Ae pessoal do forum. estou tendo problemas para tomar minha albumina... krak eta bixo ruin pra kcta... eu tendei tomar 4 dias seguidos mais nos 5 ° dia meu organismo não dx eu colocar mais a albumina pra dentro... faço mta esforço para tomar: tampo nariz, misturo com leite, suco "client". mais não da eu vomito tudo na hora... enfim dindin jogado fora ainda bem q foi 20 contos... mais ae a duvida é a seguinte:

Com 20 reais eu compro aki ond eu moro ovo abessa... queria saber se comer clara de ovo cozida vai me trazer os mesmo ganhos e se vou ter algum problema... pesquisei abessa mais não encontrei material mais objetivo pra min.

ps: o horario a ser ingerido a clara é a noite antes de dormir...

abs.

Até hoje não tive nenhum problema em ingerir albumina e não sei pq o povo reclama tanto. É psicológico isto, pq se vc ir tomar sabendo que o gosto não é bom, não vai descer mesmo.

Lembro quando eu era criança e tinha que tomar remédios. Eu "enganava" o cérebro e tomava como se fosse suco.

Mistura a albumina com leite ou iogurte + banana e bata no liquidificador.

O unico problema da albumina são os peidos mesmo.

Hum... so não tentei com iogurte mais ja tentei das outras formas... e se pudesse trocar por clara de ovo cozido seria o ideal pq eu fico mto ancioso a noite desesperado pra comer algo ae eu resolveria o problema da minha ansiedade e trocaria a fonte de proteinas noturna rs^^

num tem como toma com iorgute a noite, o iorgute tem muito carbo tá doido vei

Minha primeira albumina foi DNA, ruim mesmo. Já a salto é uma bem melhor sem nada de carbo é desce limpinha. A melhor forma de tomar pra mim é a seguinte: Leite desnatado, aveia, 1 banana, nesquick e albumina(claro), tudo batido no liquidificador. Desce limpinho sem gosto nem nada. Entretando ontem a noite tomei no pós tomei junto com Whey, Maltodextrin e creatina e o gosto foi espetacular. Ficou grosso quase que tinha que tomar com uma colher.

Obs: A creatina eu tomei separado em outro copo, dissovildo em agua pra não restar nada mesmo, com direito a uma lavadinha com 2 dedos de água pra tirar tudo do fundo do copo mesmo e mandar pra dentro.

Hum... so não tentei com iogurte mais ja tentei das outras formas... e se pudesse trocar por clara de ovo cozido seria o ideal pq eu fico mto ancioso a noite desesperado pra comer algo ae eu resolveria o problema da minha ansiedade e trocaria a fonte de proteinas noturna rs^^

pode sim comer ovos antes de dormir, cara é logica né, clara de ovo desidratada = albumina

ps: clara de ovo cozido? ou seria o ovo inteiro?

pode comer o ovo inteiro mas ele contem uns carbozinhos se vc nao se incomodar.

num tem como toma com iorgute a noite, o iorgute tem muito carbo tá doido vei

dependende, manda aqueles activia, que tem so uns 10g de carbo +- na composiçao e fica show.

dependende, manda aqueles activia, que tem so uns 10g de carbo +- na composiçao e fica show.

só 10g? isso já é muito sendo que ele não vai fazer nd esse horario e vai dormir com os carbos..

só 10g? isso já é muito sendo que ele não vai fazer nd esse horario e vai dormir com os carbos..

qual o problema de ingerir essa quantidade de carbo antes de dormir?

tu acha que o corpo em repouso nao gasta energia?

10g é pouco sim.

eu ja tomei albmunina sem sabor mas eh uma merda mesmo

pra q ficar sofrendo assim?se nw consegue tomar,vomita e tal joga fora e compra outra

eu tenho comprado uma com sabor e ta indo de boa

tem 11 gramas de carbo so,e como o amigo ali disse, nw da nada 10 gramas de carbo a noite..

Minha primeira albumina foi DNA, ruim mesmo. Já a salto é uma bem melhor sem nada de carbo é desce limpinha. A melhor forma de tomar pra mim é a seguinte: Leite desnatado, aveia, 1 banana, nesquick e albumina(claro), tudo batido no liquidificador. Desce limpinho sem gosto nem nada. Entretando ontem a noite tomei no pós tomei junto com Whey, Maltodextrin e creatina e o gosto foi espetacular. Ficou grosso quase que tinha que tomar com uma colher.

Obs: A creatina eu tomei separado em outro copo, dissovildo em agua pra não restar nada mesmo, com direito a uma lavadinha com 2 dedos de água pra tirar tudo do fundo do copo mesmo e mandar pra dentro.

Gostei da ideia... vou tentar por a bana e a aveia pq eu no 2ºdia eu bati no liquidificador e de 1 copo de leite fez 2 de espuma... estranho! ae com a banana e aveia deve segurar a espuma ne!

só 10g? isso já é muito sendo que ele não vai fazer nd esse horario e vai dormir com os carbos..

Pra quem busca hipertrofia, pode mandar tranquilamente.

Agora esse negocio de mandar com banana e aveia antes de ir dormir... ai ja fedeu.

Manda com iogurte e depois fala pra gente o gosto.

(testado e aprovado)

Pra quem busca hipertrofia, pode mandar tranquilamente.

Agora esse negocio de mandar com banana e aveia antes de ir dormir... ai ja fedeu.

Manda com iogurte e depois fala pra gente o gosto.

(testado e aprovado)

Vou comprar hoje o iogurte e a noite assim q tomar o purgante eu falo se desceu!

Flw

Toma albumina com Clight... fica descente e zero açucar

Ae pessoal do forum. estou tendo problemas para tomar minha albumina... krak eta bixo ruin pra kcta... eu tendei tomar 4 dias seguidos mais nos 5 ° dia meu organismo não dx eu colocar mais a albumina pra dentro... faço mta esforço para tomar: tampo nariz, misturo com leite, suco "client". mais não da eu vomito tudo na hora... enfim dindin jogado fora ainda bem q foi 20 contos... mais ae a duvida é a seguinte:

Com 20 reais eu compro aki ond eu moro ovo abessa... queria saber se comer clara de ovo cozida vai me trazer os mesmo ganhos e se vou ter algum problema... pesquisei abessa mais não encontrei material mais objetivo pra min.

ps: o horario a ser ingerido a clara é a noite antes de dormir...

abs.

Cara parar de sofrer, toma albumina + leite de soja + mel, fica com gosto de baunilha muito gostoso. Eu tomo isso e ainda fico querendo mais depois de tao bom q é.

3 claras de ovo cru = 11gr de proteina

3 ovos inteiros cozidos = 12,8 proteina , 11,5 gordura

Nao achei só a clara cozida mas ja da pra ter uma noção, vlww.

Se não conseguir tomar albumina, dá p/a comer umas 8 claras de ovos antes de dormir.

Cara parar de sofrer, toma albumina + leite de soja + mel, fica com gosto de baunilha muito gostoso. Eu tomo isso e ainda fico querendo mais depois de tao bom q é.

3 claras de ovo cru = 11gr de proteina

3 ovos inteiros cozidos = 12,8 proteina , 11,5 gordura

Nao achei só a clara cozida mas ja da pra ter uma noção, vlww.

Pow q negligencia da minha parte não parei pra procurar a tabela nutricional dos ovos rs

fui rapidamente no google e em menos de 1 minuto achei isso:

Ovo cru

Quantidade 1 ovo

Água (%) 75

Calorias 80

Proteína (g) 6

Gordura (g) 6

Ácido Graxo Saturado (g) 1,7

Ácido Graxo Monoinsaturado (g) 2,2

Ácido Graxo Poliinsaturado (g) 0,7

Colesterol (mg) 274

Carboidrato (g) 1

Cálcio (mg) 28

Fósforo (mg) 90

Ferro (mg) 1

Potássio (mg) 65

Sódio (mg) 69

Vitamina A (UI) 260

Vitamina A (Retinol Equivalente) 78

Tiamina (mg) 0,04

Riboflavina (mg) 0,15

Niacina (mg) Traços

Ácido Ascórbico (mg) 0

Clara de Ovo(crua)

Quantidade 1 clara

Água (%) 88

Calorias 15

Proteína (g) 3

Gordura (g) traços

Ácido Graxo Saturado (g) 0

Ácido Graxo Monoinsaturado (g) 0

Ácido Graxo Poliinsaturado (g) 0

Colesterol (mg) 0

Carboidrato (g) traços

Cálcio (mg) 4

Fósforo (mg) 4

Ferro (mg) traços

Potássio (mg) 45

Sódio (mg) 50

Vitamina A (UI) 0

Vitamina A (Retinol Equivalente) 0

Tiamina (mg) traços

Riboflavina (mg) 0,09

Niacina (mg) traços

Ácido Ascórbico (mg) 0

comer 4 clara de ovos cozidos daria 12gr de Proteina e "traços" de gordura

o q vc´s acham?

ps ainda vou provar a albumina com o iogurte ^^! Se falhar eu tento o leite de soja com mel rs

abs

leite de soja com mel eh foda rapaz, detalhe uso leite de soja ADES original ( sem sabor ).

Cara essa tabela q vc postou é do ovo e clara CRU, nao Cozido.

leite de soja com mel eh foda rapaz, detalhe uso leite de soja ADES original ( sem sabor ).

Cara essa tabela q vc postou é do ovo e clara CRU, nao Cozido.

Eu sei que é Crua, mais achei q não teria diferença entre crua e cozido saco!

dx chegara noite ae vamos ver se eu resolvo meu problema ^^ flw

Iogurte com certeza, o carbo é de baixíssimo ig, e mesmo assim não vai te engordar 10 kilos cara...

(testado e aprovado)

[2]

Eu mando uma albumina com sabor e aumento a dose.

Problema resolvido .

Acho que num tem problema não.Uma clara de ovo tem mais ou menos uns 4 gramas de albumina.abs.

Eu mando uma albumina com sabor e aumento a dose.

Problema resolvido .

Minha primeira albumina foi DNA sabor chocolate (só qe era pura ovo) tinha quantidades iguais de proteina e carbp se não me engano era 16 de proteina e 16 de carbo ou algo bem parecido. Ou seja um produto pra mim camuflado leva o nome de albumina mas tem quase a mesma quantiodade de carbo

Tome na raça mesmo.

Lute com seu organismo cara, Fightback.

Eu odiava tomar albumina pura tbm, misturava com clight, suco de maracujá, até gelatina eu já tentei misturar. Não suportava engolir aquela espuma que fica por cima depois de bater no liquidificador.

Mas cara, você tem que aprender a se acostumar com o gosto, não tem como ficar dependendo dessas coisas pra sempre, tirando que adoçante (que tá presente em sucos light e diet tbm) também faz mal e eu to com a teoria que ele podem sim causar pico insulínico por enganar o cérebro com a sensação de que você está ingerindo algo muito doce, consequentemente com carboidratos.

Uma dica pra acabar com a espuma e que me ajudou a beber a albumina na raça: 1 colher de azeite extra virgem. Além de te fazer bem, vai deixar a albumina com menos espuma deixando mais fácil pra beber. Fora isso diminui draaaasticamente os peidos tbm!

Abraços

Fightback!

Pow ontem eu botei a albumina no liquidificar por baixo joguei leite desnatado com uma banana e ovo maltine so pra dar um gosto pq não tinha aveia... ate desceu de boa fiquei mto feliz... eu não ligo de comer banana a noite eu ja como naturalmente 1 ou 2...

abs

Salve seu GH e tire essa banana dae pelo amor de deus filho!

Ainda bem que eu naum tenho esse problema!

No começo até que eu tinha uma frescura

mais agora já acostumei.

É foda quando o cara toma nojo de um produto,

eu msm naum tomo mais animal pack nem de graça num dece +!

Enjoei msm!

Faz o seguinte:

bota 3 colher de albumina num copinho, bota um DEDINHO de agua e mistura bastante até ficar um "liquido" amarelo. Joga na frigideira e frita que nem um omelete.

Fica parecendo uma omelete (o gosto), joga um salzinho em cima que fica muito bom.

Salve seu GH e tire essa banana dae pelo amor de deus filho!

Pow não sabia q atrapalha... então hoje eu poderia estar maior??? como banana quase todo o dia antes de dormir... tem dias q como 3 ou 4 ante de dormir...

saco

vou botar mel como um kra falo outra vez... pq a banana ajuda a não dar espuma vmaos ver como vai ficar!

Affe...

É a ultima vez que posto sobre albumina falando isso!

TOMA COM IORGUTE! alem de fiacr gostozo (Y) ainda acaba com os peidos..

nunca tive problemas com albumina pq desde o 1ºDia tomei com iorgute...

e outra...Iorgute ajuda no funcionamento do intestino e ajuda tmb na produção de antioxidantes...

não importa se o iorgute tiver 20mg de carbo...pode tomar sussa...vc tem SIM que ingerir carbo de baixo indice glicemico a noite (Y)!

BONS TREINOS!

Pode mandar com Iogurte, já experimentei com Iogurte de pêssego e de morango os dois são gostosos, mas o de morango é melhor.

=D