AnaCarol 118 Postado Janeiro 23, 2013 às 00:18 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2013 às 00:18 Treinão Markinho, como sempre né? Ah, leite ninho é bom de qualquer jeito, PQP. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
m.leite 52 Postado Janeiro 23, 2013 às 00:27 Autor Compartilhar Postado Janeiro 23, 2013 às 00:27 (editado) Treinão Markinho, como sempre né? Ah, leite ninho é bom de qualquer jeito, PQP. Obrigado, Ana. Sempre procurando dar meu melhor. Na hora de fazer os biceps, que eu tava na frente do espelho, nao sei se foi a iluminação da academia que tem uma janela que fica batendo sol direto na área de chão emborrachado... mas saltou veia em TUUUUUUUUUUUUUDO... fiquei em choque... a veia do meu biceps direito subiu até o deltóide e "entrou na camiseta" daí num deu pra ver até onde ela foi.. rsrsrs ----------- PERGUNTAS: - O que acharam do título novo do diário?! hahaha - Tirei o Terra do treino de costas pq achei que estava prejudicando meu treino de pernas. Vocês que devo joga-lo no treino de pernas amanhã? -------- Ceia 45g Albumina 20g castanhas RELATO NA PÁGINA 51, PRA QUEM AINDA NÃO VIU!!!! Editado Janeiro 23, 2013 às 00:27 por m.leite Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AnaCarol 118 Postado Janeiro 23, 2013 às 00:32 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2013 às 00:32 Markinho, o título ficou muuuuuuuuuuuuuuito legal hehehehehe É isso aí!!! Quanto ao Terra... você faz o Stiff romeno (RDL?) Se você faz, não vejo necessidade não.... Beijos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
m.leite 52 Postado Janeiro 23, 2013 às 00:33 Autor Compartilhar Postado Janeiro 23, 2013 às 00:33 Faço Stiff sim. Mas sinceramente ODEIO essa porra ¬¬ HUashSIUHAS ps: Dissolver albumina "tradicional" na shakeira é só pros fortes! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fat2Fitness 37 Postado Janeiro 23, 2013 às 00:56 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2013 às 00:56 Amanhã tem treino de quadríceps? O RDL é bem chatinho mesmo, sempre sofro para progredir nele. Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
m.leite 52 Postado Janeiro 23, 2013 às 00:58 Autor Compartilhar Postado Janeiro 23, 2013 às 00:58 Amanhã tem treino de quadríceps? O RDL é bem chatinho mesmo, sempre sofro para progredir nele. Abraço! Pernas completas e panturrilhas amanhã. Odeio stiff com todas as minhas forças! rsrsr Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NetoGym 151 Postado Janeiro 23, 2013 às 01:09 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2013 às 01:09 Achei muito funkeiro cara asuhashasuhahusa , enquanto o terra eu diminuiria o sets dele por conta do cansaço que já vai ter no agachamento , usaria um peso moderado e alta-média repetições . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Janeiro 23, 2013 às 01:13 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2013 às 01:13 Casei do DL e suas variações... ps: titulo monstruoso! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
m.leite 52 Postado Janeiro 23, 2013 às 01:15 Autor Compartilhar Postado Janeiro 23, 2013 às 01:15 Achei muito funkeiro cara asuhashasuhahusa , enquanto o terra eu diminuiria o sets dele por conta do cansaço que já vai ter no agachamento , usaria um peso moderado e alta-média repetições . To pensando em jogar o Terra no lugar do Stiff. Casei do DL e suas variações... ps: titulo monstruoso! Souto e seu ódio com o DL HSUIASHIUAH Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Allansoso 16 Postado Janeiro 23, 2013 às 01:17 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2013 às 01:17 Parabén Markin. Título foda bagarai! Ficou realmente muito bom! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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