Evolução Leandrotwin. De 78 A 103Kgs

[Latin Snake]

Shape ta Bala, impressionante .

Essa quantidade de ZMA vc curte mesmo , realmente é um bom suplemento?? ganhei um ZMA da Now mais pelo que li muita gente fala que nao vale a pena suplementar com ele, entao tou pensando em passar pra frente. Oq vc acha? pego a grana ou mando pra dentro o produto?

[LeandroTwin]

Shape ta Bala, impressionante .

Essa quantidade de ZMA vc curte mesmo , realmente é um bom suplemento?? ganhei um ZMA da Now mais pelo que li muita gente fala que nao vale a pena suplementar com ele, entao tou pensando em passar pra frente. Oq vc acha? pego a grana ou mando pra dentro o produto?

Valeu brother, obrigadooo!

Cara, depende pra que vc quer o ZMA!

[AnaCarol]

Mas Leandro, vc ta gigante, juro que soltei um "UOLLLLLL" com a foto.

Legal suas novas "diretrizes" (em relação a ciclos). Já te disse... eu to na mesma, quanto mais longe eu conseguir ficar melhor (sim, isso é um grande teste, pq é difícil nesse meio kkkkkkk).

[Latin Snake]

Valeu brother, obrigadooo!

Cara, depende pra que vc quer o ZMA!

Pelo que li nos foruns gringos uma galera fala que melhora no sono e rendimento do treino, mais força ...Tava pensando nisso,um sono melhor= Produção GH vai melhorar já que a glandula pineal age mais intensamente a noite e consequentemente mais resultados no ganho de massa.

[LeandroTwin]

Pelo que li nos foruns gringos uma galera fala que melhora no sono e rendimento do treino, mais força ...Tava pensando nisso,um sono melhor= Produção GH vai melhorar já que a glandula pineal age mais intensamente a noite e consequentemente mais resultados no ganho de massa.

Melhora o sono um pouco sim, te deixando mais disposto pro outro dia. O resto é balonie!

Abraço

[Carcacinha]

Melhora o sono um pouco sim, te deixando mais disposto pro outro dia. O resto é balonie!

Abraço

e sobre esse aumento de testo, é possivel perceber ?? abs

[villas]

Não achei muita diferença entre as fotos, só o cabelo que tá diferente mesmo.

hahahahaha

Parabéns cara, sou teu fã. Tu parece alto, mas tem só 4cm a mais que eu. A diferença é o peso, tu tem quase 30 kg a mais, mas blz...

Tu ciclou recentemente, né? Porque até pouco tempo atrás tu me falou em um ciclo só.

Quando tu terminou o primeiro ciclo, tu não ficou meio "puta merda, não sou mais natural"? Eu penso nisso.

Quando tu fala em ciclos lights, seria tipo o que? Oxandrolona?

Abraço!

[Orphee13]

Porra cara tu tava só a quimba, e agora parece uma montanha, caralho parabens, incentivou muuuito.

[Dacio]

Pô leandrão cê tá gigante! Aposto que já levanta uns 400Kg no supino com uma mão só.

Mas falando sério hein, se agente se esbarra num beco escuro a noite eu mudaria de rua

Espero ficar assim quando eu crescer.

Editado Março 31, 2013 às 13:20 por Dacio

[FUARKBRAH]

Evolução ótima.

Leandro, é bom mesmo usar essas enzimas? vi uma vez no site da healthdesign e me interessei

outra coisa, voce relatou seu ciclo?

[Nuk3d]

leandro

estou começando um cutt, seria melhor usar de suplementaçao

oleo de peixe + cafeina + whey

ou

bcaa+ oleo de peixe+ whey

qual seria melhor?

ou

bcaa +cafeina +oleo de peixe

[Opkak]

Caaaara ta gigante ! parabens hahahahhaa...

você fecho o vlog só faltava o pessoal começar a perguntar aqui oiaudhoiudha.. brincadeira!!

abraços

[LeandroTwin]

e sobre esse aumento de testo, é possivel perceber ?? abs

Balonie!

O que aumenta testo natural legal é tamox 20mg por 30 dias. O resto é balonie.

Abraço

Não achei muita diferença entre as fotos, só o cabelo que tá diferente mesmo.

hahahahaha

Parabéns cara, sou teu fã. Tu parece alto, mas tem só 4cm a mais que eu. A diferença é o peso, tu tem quase 30 kg a mais, mas blz...

Tu ciclou recentemente, né? Porque até pouco tempo atrás tu me falou em um ciclo só.

Quando tu terminou o primeiro ciclo, tu não ficou meio "puta merda, não sou mais natural"? Eu penso nisso.

Quando tu fala em ciclos lights, seria tipo o que? Oxandrolona?

Abraço!

Pelo menos o cabelo kkkkkkkkkkkkkkk

Eu tenho 179cm!

Sim, ciclei dezembro (6 semanas).

Quando eu terminei o primeiro ciclo a única coisa que eu pensava era ''puta merda, vou ter que esperar um tempão pra ficar onfire de novo" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Oxandrolona nos cuttings (~50mg por 8-12 semanas)

Dianabol pra corrigir assimetria no shape (40mg por 25 dias). Nesses 25 dias só treinaria o que tem fraco, o que tem forte faria tudo numa dia 1x por semana bem light só pra manutenção.

Abraço

Porra cara tu tava só a quimba, e agora parece uma montanha, caralho parabens, incentivou muuuito.

Valeu querido!!!

Abraço

Pô leandrão cê tá gigante! Aposto que já levanta uns 400Kg no supino com uma mão só.

Mas falando sério hein, se agente se esbarra num beco escuro a noite eu mudaria de rua

Espero ficar assim quando eu crescer.

Dácio querido! hehe

Po, nunca fui pra levanta peso, não sou forte. Pego 40kgs de cada lado no supino com barra olimpica.

huauhauhauhauhuhau vai crescer sim! hehe

Abraço

Evolução ótima.

Leandro, é bom mesmo usar essas enzimas? vi uma vez no site da healthdesign e me interessei

outra coisa, voce relatou seu ciclo?

Eu curto brother, acho fundamental.

Não relatei brother... na epoca nao queria me expor por causa dos vídeos (sou reconhecido no trabalho por incrível que pareça).

Abraço

leandro

estou começando um cutt, seria melhor usar de suplementaçao

oleo de peixe + cafeina + whey

ou

bcaa+ oleo de peixe+ whey

qual seria melhor?

ou

bcaa +cafeina +oleo de peixe

Bcaa (<10g/dia), cafeina e omega-3!

Mas tem que fechar a dieta com 2-2,5g/kg.

Abraço

Caaaara ta gigante ! parabens hahahahhaa...

você fecho o vlog só faltava o pessoal começar a perguntar aqui oiaudhoiudha.. brincadeira!!

abraços

Valeu mano!!!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu queria ter tempo pra continuar com o vlog!

Abraço

[falange-]

Amazing!

[villas]

Mas é um drogadinho esse Leandro. hahaha

Pra mim é um pouco complicado fazer exames de sangue com tantas coisas. Ainda moro com meus pais, e apesar de eu ter uma autonomia interessante, ter minha própria grana, eles iriam desconfiar desse tipo de exame.

Eu li um tópico teu sobre ciclos curtos e leves, to muito afim de um com oxan. Usando oxan por 6 semanas, uma vez no ano, com tpc, acho que é de boa né?

Vi que tu usa "enzimas digestivas. Isso serve para digerir bem os alimentos, aproveitando-os melhor? Fiquei interessado. Qual tu usa?

O Danilo França disse que usa Quitosana, pra absorver 60% da gordura do alimento ingerido. Tu acha que é válido isso de repente num dia do lixo?

Abraço!

[LeandroTwin]

Amazing!

Obrigado!!!

Mas é um drogadinho esse Leandro. hahaha

Pra mim é um pouco complicado fazer exames de sangue com tantas coisas. Ainda moro com meus pais, e apesar de eu ter uma autonomia interessante, ter minha própria grana, eles iriam desconfiar desse tipo de exame.

Eu li um tópico teu sobre ciclos curtos e leves, to muito afim de um com oxan. Usando oxan por 6 semanas, uma vez no ano, com tpc, acho que é de boa né?

Vi que tu usa "enzimas digestivas. Isso serve para digerir bem os alimentos, aproveitando-os melhor? Fiquei interessado. Qual tu usa?

O Danilo França disse que usa Quitosana, pra absorver 60% da gordura do alimento ingerido. Tu acha que é válido isso de repente num dia do lixo?

Abraço!

Pô, não sou não mano, é que treco é bom mesmo kkkkkk

Exames são muito bons, se não pode fazer, só faça ciclos leves e estude muito por que vc está nas cegas do seu corpo, porém não pode estar nas cegas do conhecimento!!

Duvido é usar 1x no ano hahahha

Mas é super tranquilo, pra ciclos curtos com drogas tranquilas e um pouco de estudo, não acho necessário exames.

Eu uso da Now Foods, Super Enzymes, uso 9 por dia. 1 com cada shake (3 shakes) e 3 com cada refeição sólida grande (2 refeições).

Quitosana é balonie!

Abraço

[villas]

hahaha

Sobre tu duvidar do meu uso de oxan 1x ano, tu se refere que eu não vou aguentar usar apenas 1x, é isso?

Editado Abril 1, 2013 às 15:48 por villas

[LeandroTwin]

hahaha

Sobre tu duvidar do meu uso de oxan 1x ano, tu se refere que eu não vou aguentar usar apenas 1x, é isso?

Sim..

Na verdade eu acredito que a maioria espera MUITO de ae's... quando faz um ciclo e vê mudanças, mas não as esperadas... ai usa de novo breve.

Abraço

[villas]

Sim..

Na verdade eu acredito que a maioria espera MUITO de ae's... quando faz um ciclo e vê mudanças, mas não as esperadas... ai usa de novo breve.

Abraço

Aham, entendo.

Muito obrigado, Leandro. Desculpe o incomodo, mas tu é um "norte" pra mim na musculação. Mesmo conhecendo pessoas da área, muitas vezes eu confio mais nas tuas palavras, pois além de ser acadêmico faz a parada na prática, e é aí que a gente vê quem é quem.

Grande abraço!

[Dacio]

Leandrão quais seus objetivos para o futuro?

[manjisama]

09:00 45g de whey + enzimas digetivas + 3 caps zma + 300mg vitamina c

12:00 45 de whey + enzimas digetivas + 3 caps zma + 300mg vitamina c

15:00 30g leucina ou bcaa + 20g arginina + 20g creatina + 210mg cafeina

15:15 treino

16:00 45 de whey + enzimas digetivas + 3 caps zma + 300mg vitamina c

As pessoas normais colocam pente, perfume, etc em cima da comoda. A do Leandro tá lotadaaa de suplemento kkkkkk

Agora sobre essas enzimas digestivas que vc acha fundamental e talz. Ela dá mais disposição/energia? Vi um tal de Coq10 doctor's best, é algo parecido? O da now que toma é o optimal disgestive?

Grande abraço!

Editado Abril 1, 2013 às 22:58 por manjisama

[simbiaque]

Leandrão, olha a intimidade rsrsrs... pow cara curto seus videos sua dicas ajudam muito. meus parabéns pelo empenho e evolução espero um dia chegar perto disso. abração

Editado Abril 2, 2013 às 00:47 por simbiaque

[FUARKBRAH]

enzima não dá mais disposição, ela simplismente auxilia na digestao de comida LOL

[miguemat]

Monstro !! Eh outra pessoa !!!

[Flavio Gabriel]

varia muito do que quero focar.

Atualmente ta assim

A - Peito (foco superior), ombros (foco lateral) e panturrilhas

B - Dorsais e antebraço

C - Peito (foco superior), ombros (foco lateral) e panturrilhas

D - Coxa

E - Peito (foco superior), ombros (foco lateral) e panturrilhas

Abraço

Eae leandrao. Entao cara to estagnado com as cargas no supino. E estou pensando em treinar peito 3x na semama. Estava pensando em fazer cada grupo grande desse estilo. E quanto tempo deve durar esse tipo de.treino?

E voce nao treina biceps?

Obrigado desde ja

Editado Abril 3, 2013 às 18:06 por Flavio Gabriel

[Heisen]

Opa Leandro tdo bom?

Cara queria dizer primeiro que se nao fosse por um de seus videos no youtube nem esse forum eu conheceria e nao teria nem metade do conhecimento (do pouco) que tenho hoje! Valeu mesmo cara!

E segundo,queria perguntar se voce acha que seria seguro eu mandar um cutting sem ser mto extremo suplementando com whey,crea,fish oil,vit-c,tribullus e polivitaminico sem utilizar bcaa ou leucina(pouca verba pra tanta coisa rs,e ja tenho os outros em casa) mesmo ingerindo 2-2.5g/kg de proteína,se daria pra concervar bem a massa magra que ganhei tão dificilmente

Abraço

[LeandroTwin]

Aham, entendo.

Muito obrigado, Leandro. Desculpe o incomodo, mas tu é um "norte" pra mim na musculação. Mesmo conhecendo pessoas da área, muitas vezes eu confio mais nas tuas palavras, pois além de ser acadêmico faz a parada na prática, e é aí que a gente vê quem é quem.

Grande abraço!

Fico honrado com as palavras brother... de coração mesmo, muito obrigado!

Aquele abraço!!!

Leandrão quais seus objetivos para o futuro?

Casar com minha namorada (olha que romantico kkkkkkkkkk), mas pra isso preciso de uma casa, carro, etc.. estabilidade. Portanto quero trabalhar (com certeza nessa área, sempre) e sempre estar estudando, pretendo cursar ainda farmácia pelo menos hehe. Nutrição por enquanto não, já que meu irmão já é dessa área.. e eu sou de educação física, portanto farmácia ou fisioterapia, apesar da minha namorada ser de farmácia ainda quero fazer por que o curso é foda demais, muitooooo bommmmm.

Essas são as metas, trabalhar, estudar e construir família.

Abraço

As pessoas normais colocam pente, perfume, etc em cima da comoda. A do Leandro tá lotadaaa de suplemento kkkkkk

Agora sobre essas enzimas digestivas que vc acha fundamental e talz. Ela dá mais disposição/energia? Vi um tal de Coq10 doctor's best, é algo parecido? O da now que toma é o optimal disgestive?

Grande abraço!

O que não é suplemento, é fita métrica e medicamento kkkkkkkkkkkkkkkkk

Eu tomo o Super Enzymes, não da disposição, apensar ajuda na absorção da comida.

Abraço

Leandrão, olha a intimidade rsrsrs... pow cara curto seus videos sua dicas ajudam muito. meus parabéns pelo empenho e evolução espero um dia chegar perto disso. abração

Monstro !! Eh outra pessoa !!!

Muito obrigado rapazeada!!!!! Tamo junto.

Abraço

Eae leandrao. Entao cara to estagnado com as cargas no supino. E estou pensando em treinar peito 3x na semama. Estava pensando em fazer cada grupo grande desse estilo. E quanto tempo deve durar esse tipo de.treino?

E voce nao treina biceps?

Obrigado desde ja

Pra força é mais interessante treino mais frequente, mais intenso e menos volumoso, tentando ficar no limiar anaeróbico alatico (substrato usado com predominância creatina fosfato).

Pode se ficar nesse treino eternamente se o seu objetivo continuar o mesmo.

De momento não estou fazendo pois quero focar outras partes do shape.

Abraço

Opa Leandro tdo bom?

Cara queria dizer primeiro que se nao fosse por um de seus videos no youtube nem esse forum eu conheceria e nao teria nem metade do conhecimento (do pouco) que tenho hoje! Valeu mesmo cara!

E segundo,queria perguntar se voce acha que seria seguro eu mandar um cutting sem ser mto extremo suplementando com whey,crea,fish oil,vit-c,tribullus e polivitaminico sem utilizar bcaa ou leucina(pouca verba pra tanta coisa rs,e ja tenho os outros em casa) mesmo ingerindo 2-2.5g/kg de proteína,se daria pra concervar bem a massa magra que ganhei tão dificilmente

Abraço

Eu que agradeço Matheusão!

Com certeza, vai sem medo. uma dica, eu não pegaria tribulus e nem creatina e investiria numa cafeína que é muitooooooo mais negócio pra cutting.

Abraço

[Heisen]

Mas o negócio é que eu sempre uso a crea hehe,eu ainda tenho uns 200g da ON aqui,pra substituir a cafeina eu tava pensando em usar 1 scoop de shotgun,já que tenho um pouco do pote guardado(nao tinha gostado muito de usar no bulk) ai depois eu iria pra uma cafeina quando acabasse,uq acha? (E o tribullus tb tenho guardado rsrs)

Valeu pela atenção!

Abraço

Editado Abril 4, 2013 às 09:58 por MateusFF

[D3stroxs]

Salve galera.. tava dando uma arrumada no PC me deparei com uma foto de 6 meses de treino (sendo 3 meses com dieta apenas).

Eu e meu irmão rimos demais kkkkkkkkkk

Segue!

Fevereiro de 2009

Um up pra caixa de all star ao fundo usada de cofrinho pra comprar suplemento.....rsrsrs

Zuera....ficou big Leandro.....

Abç e segue firme.....

[FUARKBRAH]

Mas o negócio é que eu sempre uso a crea hehe,eu ainda tenho uns 200g da ON aqui,pra substituir a cafeina eu tava pensando em usar 1 scoop de shotgun,já que tenho um pouco do pote guardado(nao tinha gostado muito de usar no bulk) ai depois eu iria pra uma cafeina quando acabasse,uq acha? (E o tribullus tb tenho guardado rsrs)

Valeu pela atenção!

Abraço

cafeína tem efeito diurético, enquanto creatina aumenta a retenção. eu não usariao s dois juntos