Dieta Bulk (Avaliem) Com Fotos.

[Vinny20]

Galera esta ae a minha dieta Bulk,gostaria que vc's avaliassem para mim ;D

Segui todas as dicas do pessoal,espero que esteja correta,criticas e sugestões serão bem vindas!

Idade:19 Anos

Altura:1,72

Peso:73 kg

BF:Entre 17-19

Fotos

[J4CK]

Pode colocar com pouco mais de proteínas ai.

Abraço.

[Filipe Matheus]

Aumenta proteina pra 2~2,5g/kg.

[Vinny20]

Aumenta proteina pra 2~2,5g/kg.

devo acrescentar mais algum alimento com proteina(1 ovo) ou vc fala que devo aumentar a quantidade ao lado da dieta(Protein e Carb / Kg)?

Editado Janeiro 5, 2013 às 22:51 por Vinny20

[Vinny20]

Aumenta proteina pra 2~2,5g/kg.

estou na faixa de 3g/kg , estou ingerindo 217,9g de proteina diaria / 73kg corporal = 2,98g/kg ou estou errado?