Atualizado! 21/09/15 Novas Fotos! - Ectomorfo. Natural

[Horrivi]

É serio que ainda tem retardado que acredita que esse mlq é natural?

Uma coisa é ter bom senso, qualquer shape nego ja julga, mas ae ja passou do senso, com esses ombros de muita elevacao lateral. Elevacao da ponta da agulha.

Que isso cara

Quanto rage

[Gregobody]

Mano, nao me aguento com isso, para de iludir a mulecada, se é homem pra usar, tem que ser pra assumir.

Da pra ver nitidanente a diferenca de um shape natty comparando com um hormonizado.

Editado Maio 21, 2015 às 20:33 por Gregobody

[Horrivi]

Mano, nao me aguento com isso, para de iludir a mulecada, se é homem pra usar, tem que ser pra assumir.

Da pra ver nitidanente a diferenca de um shape natty comparando com um hormonizado.

Assumir o que não usei não da D:

[joarez]

É serio que ainda tem retardado que acredita que esse mlq é natural?

Uma coisa é ter bom senso, qualquer shape nego ja julga, mas ae ja passou do senso, com esses ombros de muita elevacao lateral. Elevacao da ponta da agulha.

Pior que é natty mesmo..

Continua com o mesmo treino ainda renan?

[lipe.fuark]

Assumir o que não usei não da D:

eai horrivi, como anda seu treino, continua o mesmo? ABC, né?

[Horrivi]

Pior que é natty mesmo..

Continua com o mesmo treino ainda renan?

simmm, a mesma coisa...

eai horrivi, como anda seu treino, continua o mesmo? ABC, né?

eae

Ta a mesma coisa de sempre, não mudei nada

[joarez]

anos com o mesmo treino e ainda ta evoluindo? Não pode ser..

[Horrivi]

anos com o mesmo treino e ainda ta evoluindo? Não pode ser..

As cargas tem q aumentar ne

[Horrivi]

Postei meio atrasado mas postei
E daqui uns dias quando tirar o pelo da perna posto fotos das pernas tbm, finalmente cresceu um pouco kk

To pensando em mudar meu treino mas ainda não decidi qual vai ser..
Se alguem tiver alguma ideia é nois

[Ebtlioev]

Caraiooo.. toop seu shape!! Esta suplemento atualmente com oq hj??

[MChernobyl]

Muito bom, muitos ecto botam desculpas pela dificuldade de ganhos, no meu pensar, se um ecto fazer as coisas direito ele e oque mais tem vantagem.

Sou um mesoendo, mais endo, ganho muito facil peso porem sempre com acompanhamento da Fat kk.

Muito bom seu desenvolvimento.

Você treina ABC2x e faz 3 exercicios pra ombros?

[Horrivi]

Caraiooo.. toop seu shape!! Esta suplemento atualmente com oq hj??

Só to tomando creatina

Nenhuma proteina

Não tomo mais coisas pq n to podendo gastar mt grana... se não tomava!

Muito bom, muitos ecto botam desculpas pela dificuldade de ganhos, no meu pensar, se um ecto fazer as coisas direito ele e oque mais tem vantagem.

Sou um mesoendo, mais endo, ganho muito facil peso porem sempre com acompanhamento da Fat kk.

Muito bom seu desenvolvimento.

Você treina ABC2x e faz 3 exercicios pra ombros?

Pois é.. Normalmente podem comer tudo e n ganham gordura.. é só saber aproveitar!

Sim, sempre treinei abc2x e faço desenvolvimento, elevação lateral e frontal pro ombro

Mas to pensando em mudar o treino

Editado Setembro 12, 2015 às 20:17 por Horrivi

[Luis Fernando Pereira]

Excelente evolução

[Johnn]

Ué,só eu que não achei a foto do dia de hoje ?

[Horrivi]

Excelente evolução

Valeu man! É nois!

Ué,só eu que não achei a foto do dia de hoje ?

É foto de 2 meses atras... mes 7 só atualizei hj mas coloquei a data certa..

Falei no poste explicando kk.

[Johnn]

Ah sim.

Tô igual um retardado procurando aqui

Abraço

[Visitante]

rapaz que genética boa em?

Meu sonho era ser ecto haha

[Horrivi]

rapaz que genética boa em?

Meu sonho era ser ecto haha

Te falar que não tenho mt que reclamar..

Tem dia que começa aparecer gordura abdominal..

Corto algumas coisas uns 3 4 dias e já seco kk

E agora to fazendo uns cardio trincando mais

[Visitante]

essa ''gordura'' deve ser retenção rs

[Horrivi]

essa ''gordura'' deve ser retenção rs

então sahuashuas deve ser

[Hipernetico]

É serio que ainda tem retardado que acredita que esse mlq é natural?

Uma coisa é ter bom senso, qualquer shape nego ja julga, mas ae ja passou do senso, com esses ombros de muita elevacao lateral. Elevacao da ponta da agulha.

Tu que é noob pra caramba, deve ter um ombro bem paia pra achar que só consegue ombros com ponto da agulha.

Ombro dele destaca lógico pela definição, mas nada impossível de conquistar.

Shape da hora ein horrivi parabéns pela evolução, continue se dedicando!!

[Horrivi]

Tu que é noob pra caramba, deve ter um ombro bem paia pra achar que só consegue ombros com ponto da agulha.

Ombro dele destaca lógico pela definição, mas nada impossível de conquistar.

Shape da hora ein horrivi parabéns pela evolução, continue se dedicando!!

Fazer o que né.. Infelizmente não tem como provar.. Mas cada um fala o que quer né

Valeu man! Tamo junto!

[Ítalo Santos Oliveira]

Cresceu muito. Parabéns.

[Horrivi]

Cresceu muito. Parabéns.

valeuuu man

[Horrivi]

Postei a perna!

[»Neo]

O upper ta bem legal, mas achei o lower bem inferior, foque nas pernas agora.

Altura, peso e medidas?

[Horrivi]

O upper ta bem legal, mas achei o lower bem inferior, foque nas pernas agora.

Altura, peso e medidas?

Valeuuuu
É o que to fazendo mas realmente tenho mt dificuldade em ganhar pernas.. mas to na luta asuhsahu

[liondelic]

E esse deltoide aí irmão? cabuloso em, teus receptores são fodas, imagino se usasse uma trembolona da vida, teu deltoide ia criar vida e sair andando hahaha parabéns pela evolução. Tens feito esse treino abc2x desde sempre? já pensou em treinar um músculo por dia com mais intensidade?

Pra quadríceps recomendo focar no agachamento livre, poucas repetições até o chão e meter carga mesmo, depois mandar um high reps no front squat, avanço e extensora. Posterior começa aquecendo com stiff e vai pro terra se a lombar aguentar... low reps e bastante carga, depois faz drop set 2-3x e vai pra flexora high reps... também da pra colocar um posterior no Leg Press antes da flexora.

Bons treinos manin...

 

[Horrivi]

E esse deltoide aí irmão? cabuloso em, teus receptores são fodas, imagino se usasse uma trembolona da vida, teu deltoide ia criar vida e sair andando hahaha parabéns pela evolução. Tens feito esse treino abc2x desde sempre? já pensou em treinar um músculo por dia com mais intensidade?

Pra quadríceps recomendo focar no agachamento livre, poucas repetições até o chão e meter carga mesmo, depois mandar um high reps no front squat, avanço e extensora. Posterior começa aquecendo com stiff e vai pro terra se a lombar aguentar... low reps e bastante carga, depois faz drop set 2-3x e vai pra flexora high reps... também da pra colocar um posterior no Leg Press antes da flexora.

Bons treinos manin...

 

Valeu irmão
Sim.. sempre com o mesmo treino
Po, curti mt seu comentario.. To pensando aqui em mudar meu treino ja faz um tempo, mas não sei qual faço...
To precisando de alguns conselhos pra mudar de treino

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Protocolo ninguém posta, nunca que é natural