durante a semana eu to comendo mais limpo

Amigao de longa data!!!

Ta sumido, ate no face po!

Segue firme muleque!

Quem sabe esse ano ainda sigo teu exemplo...

OPAAAAAAAAAAA

FALAE MEU AMIGO!

beleza?

saudade de você irmão...

[skill623]

Cara, tu ta mandando a trem e o enan na mesma seringa???

[amandarun]

ahhh tindi... o déficit ta quanto + - ?

[Visitante usuario_deletado23233]

saint tem como vc falar um pouco sobre o quesito ..

seqço

- principais tecnicas avançadas para melhorar sua bimbada..

- tecnicas para segurar o leite sem derramar ..

- como fazer na tpc;

- mulheres frígidas;

- uma noite fazendo pressão sem parar, "os segredos dos atores pornos"

- suplementação pre e pós o ato ;

- fst-7 aplicado ao ato ;

- menáge ou bi-set's - como proceder?

- ciclos para a performance sexual.

ja vai ajudar muito mesmo se falra nem que for sobre uns 9 desses aí

...creio eu que como vc é um mito , vulgo "comedor" , cheio de segredinhos, liar fdp , esconde muita coisa.....

então se revele , conte seus segredos, não vai sair daqui da internet - prometo!!

[falange-]

Confesso que quando eu vou transar bêbado misturo meu BCAA com vodka pra não ter risco de catabolizar, mas enfim.. Não vem ao caso, a pergunta não foi pra mim hahaha.

Pré treino pré ato é bom também, mas aqueles que dá pilha (no xplode, muscle marinade, nada de assault/c4)

to acompanhando mlkadinhaaa <3

e os colaterais sg, vontade de matar todo mundo?!

[TheyCallMePeter]

eu deixaria pra tirar fotos apenas no final do ciclo para um melhor comparativo, em detrimento de ficar metendo foto toda semana

aguardo feedback dessa trembolona

boa sorte ae