Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Dieta Bulk (Avaliem) Com Fotos.

Por Vinny20
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Galera esta ae a minha dieta Bulk,gostaria que vc's avaliassem para mim ;D

Segui todas as dicas do pessoal,espero que esteja correta,criticas e sugestões serão bem vindas!

Idade:19 Anos

Altura:1,72

Peso:73 kg

BF:Entre 17-19

semttulopkrk.png
Fotos

20121205013936.jpg

20121205013834.jpg

20121205013922.jpg
Postado
  • Autor
Aumenta proteina pra 2~2,5g/kg.

devo acrescentar mais algum alimento com proteina(1 ovo) ou vc fala que devo aumentar a quantidade ao lado da dieta(Protein e Carb / Kg)?

Editado por Vinny20

Postado
  • Autor
Aumenta proteina pra 2~2,5g/kg.

estou na faixa de 3g/kg , estou ingerindo 217,9g de proteina diaria / 73kg corporal = 2,98g/kg ou estou errado?

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.