Gambito 0 Postado Março 16, 2013 às 16:09 Compartilhar Postado Março 16, 2013 às 16:09 Hermano, parabéns pela evolução !! que tu continue crescendo cada dia mais, qualquer dia esbarro contigo ali no olympia haha ( não custa sonhar ) Vi que tu ta prestando acessoria, queria trocar uma ideia contigo de como funciona direitinho o esquema, to muito interessado se puder passa o contato que a gente conversa direitinho. mais uma vez parabéns e MUITO sucess irmão ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Twisted Metal 68 Postado Março 16, 2013 às 18:17 Compartilhar Postado Março 16, 2013 às 18:17 grande evolução!!! inspirador! já que tenho quase a mesma altura... abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zeppilianus 35 Postado Março 16, 2013 às 23:23 Compartilhar Postado Março 16, 2013 às 23:23 ótima evolucao,parabens ps: vc é de sp né? q loja de suplemento é essa? quem sabe vc nao ganha mais um cliente.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heittor Hemétrio Castilhos 27 Postado Março 17, 2013 às 13:42 Compartilhar Postado Março 17, 2013 às 13:42 Ta giga em cara, cada dia maior. PArabens, e e um cara humilde que ajuda geral. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carcacinha 65 Postado Março 18, 2013 às 02:43 Compartilhar Postado Março 18, 2013 às 02:43 Parabens ae cara ! estava smp acompanahndo seus videos.. ! como ta sua dieta/suplementação atual ?! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Março 18, 2013 às 22:12 Autor Compartilhar Postado Março 18, 2013 às 22:12 Grande Leandro, ta inspirando objetivos já hem! ...rsrs Cara no conjunto de fotos q colocou na pagina anterior, a q tem um monte de suple q dorsal massa hem manolo, aqui é results de exercícios multiarticulados (cujos básicos e levantamentos."dorsal de Crosfitter"...rsrs) nê? hehe Tenho a mesma altura e o tau da genética não ajuda mesmo, membros como, pernas e braços mais longos (pelo menos em meu caso) é fods! Sinceramente te vejo com quads e Tronco (mais dorsal), muito bem. Parabéns, pela dedicação e perseverança em objetivos q tanto todos nós dedicamos, trabalho no forum de grande avaria. E é claro pelos belos results!!! Abraço...! Eu nao kkkkkkkk Cara, acredito que minah dorsal seja assim por causa dos trapézios, nunca fiz nada demais. Só muita barra fixa.. terra, remadas livres, nada disso eu faço por causa da lombar fudida. Valeu meu querido!!! Parabéns meu velho, evolução muito boa mas fale ai, quais exercícios tu fez pra parte dorsal do trapézio? tou tentando dar 1 UP na minha msa tá difícil! Trapézio não treino, só treinei nos primeiros 6 meses mais ou menos, é genética. Dorsais muita barra fixa (mesmo fazendo menos de 5 reps kkkk), remada com halteres, pulley anterior e posterior, etc.. nada demais. Abraço ótima evolucao,parabens ps: vc é de sp né? q loja de suplemento é essa? quem sabe vc nao ganha mais um cliente.... A loja é a Body & Co hehe É no shopping Grand Plaza de Santo André. Valeu querido! Abraço Parabens ae cara ! estava smp acompanahndo seus videos.. ! como ta sua dieta/suplementação atual ?! Valeu mano! Atualmente ta assim 09:00 45g de whey + enzimas digetivas + 3 caps zma + 300mg vitamina c 12:00 45 de whey + enzimas digetivas + 3 caps zma + 300mg vitamina c 15:00 30g leucina ou bcaa + 20g arginina + 20g creatina + 210mg cafeina 15:15 treino 16:00 45 de whey + enzimas digetivas + 3 caps zma + 300mg vitamina c 18:00 500g de frango, carne ou peixe + enzimas digestivas + carbo e gordura a vontade 00:00 500g de frango, carne ou peixe + 15.000ui vitamina d, 1200ui vitamina e + 300mg vitamina c + b-100 complex + 10 caps fish oil + 50mg lycopeno + enzimas digestivas + carbo e gordura a vontade No geral nesse carbo e gordura a vontade eu mando umas 500-1000kcal em cada horario.. por que com 500g de frango fica dificil mandar muita coisa. E é justamente por isso que eu faço assim, fico num clean bulk sem me privar de nada. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SaBiih 3998 Postado Março 18, 2013 às 22:40 Compartilhar Postado Março 18, 2013 às 22:40 Leandro, ta usando qual enzima digestiva?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Março 19, 2013 às 13:03 Autor Compartilhar Postado Março 19, 2013 às 13:03 Leandro, ta usando qual enzima digestiva?? Super Enzymes da NOW. Nos shakes de whey uso 1 só, nas refeições sólidas 3 caps. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
The Masterpiece 15 Postado Março 19, 2013 às 13:44 Compartilhar Postado Março 19, 2013 às 13:44 parabéns sucesso abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NetoGym 151 Postado Março 19, 2013 às 15:12 Compartilhar Postado Março 19, 2013 às 15:12 Ótima evolução , seu irmão não tem nada a ve contigo kkkk' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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