alcantarahome

Obrigado...

Ola pessoa do fórum Hipertrofia, a tempo que eu acompanho esse fórum e gosto muito. Eu sou analista e desenvolvedor de software, em outras palavras sou "programador", e a algum tempo venho estudando sobre sistemas para gerenciamento de academia e de seus clientes, e hoje venho ate aqui pedir uma ajuda as pessoas que tem academia que precisam de um software para gerenciamento ou que os atuais software não os atendem completamente e ate mesmo aqueles que tem um sistema que os atendas mais quer cooperar com o meu desenvolvimento com basicamente: o que é preciso que um sistema de gerencia de acadêmica tenha basicamente para que alguma academia possa adotar ele. Estou disposto a seguir com esse projeto ate o fim e aqueles que me ajudarem e que tiver interesse em usar o sistema eu darei total suporte. Cordialmente, Ricardo Alcantara E-Mail: [email protected] MSN: [email protected]

Ruan.90 tu ta tomando o whey da hilma ta gostando e tal e compro com qm em?

Ninguem opina ae?

Ele parece ser bom tem 30Gr de proteina na dose de 40Gr e tem NO2 o q eu não levo mto em consideração! agora esse time release deve ser legal... talvez o corpo absorva melhor ne!

Ola pessoal, alguem ja tomo o Whey NO2 Micellar e gosto? deu uma busca por ae mais ninguem fala nada sobre ele rs! Abs

Mais acontece mesmo com alteres ou supino alternado com alteres... o problema não é como resolver e sim uma explcação melhor do por que isso acontece e se esta trabalhando os dois lados iguais... ou no caso do agachamento não tem como fazer separado tbm ne...

Ola pessoal boa noite... tenho uma duvida e gostaria de uma ajuda de vc´s. Quando eu to fazendo as minhas series eu sinto mto mais tensão de um lado do q do outro. por ex: quando faço agachamento eu sinto uma puta tensão na perna direita e na esquerda não sinto tanta e no final a direita fica mais dolorida q a esquerda, ou quando faço exercicios de peito um peito queima abessa(o maior) e o outro parece q não ta levantando nada(o menor) em relação a sentir tensão do peso... isso é normal? falei com o kra la da academia ele disse q poderea ser q tenho mais fibras em uma parte q na outra... mais q to malhando igual... é verdade mesmo não sentindo tanta tensão de um lado quando do outro pegando o mesmo peso eu to trabalhando igual? abs!

=D acho q estou em harmonia sou novo na academia mais pego no supino 26 kda lado e pego na rosca direta 13 agora no agachamento eu pego 40 de kda lado talvez pegasse ate mais se eu não fizesse leg 45 antes com mto peso tbm abs

Bom ja estou estudando lugar com meu amigo q trabalha numa empresa de sistema de gerencia de academia e tal... ja pesquisei sobre equipamentso e parei pra pensar q essas firulas realmente dão um gaz financeiramente falando... ae eu pensei em dx uma boa parte para as meninas =D bem "confortavel e alegre" com as coisas q elas gostam e uma area com o meu real foco q é musculação q ocupara a maior parte do local... foda q tem gente q adora te botar pra baixo... conversei com um outro colega q por sinal é meu gerente porra ele falo tanta coisa ruin =/ quase des... enfim ainda estou estudando as possibilidades!!!

Ola pessoal... eu tenho pensando mto na ideia de abrir uma academia so para musculação pq é um investimento menor inicial e gostaria de saber a opinião de vc´s, academia so pra levantar peso e tal vai pra frente??? ps: isso não inclui a meia duzia de esteira e bike q tem junto com a musculação e sim sem essas coisas de spinning e body sei la o q da vida... Abs ae pessoal!

Peço desculpas então pelo mal entendido ... vlw pela ajuda vo tomar com iogurte... antes de saber desse GH tava tudo bem... não vou virar nenhum fanatico, vou tentar equilibrar o melhor possivel sem exagero ^^, obrigado pessoal! =D

Qual é o seu problema?.. não posso ter duvidas ou conversar com o pessoal do forum sobre um problema q estou passando? ... Ja Resolvi meu problema eu to batedo no liquidificador com leite desnatato e nescal enquanto eu não compro o iogurte e o macetinho pra não fazer espuma é botar a albumina por baixo do leite e não bater mto, vlw ae pessoal !

Crescer mas rapido??? nunca malho!!! kra acho q vc vai se decepcionar se esta pensando e vai ficar grande rapido... acho q não existe isso a não ser q vc toma anabolizante. e pela sua pergunta não tem o menos conhecimento de nada. acho q vc deveria começar a malhar ver como q é conversar com pessoas q malhão ver uma alimentação adequada ae sim começar a pensar em tomar algo e não para "Crescer mais rapido" e sim acelerar seus ganhos e auxiliar na sua recuperação. boa sorte!

Pow não sabia q atrapalha... então hoje eu poderia estar maior??? como banana quase todo o dia antes de dormir... tem dias q como 3 ou 4 ante de dormir... saco vou botar mel como um kra falo outra vez... pq a banana ajuda a não dar espuma vmaos ver como vai ficar!

Pow ontem eu botei a albumina no liquidificar por baixo joguei leite desnatado com uma banana e ovo maltine so pra dar um gosto pq não tinha aveia... ate desceu de boa fiquei mto feliz... eu não ligo de comer banana a noite eu ja como naturalmente 1 ou 2... abs

Eu sei que é Crua, mais achei q não teria diferença entre crua e cozido saco! dx chegara noite ae vamos ver se eu resolvo meu problema ^^ flw

Pow to com um topico aki perto do seu a respeito de problemas com a albumina... vou tentar isso ae pra ver se desce ^^... o foda q não sei vc´s mais albumina da saltos é uma puta merda pra misturar pq comigo é mto ruin de misturar... abs

Pow q negligencia da minha parte não parei pra procurar a tabela nutricional dos ovos rs fui rapidamente no google e em menos de 1 minuto achei isso: Ovo cru Quantidade 1 ovo Água (%) 75 Calorias 80 Proteína (g) 6 Gordura (g) 6 Ácido Graxo Saturado (g) 1,7 Ácido Graxo Monoinsaturado (g) 2,2 Ácido Graxo Poliinsaturado (g) 0,7 Colesterol (mg) 274 Carboidrato (g) 1 Cálcio (mg) 28 Fósforo (mg) 90 Ferro (mg) 1 Potássio (mg) 65 Sódio (mg) 69 Vitamina A (UI) 260 Vitamina A (Retinol Equivalente) 78 Tiamina (mg) 0,04 Riboflavina (mg) 0,15 Niacina (mg) Traços Ácido Ascórbico (mg) 0 Clara de Ovo(crua) Quantidade 1 clara Água (%) 88 Calorias 15 Proteína (g) 3 Gordura (g) traços Ácido Graxo Saturado (g) 0 Ácido Graxo Monoinsaturado (g) 0 Ácido Graxo Poliinsaturado (g) 0 Colesterol (mg) 0 Carboidrato (g) traços Cálcio (mg) 4 Fósforo (mg) 4 Ferro (mg) traços Potássio (mg) 45 Sódio (mg) 50 Vitamina A (UI) 0 Vitamina A (Retinol Equivalente) 0 Tiamina (mg) traços Riboflavina (mg) 0,09 Niacina (mg) traços Ácido Ascórbico (mg) 0 comer 4 clara de ovos cozidos daria 12gr de Proteina e "traços" de gordura o q vc´s acham? ps ainda vou provar a albumina com o iogurte ^^! Se falhar eu tento o leite de soja com mel rs abs

Vou comprar hoje o iogurte e a noite assim q tomar o purgante eu falo se desceu! Flw

Gostei da ideia... vou tentar por a bana e a aveia pq eu no 2ºdia eu bati no liquidificador e de 1 copo de leite fez 2 de espuma... estranho! ae com a banana e aveia deve segurar a espuma ne!

Hum... so não tentei com iogurte mais ja tentei das outras formas... e se pudesse trocar por clara de ovo cozido seria o ideal pq eu fico mto ancioso a noite desesperado pra comer algo ae eu resolveria o problema da minha ansiedade e trocaria a fonte de proteinas noturna rs^^

Ae pessoal do forum. estou tendo problemas para tomar minha albumina... krak eta bixo ruin pra kcta... eu tendei tomar 4 dias seguidos mais nos 5 ° dia meu organismo não dx eu colocar mais a albumina pra dentro... faço mta esforço para tomar: tampo nariz, misturo com leite, suco "client". mais não da eu vomito tudo na hora... enfim dindin jogado fora ainda bem q foi 20 contos... mais ae a duvida é a seguinte: Com 20 reais eu compro aki ond eu moro ovo abessa... queria saber se comer clara de ovo cozida vai me trazer os mesmo ganhos e se vou ter algum problema... pesquisei abessa mais não encontrei material mais objetivo pra min. ps: o horario a ser ingerido a clara é a noite antes de dormir... abs.

Vlw ae Pela ajuda!

Vlw ae zer0ca pela resposta. é o seguinte eu to aos pouco perdendo gordura e ganhando massa e tenho uma alimentação que não é la grandes coisas mais é razoavel(Proteinas, caboidratos, mto pouca gordura e tals). so queria acelerar a queima de gordura nos meus treinos. so q não quero gastar mto dindin para pouco resultado. ae queria saber se vale a pena!