Hiit – O Melhor Treinamento Para Queimar Gordura

[maromba.m 18]

Acho 15s fácil demais, como diz no artigo é só uma sugestão, dá pra dizer que eu avancei a próxima fase

Maravilha cara, continue assim que terá ótimos resultados!!!

Bons treinos!

"NÃO TREINE PRA NINGUÉM, TREINE PRA SI MESMO!"

[akuma sama 1]

eu não tava entendendo bem mas já me liguei agora, o lance de 1:4, 1:2, 1:1, 2:1, tava me pirando o kbção @.@ mas é tipo. quaatro vezes o descanso do tempo treinado, 15s treinados e 60s descansando 4x15, eu vi um video da fonte q tu linkou mas os burpees com medicine ball com o movimento q ele faz não pega biceps não? pensei em burpees con salto mad vou fazer oq gu mandou aí sem peso pra dar velocidade, e quuando estiver hard coloci caneleiras ao invés de m.ball, q acha? e tiros no cavalo louco seguidos de caminhadas estilo vekhinha com andador vamo vê se minha rica pancita me deixa pq eu a perco mas ela sempre me acha devolta XD

[Black Ray 8]

e fazer sprints em jejum??

Tipo, corre 20s sprint e 1minuto andar rapido e fazer isso aí 3 ou 4 vezes

O que acham?

[akuma sama 1]

<blockquote class='ipsBlockquote'data-author="Black Ray" data-cid="1440120" data-time="1358613980"><p>

e fazer sprints em jejum??<br />

Tipo, corre 20s sprint e 1minuto andar rapido e fazer isso aí 3 ou 4 vezes<br />

O que acham?</p></blockquote>

em jejum? aí emagrece no processo de decomposição os aeró não são mais efetivos no pós treino? aí como tu vai jejuar? malhar sem rango @.@ prefiro carregar la rica pancita

[Black Ray 8]

Nao sei se sao mais efetivos. Fala-se muito dos aej

[gaspar 1704]

AEJ é aeróbico, sprints são anaeróbicos, ou seja um é exatamente o contrário do outro.

[maromba.m 18]

eu não tava entendendo bem mas já me liguei agora, o lance de 1:4, 1:2, 1:1, 2:1, tava me pirando o kbção @.@ mas é tipo. quaatro vezes o descanso do tempo treinado, 15s treinados e 60s descansando 4x15, eu vi um video da fonte q tu linkou mas os burpees com medicine ball com o movimento q ele faz não pega biceps não? pensei em burpees con salto mad vou fazer oq gu mandou aí sem peso pra dar velocidade, e quuando estiver hard coloci caneleiras ao invés de m.ball, q acha? e tiros no cavalo louco seguidos de caminhadas estilo vekhinha com andador vamo vê se minha rica pancita me deixa pq eu a perco mas ela sempre me acha devolta XD

Falaa ae Maromba!!

Cara, acho a melhor coisa para esse treino é a "corrida, ou algo assim..."

Pela momento da explosão!!

Foque-se em seu treino e dieta, e irá obter ótimos resultados!!

Espero ter ajudado, e bons treinos!!

"NÃO TREINE PRA NINGUÉM, TREINE PRA SI MESMO!"

[R_10 0]

Cara amanhâ de manhã já irei iniciar o treino Hiit. Verei o resultado,a única modificação que devo fazer em vez de descansar 4 dias,vou descansar 3 e vamos ver o resultado depois!

[Poeta 8]

Mano só pra ter certeza kkkkkkkk

1:4

primeiro numero é o tanto de vez q será realizado o HIIT na semana e o segundo o tanto de descanso ? Correto ? Ou faço todos dias kkk

[Nedog 3]

Se fazer esses "tiros" é considerado uma forma de ganhar músculos, então poderia ser feito msmo em bulk??

Treino seg,ter,qui,sex. Posso fazer iso depois do treino ?Ou seria melhor faze nos dias d descanso, ter e sabado? Ou em bulk é melhor naum fazer??