Neophytu 63 Postado Março 17, 2014 às 23:36 Compartilhar Postado Março 17, 2014 às 23:36 Curti o treino Em jejum rola faze de bo tbm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stockton 591 Postado Março 18, 2014 às 00:45 Compartilhar Postado Março 18, 2014 às 00:45 Curti o treino Em jejum rola faze de bo tbm Acho desaconselhável, alta intensidade em jejum, se você não tem experiência nisso, melhor não! Fabininja reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheRobs 12 Postado Março 20, 2014 às 17:05 Compartilhar Postado Março 20, 2014 às 17:05 Acho desaconselhável, alta intensidade em jejum, se você não tem experiência nisso, melhor não! Stockton, eu tava pensando em trocar meus AEJ de terça e quinta pelo hiit.. mas pesquisei melhor e acho melhor mantê-los mesmo e deixar o HIIT para quarta a noite (meu treino eh ab2x, sempre à noite) e sábado ou domingo à tarde. Você acha uma boa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stockton 591 Postado Março 23, 2014 às 02:39 Compartilhar Postado Março 23, 2014 às 02:39 Stockton, eu tava pensando em trocar meus AEJ de terça e quinta pelo hiit.. mas pesquisei melhor e acho melhor mantê-los mesmo e deixar o HIIT para quarta a noite (meu treino eh ab2x, sempre à noite) e sábado ou domingo à tarde. Você acha uma boa? Sim. Eu náo faço mais AEJs pois não quero mais "sofrer" em cuttings, mas não é ruim fazer os dois ao mesmo tempo, embora eu ainda preferisse investir no hiit, que além de melhor resultado de consumo de calorias, é capaz de meljhorar nosso condicionamento físico, sem exaggerar é claro, porque aí pode jogar fora todo descanso necessário. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sante 27 Postado Março 29, 2014 às 05:59 Compartilhar Postado Março 29, 2014 às 05:59 Pelo que eu entendi lendo na internet, a ideia do HIIT é seguir o programa todos os dias durante as 8 semanas.http://www.malhandocerto.com/musculacao/aerobico-hiit/http://www.bodybuilding.com/fun/o-fantastico-programa-hiit-de-8-semanas.html É por ai mesmo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kaíque H. 8 Postado Março 29, 2014 às 15:19 Compartilhar Postado Março 29, 2014 às 15:19 Tambem li em outros sites que o certo seria seguir todos os dias o programa, mas aqui li que começo com um intervalo de 4 dias Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sante 27 Postado Março 29, 2014 às 16:25 Compartilhar Postado Março 29, 2014 às 16:25 pelo que entendi tem que fazer toos os dias o programa, e a proporção das semanas (1:4, 1:2, 1:1 e 2:1) é a proporção do tempo de sprint para o tempo de descanso no treino do dia. Ex: 1:4 = 15s de tiro pra 60s de descanso. Uma dúvida: depois da 8ª semana pode manter o rítimo de treino, né? Ou terá algum efeito prejudicial prolongar esta forma de treinamento? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Linandro Pinheiro 0 Postado Março 7, 2015 às 00:35 Compartilhar Postado Março 7, 2015 às 00:35 Bom.. ouvi falar q deve-se fazer mais ou menos umas 3x por semana... dependendo da intensidade do exercício a ser executado. Gostaria de saber se um treino de Jiu jitsu, se encaixaria... o problema eh q as vezes é mais puxado, e as vzes nao é tao.. :/ .... faço jiu 2x na semana... to pensando em intercalar com o HIIT... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PatiVasconcelos 0 Postado Junho 22, 2015 às 13:17 Compartilhar Postado Junho 22, 2015 às 13:17 Ol! Posso mudar sempre os exercícios de hiit ne, sendo ele de alta intensidade? E posso mudar os exercícios a cada repetição, por exemplo... 1 exercício 15 segundos d. Pular corda. Descansa o tempo certo... Aí a próxima 2 são 15 segundos de pulo no step com caneleiras... descansa... o proximo 3 afundo com pulo ... etc. Posso mudar o exercício a cada repetição? Obg. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Born4Run 2165 Postado Junho 22, 2015 às 13:24 Compartilhar Postado Junho 22, 2015 às 13:24 "Acho" que pode. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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